“湿气”就怕这3菜,一周吃三次,祛湿健脾,现在正当季,要懂吃

准备材料:薏米、红豆和大米分别洗净,浸泡30分钟。煮粥:将浸泡好的薏米、红豆和大米放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮40分钟。调味:加入适量的冰糖调味,继续煮5分钟,直至冰糖融化,即可出锅享用。这道薏米红豆粥不仅口感软糯,而且具有很好的祛湿效果,适合秋冬季节食用,有助于调理脾胃,增强免疫力。三...

建议女人常吃这4种食材,祛湿湿气,皮肤健康,精神头足

1.清hs.xunqihy洗山药:将山药用清水彻底清洗干净,去掉表面的泥沙。2.去皮切块:小心地去掉山药的皮,切成约2-3厘米见方的块。注意操作时要戴手套,以免山药的黏液刺激皮肤。3.蒸山药:将切好的山药块放入蒸锅中,蒸约15-20分钟,直到山药变软,用筷子能轻松插入为止。4.准备调料:在蒸山药的同时,将...

夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

做法:瘦肉洗净,焯水后切细末,与白扁豆一同放入锅内炖1小时,出锅时加盐即可。效用:具有健脾和胃、祛湿功效,适用于小儿脾虚或暑湿泄泻。煮水白扁豆水材料:选择带壳的白扁豆30克,炒焦。或者直接用在药店买炒过的白扁豆30克。做法:敲碎以后再加上水,煎煮30分钟左右,最后再加上红糖来调味。功效:消化不良...

今夏年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站上C位

“理论上是可以直接一起嚼服,红豆和薏仁在煮熟后一般会变软、变烂,其中的营养物质更容易被人体吸收。”对此张印新表示。他告诉记者,红豆和薏仁的蛋白质含量比常见食材多,比如大米的蛋白质含量为7%～8%,薏仁能够达到14%～20%,红豆蛋白质也有20%左右。完整的红豆和薏仁都是全谷物,能提供膳食纤维、B族维生素、钾...

红豆薏米山药粉减肥吗

虽然红豆薏米山药粉本身不含热量较高的成分,但其制作过程中可能会加入适量糖分以增加口感,因此在饮用时需注意控制摄入量。在使用红豆薏米山药粉期间,应避免过量食用,以免引起腹胀或腹泻等症状。同时,对于体重管理有特殊需求的人群而言,调整饮食结构与增加体力活动是更为有效的策略。

春分后,少吃红薯和山药,多吃这3样,一通便,二养肝,三祛湿,鲜美应季

做法:将薏米和红豆提前浸泡2小时(www.e993.com)2024年11月14日。将浸泡好的薏米和红豆放入锅中,加入适量清水。大火烧开后转小火慢炖1小时,至薏米和红豆软烂。加入冰糖搅拌均匀,再炖10分钟即可出锅。这碗薏米红豆粥香甜可口,软糯滑润,不仅能祛湿还能养颜美容哦!好啦,以上就是富贵我给你推荐的春分后应季美食啦!春笋通便、菠菜养肝、...

春季“湿气重”?福州医师教您正确祛湿

”他建议，市民若需要健脾化湿，可以日常采用性、味比较平和的祛湿药材煲汤煮粥，如茯苓、薏米、山药等。除了食疗外，仲宇提到，中医艾灸能温阳补气、健脾温肾，能缓解脾虚湿停所致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状；用艾叶煮水泡脚，有助于把体内的寒湿排出体外；适量的运动也是除湿的一种非常有效的方法，但湿气...

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:薏米红豆粥将薏米和红豆按1:1的比例混合,加水煮至烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款粥品不仅口感细腻,还能有效健脾祛湿,是夏季的理想早餐选择。2.山药山药,性平味甘,归脾、肺、肾经,是一种极佳的健脾益胃食材。它含有丰富的黏液蛋白,能够在胃黏膜上形成一层保护膜,有效防止胃酸对胃黏膜的侵蚀,同时还...

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

健脾祛湿三白粥基础食材:山药10克、白扁豆10克、生薏米15克。做法:食材先加水浸泡半小时,然后煮粥,大火煮开后转小火煮熟成粥即。适合夏天有体倦乏力、大便泄泻等症状的人群,以及患有肺部疾病,夏季仍有气短、咳痰等症状的人群。3、祛风散寒:生姜...

补气祛湿喝什么茶比较好:女性选择

-制作方法:取红枣5颗枸杞10克,将红枣洗净后去核与枸杞一起放入杯中,加入适量的热水,上子闷10分后即可饮用。-饮用建议:每天1-2次,早晨或下午饮用。###补气祛湿喝什么茶比较好一点薏米红豆茶薏米和红豆都是具有良好祛湿效果的食材,薏米能利水渗湿,红豆则能补血安神。这款茶饮不仅可以补气祛湿,还能美容...