从124斤到104斤,腰围减9cm,改变“情绪性饮食”后,身体终于正常了!
把黄瓜、西红柿当零食饮食这一块,我有提前规划的习惯。蛋白质准备了最简单的一些食材:龙利鱼、金枪鱼、鸡胸肉、速食牛肉;膳食纤维蔬菜以吃食堂的两元菜为主。黄瓜、西红柿换着吃,当周围的同学们开始吃起零食时,我就默默拿起黄瓜和西红柿“与民同乐”。▲我的“零食”最后是碳水这一块,因为我喜欢吃甜食,减脂...
高考期间饮食禁忌_高考菜谱全攻略
1.早餐早餐是一天中最重要的一餐,建议考生选择富含蛋白质和碳水化合物的食物,如牛奶、鸡蛋、全麦面包等。避免空腹考试,以免出现低血糖等不良影响。2.中餐午餐要吃饱,但不要过饱。建议考生选择清淡、易消化的食物,如清蒸鱼等。同时,要注意饮食卫生,避免食物中毒等问题。3.晚餐晚餐要适量,避免过饱。可...
@考生家长,这份“高考营养菜谱”请查收!
做法:核桃仁用搅拌机打碎,加入温牛奶搅匀。核桃健脑益智,牛奶补钙,有助于提高记忆力。山药枸杞粥配料:山药100克、枸杞10克、大米50克做法:山药去皮切块,与枸杞和大米一起煮粥。山药健脾胃,枸杞养肝明目,适合作为宵夜。以上这些菜谱结合了中医的食疗理念,通过调理脾胃、补气养血、安神益智,帮助孩子在高考期间保持...
常德市临澧县市场监督管理局全程守护考生饮食安全
成立高考期间食品安全管理工作领导小组,制定专项工作方案,召开专题会议,安排部署考试期间食品安全保障工作,明确工作任务和要求。二是排查风险隐患。提前派出检查人员,对考生集中就餐学校食堂进行全面排查,重点检查防蝇防鼠设施、清洗消毒设备、从业人员健康状况、食品安全“日管控”制度落实、大宗商品进货查验等内容,并严格...
严防严管严控风险 保障考生饮食安全
今年高考期间,南宁市各级市场监管部门通过开展食品安全专项检查、安排执法人员对考点学校食堂进行驻点保障、全面运用“互联网+明厨亮灶”智慧监管、加强对学校食堂后厨监管等多种方式,筑牢食品安全防线,严防严管严控食品安全风险,为广大考生饮食安全保驾护航。
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试(www.e993.com)2024年10月25日。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效...
江永:营养餐“食”力助高考 暖胃又暖心
午餐时间,在江永三中的食堂内摆放着品种多样、别出心裁的高考菜谱,有胡萝卜玉米做的“前程似锦”,有红椒炒猪肉版的“鸿运当头”,有牛肉炒西芹的“牛气冲天”...各色菜品寓意美满,为考生送上满满祝福。江永三中后勤副校长阳爱香介绍道:“我们按照“少盐、少油、少辣”清淡饮食的原则,科学制定高考食谱,确保考生...
中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
高考推荐食谱●第一天早饭:香蕉一根,大白菜猪肉包子一个,鸡蛋一个,牛奶250克。(营养价值:香蕉中的矿物物质包括、钙、磷、钾、镁等,有利于增强身体免疫力。)午饭:清炒南瓜笋,红烧排骨、宫保鸡丁、海带大骨、米饭。(营养价值:南瓜富有维生素A、C、E和多种B维生素,可有效帮助调节代谢。)晚饭:肉末...
高考倒计时身体别掉队 夸克健康助手上线备考健康状态自测
每年高考期间,考生和家长会搜索高考祝福语、高考食谱、入睡方法等与高考相关的信息。夸克健康数据显示,今年5月,备考人群针对失眠、拉肚子以及健康菜谱等内容的搜索量增长最为迅猛,每晚22点更是搜索的高峰期。因此,夸克基于在健康大模型和医疗知识图谱上的优势,在高考前夕上线了“高考满状态指南”,用户可以在夸克App...