心脏决定寿命!建议中老年人:多吃这6种护心菜,让心脏更年轻

一、洋葱彩椒牛仔骨食材:牛仔骨、彩椒、蒜、洋葱做法:1、先把锅烧热,加点油进去。等油热了,就把牛仔骨放进去煎。煎到两面都有点金黄色,煎好了就先捞出来放一边。2、锅里再加点油,把切好的彩椒块、蒜片和洋葱丝一股脑儿倒进去。开中火,快速地翻炒翻炒,让它们都均匀受热。3、看着彩椒和洋葱差不多...

生菜的4种吃法,刮油清肠,巨掉秤,我减了20斤

-彩椒(红、黄、绿都可以)-胡萝卜丝-自制酱料(酱油、蒜蓉、柠檬汁)制作步骤1.准备食材:鸡胸肉煮熟后切成小块,彩椒和胡萝卜切丝。2.包裹:取一片生菜叶,放入一些鸡肉(或豆腐)、彩椒丝和胡萝卜丝,淋上一点自制酱料,卷成小包。3.品尝:可以直接食用,口感清新又爽口,非常适合作为健身餐。健康益处...

“深秋不养,一年白忙”,多吃5种“冠军菜”,营养可口正当季

推荐做法:口蘑酿肉1、菌类是天然的“营养大户”,平时买菜也别错过,比如这口蘑,不仅鲜美,而且滋补养人。现买的口蘑一盘,硬梗掰掉,逐一搓干净,之后用纸擦一遍,吸掉多余的水分。2、这时候绞一点鲜肉,肥瘦相间的那种,加点姜蓉,酱油,一点点胡椒粉,一小勺生粉,然后顺着一个劲搅拌入味。3、接着将调好的鲜肉分...

预防秋季困乏,常吃这8种碱性食物,营养又美味,精神饱满过秋天

第一步:往锅里倒入适量清水,烧开后把处理好的芹菜、木耳倒入焯水断生后捞出。第二步:起锅烧油,油热后倒入蒜末翻炒爆香。第三步:接着放入红彩椒翻炒,直至炒软。第四步:把焯过水的芹菜、木耳倒入锅中,让它们与红彩椒一同翻炒第五步:接着往锅中依次加入1勺食用盐、1勺蚝油、1勺生抽、适量清水,炖...

白蘑菇怎么做好吃?分享3种最好吃的做法,补充维生素D,孩子爱吃

第1种:素炒白蘑菇,很好吃的下饭菜,不放肉却比肉还香。食材:白蘑菇、红彩椒、香蒜、辣椒酱做法:1.白蘑菇清洗干净,切成大约1厘米的厚片。2.红彩椒切大块,香蒜清洗干净,分别切出蒜白和蒜叶。3.热锅放油,放入蒜白和红彩椒翻炒断生。4.加入白蘑菇片翻炒到熟透,加入蒜叶翻炒断生,加入辣椒和适量的...

生吃这8类食物,更有利于抗炎

▲图:生吃彩椒4、洋葱洋葱富含槲皮素,槲皮素是类黄酮化合物的一种,也能抗氧化、抗炎;但是它不仅怕热还溶于水[6],所以洋葱最好生吃(www.e993.com)2024年10月31日。但是洋葱富含的含硫化合物使得它生吃很辛辣,特别是紫色洋葱,所以你可以把它作为凉拌菜中的配菜,少放点。5、芹菜...

最好吃的10种预制菜!提前热一热,上桌就是大菜!很多人经常点!

最好吃的10种预制菜!提前热一热,上桌就是大菜!很多人经常点!预制菜,这个近年来在餐饮界掀起热潮的词汇,以其方便快捷的特性,迅速赢得了广大消费者的青睐,尤其是那些厨房经验尚浅的新手们。通过简单的加热或蒸炒等烹饪方式,预制菜便能瞬间变身成为一道道色香味俱佳的佳肴,为人们的餐桌增添了无尽的便捷与特色。

这4种促炎食物最伤心脏,尽量少吃

3.青椒与彩椒4.洋葱5.芹菜6.绿茶与红茶7.芝麻8.亚麻籽油与紫苏油9.坚果10.三文鱼、金枪鱼与沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类若从三大营养素的角度来审视,碳水化合物、脂肪与蛋白质中均蕴藏着抗炎的食材。为了方便记忆,我们可以这样分类:

一消暑、二祛湿、三养心、四补脑,夏天最该吃这菜,不懂吃真可惜

步骤做法:1.清洗冰草和圣女果:将冰草摘去根部,用清水冲洗干净,沥干水分。为了更脆爽,可以将其浸泡在冰水中5分钟,然后捞出沥干。圣女果用清水洗净,对半切开。2.准备彩椒、生菜和水果玉米粒:彩椒去蒂去籽,洗净后切成细条。生菜洗净,用手撕成小片。准备适量的水果玉米粒,若是使用罐装玉米粒,先将其沥干水分...

演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?

(4)吃的东西看起来量很多,但热量不高。比如大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。此外,要注意早睡早起。①其中提到的“16+8饮食法”,属于“轻断食”的一种,或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内(不节食、不断碳),连续16个小时保持空腹(可以喝水)。