挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

食材准备生菜适量、荷包蛋1个、黄瓜适量、西红柿适量、鸡胸肉1块、盐适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量制作步骤1.将鸡胸肉切薄片,加入盐、生抽、料酒腌制片刻。2.打散一个鸡蛋,加入少许盐搅拌均匀备用。3.将腌制好的鸡胸肉均匀裹上淀粉,放入打散好的鸡蛋液中裹匀。4.平底锅中倒少许油,放入裹好...

贾玲公开瘦身食谱上热搜 年后减肥餐销量上升,店员喊“好忙”

在最新一期的《鲁豫有约一日行》中,贾玲公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”,尽量都在八个小时内吃完,遵循“16+8”原则,同时养成了吃饭慢一点的习惯。《热辣滚烫》电影海报。图据猫眼专业版2月21日晚,“贾玲公开瘦身食谱”话题登上热搜,...

低糖分减肥餐食谱

1.鸡胸肉沙拉:鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,每100g鸡胸肉中仅含有大约160卡路里的热量,同时富含蛋白质、维生素B6、钾元素等营养成分,搭配生菜、黄瓜等食材制作成沙拉后一起进食,不仅美味可口,还能有效满足身体对各种营养的需求,有助于身体健康。2.西红柿炒蛋:西红柿中的番茄红素有很强的抗氧化作用,能够清除体内...

家里没菜了可以做的减脂餐

减脂餐可以考虑使用鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黄瓜和鸡蛋等低脂食材来制作。需要说明的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂还需配合运动。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物,含有丰富的维生素B6和磷等营养成分,有助于维持肌肉健康。适量摄入可促进新陈代谢,减少体内脂肪堆积。适合减肥期间食用。2...

不节食也能快速减肥,“吃着瘦,不怕胖”的美食,助你减多余脂肪

鸡胸肉的减肥吃法,一般采用清水蒸煮,和蔬菜一起拌沙拉,以及凉拌等方式。给大家推荐一个美味新吃法,鸡胸肉蒸虫草花,做法十分简单,而且非常美味,对于减肥者来说简直是天造地设的一对。食材;鸡胸肉1块,虫草花,盐,葱,淀粉,生抽做法;1新鲜鸡胸肉清洗,切片,腌制一下,加入淀粉,盐,生抽...

瘦了20斤,超狠减肥法7天的食谱

??做法:如图所示!娃娃菜炒牛肉是一道色香味俱佳的减脂菜肴,将鲜嫩的娃娃菜与高蛋白、低脂肪的牛肉搭配,既满足了味蕾,又有助于减脂和健康(www.e993.com)2024年11月8日。娃娃菜的清甜与牛肉的鲜香相互融合,为餐桌增添一抹亮色。所需材料:娃娃菜:1颗瘦牛肉:200克大蒜:3瓣,切片生姜:1小块,切片生抽:1汤匙老抽:半汤匙盐:适量黑...

火腿可以做什么减脂餐食谱

1.火腿炒鸡蛋:火腿中含有的热量较高,每100g约含有258千卡的热量,而鸡蛋也属于高蛋白食物,两者一起吃能够补充人体所需的蛋白质,并且还能够促进肠道蠕动,帮助消化,适合减肥人群作为减脂餐来吃。2.鸡胸肉炒火腿片:鸡胸肉是一种低脂肪的食物,富含优质蛋白质和维生素B6,配合火腿片后口感更佳,有助于增强饱腹感,减少...

贾玲公开瘦身食谱,网友:太自律!医生:不适合大部分人

鸡胸肉和糙米饭贾玲说现在的饮食少油少盐“一天20克油5克盐”并且尽量都在八个小时内吃完遵循着“16+8”原则贾玲还提到以前自己缓解压力的方法和许多年轻人一样就是吃饭和喝酒通过减肥如今她已改成喝茶并且早睡早起此前,2月18日,在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次曝光自己...

贾玲公开瘦身食谱,背后“私教”也曝光了

大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”提到当时训练时写的日记,贾玲说从刚开始想当吃播,想吃四川火锅到后来想吃的食物也越来越健康,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则她坦言

贾玲公开瘦身食谱

节目中，贾玲称，目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说，现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。贾玲还提到，以前自己缓解压力的方法，和许多年轻人一样，就是吃饭和喝酒，通过减肥，如今她已改成喝茶，并且早睡早起。新闻...