科普|隐形的健康杀手——肌少症

其中乳清蛋白不仅是优质蛋白,而且吸收快速,是促进肌肉合成的“快蛋白”,建议可以在每天两餐之间时或锻炼后额外补充2次乳清蛋白营养制剂,每次摄入15～20克。此外,还应该控制总脂肪的摄入量,增加优质脂肪酸,例如深海鱼油、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含Ω-3多不饱和脂肪酸的海产品等,补充多种维生素以及微量元素,多吃水果...

28款家常菜推荐,鲜香可口百吃不厌,每餐都让家人吃满足

做法:1、腊肉提前处理好,豆腐干随喜好切一下。2、炒锅热少许油,先放腊肉炒至肥肉透明,然后放青红尖椒丝、姜丝和葱花爆香。3、放豆腐干,加十三香和红油豆瓣酱,翻炒半分钟左右关火出锅。自制辣椒油做法:1、锅里放足够多的油,放大料,花椒,桂皮,香叶,用小火炸香。2、炸到大料,桂皮,花椒成枣红色的...

七个月宝宝辅食食谱推荐,鳕鱼鸡蛋羹和西红柿鳕鱼粥的做法

一,西红柿鳕鱼大米粥的做法。1,准备食材:鳕鱼、西红柿、土豆、提前泡好的大米2,西红柿去皮,有个小窍门就是,用开水烫一下,或者用火烤一下,都可以轻松去皮。3,西红柿土豆切丁备用。4,锅中加入油,下入西红柿和土豆丁炒香,加入开水,然后加入大米熬制20分钟,。5,鳕鱼加柠檬腌制一会,锅内加入鳕鱼,继续熬制...

如何自制猫粮 简易自制猫粮配方及制作方法和自制猫粮可替换食材

准备食材:1/4茶匙橄榄油或三文鱼油、2.7克猫维生素/矿物质补充剂、30克土豆,无皮烹饪、50克碳水化合物(选择一种:煮熟的意大利面、白米饭、大麦、燕麦片或豌豆)、83克煮熟的动物蛋白(如全肉鸡肉、羊肉、兔子、牛肉、猪肉、金枪鱼或鲑鱼)制作方法:把所有的原料混合在一起,用搅拌机可以很好地达到这个目的,后把食...

【明天吃】简易锅贴、鳕鱼茄夹、杏鲍菇小番茄串、豉汁葱头鸡球...

茄夹我之前做过,夹馅都是用的猪肉末,味道很不错。其实换成海鲜与肉类的做内馅,味道也特别棒。吃起来更加清爽,每次我都能吃掉好多。茄子外酥内软,鳕鱼鲜美软嫩,口感倒是特别和谐呢。每100克的热量是253大卡。杏鲍菇盒番茄的搭配不太常见,一般也是用在炒菜里,用烧烤的做法很有新意,口味也是不同以往的惊...

好吃不过鱼,十种爆口的特色鱼做法!

第一种做法:鳕鱼去皮改切成小块,用盐,白胡椒粉,柠檬拌上(www.e993.com)2024年12月19日。鱼块刷上黄油,上烤箱,在180摄氏度温度下烤20分钟,取出后,用明火焗,直至上有金黄色即可。特点:鳕鱼是深海鱼,营养价值很高,且口感鲜嫩,无刺,黄油鲜香。第二种做法:1、从超市买来大块的银鳕鱼,洗净备用。2、将鱼块去皮去刺,切成一寸见方的大块。

炸鱼薯条 小食物背后的大历史

炸鱼是犹太人的传统食物,在不能做饭的安息日,周五中午提前做好便于保存的炸鱼是犹太人的习俗。最初的炸鱼做法是在鱼身裹上面包糠,以后逐渐开始用蘸了苏打、啤酒或者“家族秘方”的面糊取代,这样的制作相对简易,并且鱼肉得以保持完整。那么炸鱼是如何从最初简陋的移民餐,变成英国名声最响亮的国民美食?这就绕不过...

齐鲁早报|官方公布治疗新冠中药协定处方;济莱高铁今日通车

做法：将大米、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入大米、生姜煮20—30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，最后加入陈醋搅匀调味起锅，趁热服用。功效：大米能健胃和中、益气扶正。葱白和生姜性温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒，搭配陈醋，对于防治风寒外感有一定效果，且配料价廉易得，制作简易，食用...