绿瘦10月推荐:自律期的风味好物 蔬菜粗粮清单

3、贝贝南瓜贝贝南瓜中含有大量淀粉、钙离子、铁离子和丰富的胡萝卜素和维生素C,能有效补充人体所需的营养元素。与普通菜南瓜不同,贝贝南瓜的口感粉糯香甜,更适合简单的蒸或烤,是轻食、烘焙中经常会用到的南瓜类型。绿瘦营养顾问表示:虽然能量高于普通菜南瓜,但它所含有的胡萝卜素也是其数倍,能量与土豆(81kcal...

莲藕南瓜靠边站,立秋后多吃它,补脾健胃增免疫,手脚有劲不疲乏

1、在剥豆粒的时候准备一把剪刀,先将两头剪开,这样在剥的时候能够省力不少,而且不伤指甲。在剥的同时也将毛豆筛检一遍,挑出品质差的。接着在水中洗两遍,控干待用。2、香菇可以起到增鲜的效果,也是平衡营养的好食材。准备三四个新鲜的香菇,将其用面粉搓洗干净,接着切成小丁。3、新鲜的瘦肉也要清洗干净,接...

南瓜和丝瓜--今日建德

母亲将它们挖出来后,放在已倒入水的盆中,我用小手将浮在上面的瓤丝与南瓜子一一分开。瓤丝被捞起后丢进猪食桶里,剩下的南瓜子尖头朝上,在水里旋转着,像春天池塘里成群的小蝌蚪一样。这些南瓜子被搓洗干净后,取出散放在小竹篮盖子上,放在太阳底下晒干。炒南瓜子一般是在过年。而在记忆里,再没有比南瓜子更...

“立秋食甘,百病不沾”,立秋后,4种“甘味”该吃了,健脾养肺

焖六七分钟,将南瓜焖熟。3、接着开盖,补少许盐,大火将汤汁收干,再加点黑胡椒即可装盘出锅。第3种:豆腐豆腐是一种经典的豆制品,也属于甘味食物。其被人们誉为“植物肉”,口感香滑,富含蛋白质,黄酮类,维C,维D,以及钙,铁,锌等离子,有助于清热润燥,健脾养胃,强壮筋骨等。立秋后我们可以常用豆腐来煮汤或...

精选五道蒸排骨做法,简单好记易上手,喜欢吃排骨的朋友收藏了

做法:1.将排骨洗净、剁成小块,用永川豆豉酱、盐、酱油、味精和匀,再撒上一层淀粉,放入盘中,放入姜片、葱段、上笼蒸40分钟取出。2.拣去盘中姜片、葱段、淋热油即成。粉蒸排骨怎么做才好吃呢?秘制酱料才是关键,用下面这几款酱料不管是粉蒸什么菜,吃着都香,再搭配着南瓜来蒸,刚好南瓜吸收了排骨多余的...

夏日反向遛娃松弛感——乡村小短腿一日游记

5、贝贝南瓜贝贝南瓜上还睡着个蜗牛兄弟,摘回去给娃南瓜炖蛋(www.e993.com)2024年11月7日。6、辣椒结菜小能手,辣椒。7、苋菜已经长的有点大的苋菜,不嫩了就不怎么好吃了。就掐上面的嫩叶子回家煮个汤。8、丝瓜丝瓜是我最喜欢吃的蔬菜,丝瓜蛋汤喝也喝不够。9、黄瓜...

全国厨乡请名厨教娃做菜 从绿色种植到食育培强根性教育

“肉丝带底的淀粉量，一般为肉的1/10；加鸡蛋的量，一般一盘菜半个蛋就够了；粉皮煮至发软筋道透明即可。”七年级13班的王思茹同学说，单一个常见的肉丝带底菜，就有很多标准讲究，如果不按大厨教的做，做出的菜就没法下咽。中国烹饪大师乔献涛称，“肉丝带底”为河南长垣名菜，也是家常菜，是集冷、热、荤...

一个南瓜一个鸡蛋,教你简单做法,香甜粉糯、老少皆宜,太好吃了

蒸南瓜布丁配料表:贝贝南瓜1个、鸡蛋1个、牛奶40g、赤藓糖醇8g(或用白砂糖);南瓜布丁的详细做法:1、准备一个漂亮点的贝贝南瓜,用刀在顶部开个口,切出一个盖,将中间的瓜瓤全部掏出来,上锅先蒸15-20分钟,把南瓜蒸熟;南瓜做为布丁的容器,本身比较厚,不能和布丁一起蒸,需要提前先蒸熟。我切的...

在家招待客人最合适的32道菜,经典的烧菜做法,非常好吃

材料:杏鲍菇1个、鸡蛋2个、盐适量、油适量、料酒适量、蒜末少量。做法:1.将杏鲍菇洗净,切成薄片。2.鸡蛋中倒入适量料酒,打散。3.炒锅中倒入适量油,能够比平时炒菜略微多一点点。倒入鸡蛋,摊熟,盛出。4.锅中留少量底油,下入杏鲍菇,煎制。

别人家的妈妈!扬州一位80后全职妈妈,365天烧菜不重样

当家长的都有这样一个苦恼,每天给娃做菜,这顿还没吃完就开始想下顿吃什么,做来做去就那几样,不少人感叹绞尽脑汁也黔驴尽穷了,然而这并不能难倒一些“身怀十八般武艺”的超人妈妈们,80后的曹丽华就是其中一个,从女儿上小学来,她坚持每天中午把女儿接回家吃饭,做创意午餐,并取名“午餐记”。