秋季疲劳克星曝光!这5种蔬菜竟比香蕉钾高10倍,心脏专家:每天必吃

豆腐的做法多种多样,无论是炖汤、清炒还是煮成豆腐羹,都能带来美味和健康。菠菜:绿色瑰宝,钾含量惊人菠菜,这个深绿色的蔬菜,是营养宝库中的佼佼者。每100克菠菜中含有约558毫克的钾,这个数字甚至超过了香蕉的钾含量。菠菜富含钾,还富含维生素A、维生素C、铁等多种营养成分。它有助于增强免疫力、促进血液循环、...

火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错,是丝瓜的2.5倍,同时钠含量比丝瓜低。整体来看,蛇瓜属于高钾、富含镁,又低钠的食物,很适合高血压的人群食用,对平稳血压有很好的帮助。即便不是高血压患者,...

玩出新潮!进博会食品展区惊喜美食抓住了吃货的“胃”

为了响应绿色可持续发展事业,都乐创新玩法,从香蕉树上剥离香蕉茎叶,用机器碾压后提取纤维丝,再通过染色、印花等工艺,制作精美华服。杨紫琼表示,“每年能够减少大概26万吨的二氧化碳排放,我们也希望能够在进博会上倡导这种理念和做法。”今年,农业领域也上新了“黑科技”,助力农产品的优质培育。在农业科技企业巨头拜耳...

吃完降压药,尽量不要碰5种东西,医生提醒:其中包括1种水果

所以在沙坦类、普利类以及噻嗪类等降压药时,要避免吃太多香蕉。3、酒精酒精具有扩张血管的作用,饮酒后服用降压药会导致血压扩张更为剧烈,容易让血压骤降,诱发体位性低血压、昏厥发生。对于正在服药的患者而言,在服药期间一定要多加注意饮食,避免因为摄入了一些不合适的食物而影响药效,甚至给身体带来副作用。参考...

一种让娃食欲大开、愉快拉屎的水果,建议天热多安排(不是西梅

做法:奇异果、草莓等浆果类水果切成小丁,撒在酸奶上同食即可。点评:奇异果等浆果富含多种抗氧化成分,是健脑饮食(MINDDiet)的重要组成部分。搭配富含钙质和优质蛋白的酸奶,不仅营养更加均衡全面,也更可口,让娃容易接受。参考文献[1]中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表标准版第6版/...

钙含量比牛奶还高!这种瓜促排便、热量超低:真的建议你试试

2、钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝瓜的近6倍(www.e993.com)2024年11月15日。并且蛇瓜镁含量也不错,是丝瓜的2.5倍,同时钠含量比丝瓜低。整体来看,蛇瓜属于高钾、富含镁,又低钠的食物,很适合高血压的人群食用,对平稳血压有很好的帮助。

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

材料:牛奶或植物奶1杯、新鲜水果(如香蕉、草莓、蓝莓)适量、坚果(如杏仁、核桃、腰果)一小把、酸奶半杯、蜂蜜或枫糖浆适量(可选)、肉桂粉少许(可选)、奇亚籽或亚麻籽1汤匙(可选)做法:在小锅中倒入燕麦片和牛奶或植物奶,用中火加热,煮至燕麦变软后冷却至常温,期间将水果洗净、切片;然后将煮好的燕麦倒入碗...

吃香蕉喝茶叶水有什么坏处?一起探讨香蕉与茶叶的搭配风险

普洱茶作为一种传统的中国茶,自古以来就有着丰富的保健功效。而在近年来普洱茶煮香蕉的做法已经开始引起越来越多人的关注。那么普洱茶煮香蕉的吃完功效是什么,以及作用是什么呢?普洱茶煮香蕉的作用主要有以下几点:1.清肠润肤,预防便秘。普洱茶煮香蕉能够让香蕉变得更加软糯,易于消化吸收,而茶水则能够润肠道,促...

良食研究 | 美索美洲干旱走廊中的玉米人

乔尔蒂社区通过混合农林业、家庭菜园、小米生产系统和采集野生食物来维持其饮食。社区是本地农业生物多样性的守护者,采用可生物降解的废物循环系统,并对多种植物物种有深刻了解。尽管面临气候变化等挑战,乔尔蒂人仍坚守传统方式,但milpa系统的变化导致粮食供应减少。社区的强大价值观以福祉、信任、尊重自然资源和替代贸易...

对号入座,您的“习惯”踩雷了没?2023年终“健康大扫雷”盘点(上)

只有成熟的香蕉才具有通便的功能,由于成熟的香蕉含有大量的水溶性植物纤维,当达到一定量时的确有通便的效果。而年轻的香蕉因为含有鞣酸,不仅没有缓解便秘的作用,反而容易加重便秘的症状。其实,膳食纤维含量高的食物都可以促进胃肠道蠕动,火龙果、西梅、牛油果、猕猴桃这几种水果都可以“秒杀”香蕉。