秋天,打死都不要买这“4种”蔬菜,不仅吃了没营养,还会伤身体~

推荐食谱1.小炒山药片食材:山药150克、胡萝卜100克、黑木耳50克、生姜少许、盐适量、食用油详细做法:1.将山药去皮切片,胡萝卜切薄片,黑木耳提前泡发备用。2.热锅倒油,放入生姜爆香,再加入山药片和胡萝卜片翻炒。加入黑木耳继续翻炒片刻,加少许盐调味即可。这道菜色彩鲜艳、营养丰富。山药和胡萝卜...

立秋后,少吃黄瓜、苦瓜多吃它,全身是宝,鲜嫩营养,别不懂吃!

食谱二:茄子香菜猪肉馅饺子食材准备:饺子皮适量,茄子1个,猪肉馅200克,香菜适量,大葱1根,生姜1小块,酱油1勺,料酒1勺,盐适量,香油适量,食用油适量。做法如下:1.茄子洗净切块,上锅蒸10分钟后,取出剁碎,挤掉多余水分备用;猪肉馅加入剁碎的葱姜末,调入酱油、料酒、盐和香油,搅拌均匀。2.将剁碎的茄子和猪...

入秋后,这5种蔬菜从不打农药,再贵也要买,鲜嫩营养,别不懂吃

推荐食谱:丝瓜紫菜鸡蛋汤做法:丝瓜去皮切片,紫菜洗净备用,鸡蛋打散,热锅冷油,将蛋液倒入锅中炒成蛋花,加入清水,煮沸后放入丝瓜片煮至变软,放入紫菜,加入盐和少许胡椒粉调味,煮至汤色变清即可。五、土豆:土豆富含淀粉、膳食纤维、维生素C、B族维生素和多种矿物质,具有补充能量、增强体质的作用。它还含有丰富的钾...

夏天这菜使劲吃,一祛湿、二润肺、三健脾胃,鲜嫩营养,全身是宝

以下介绍两道以紫苏叶为主要食材的夏季菜谱,既美味又养生。推荐食谱:凉拌紫苏叶食材:紫苏叶100克,花生米50克,榨菜适量,蒜粒适量,白芝麻适量,盐适量,生抽适量,蚝油适量,辣椒油适量。具体做法:1.准备食材:紫苏叶洗净,沥干水分后切成细丝;花生米炸香放凉备用;榨菜切丝、大蒜切粒备用。2.混合调料:在一个...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

营养说明:这道菜是从传统的“炒烤羊肉”演化而来的,但原来的做法需要用大量油把羊肉片拌匀,炒烤过程中还要加入油脂。而本菜谱中推荐的做法用油量非常少,而且焯煮的时候还能去掉羊肉片中的一部分脂肪。因此,这种做法更适合需要控制体重的人士,以及脂肪消化能力较差的老年人。

冬天第一大补,不是羊肉也不是牛肉,补虚损,健脾胃,营养又解馋

具体做法:1.将清洗好的猪肚切成条状,鸡肉切块备用(www.e993.com)2024年11月13日。2.锅中加水,放入猪肚块和鸡肉块,加入适量的葱段、姜片和料酒,大火烧开后,撇去浮沫,改用小火慢炖1-2小时,直至猪肚、鸡肉熟烂。3.最后加入适量的盐调味,撒上葱花和香菜,即可食用。这道汤清热解毒,补充营养,尤其适合寒冷的冬季。

孩子放假吃啥?分享一日三餐菜谱,荤素搭配营养均衡,顿顿都吃光

8、锅中再烧半锅水,水开后下入面条,煮熟后就可以捞出来了,再倒上刚刚煮好的卤汁,撒上葱花,翻拌均匀后就可以开吃了,这样做的手擀面非常的劲道,有青菜有鸡蛋,吃起来更加营养健康,而且还加了洋葱,闻起来比外面卖的还香。水晶包〖食材清单〗1根胡萝卜、2个鸡蛋、1个嫩南瓜、饺子皮适量、盐、生抽...

不再每逢春节胖三斤 老板蒸烤炸一体机CQ9081也能帮你减肥?

鸡蛋羹的做法看上去简单,但做好并不容易,要不就是不熟要不就是做出来的鸡蛋羹坑坑洼洼品相不好,所以每次做之前都要去短视频平台查看教程。有了老板蒸烤炸一体机CQ9081就显得简单多了,把鸡蛋打入碗中搅拌均匀,准备一点温水放入食盐与鸡蛋液充分搅拌,除去浮沫放入一体机中选择自动烹饪即可。

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营养又能开胃的孕早期食谱菜谱大全

做法:1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。2、山药刨皮后切滚刀块备用。3、山药刨皮后切滚刀块备用。4、甜玉米切件,准备2片生姜。5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开6、加盐调味即可...