天气转凉,早餐这样搭配,暖心又暖胃,精神一整天
准备食材:馒头、鸡蛋、盐。做法步骤:1、首先,将鸡蛋打散。在一个大碗中打入2个鸡蛋,用筷子或打蛋器充分打散,使蛋清和蛋黄完全融合在一起。这一步可以在做汤之前进行,合理安排时间。2、接着,加入少量水和盐。在打散的鸡蛋液中加入少量的水,这样可以使馒头更加软嫩,适合早餐食用。同时,加入少许盐,调整鸡蛋液...
懒人韭菜饼的做法,软糯香甜,家里妈妈做一锅,营养又美味
首先准备好所需要的食材:韭菜:200g、鸡蛋:3个、面粉:100g、黄瓜:1根(切丝备用)、盐:适量、胡椒粉:适量、食用油:适量1.准备食材:将韭菜洗净,切成小段。黄瓜洗净,切成细丝。鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。2.调制面糊:将面粉加入韭菜段中,加入适量的盐和胡椒粉调味。倒入鸡蛋液,搅拌成均匀的面糊。3....
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
牛奶一般是我家初中生的每日必须饮品,每天至少一杯,最近天气有点凉,都是放到奶锅里稍微加热再喝。豆沙面包是前一天出去玩的时候买的,没吃完,就留着当周一的早餐了,简单又方便。卤蛋是提前做的,一次多做了些,用的鹌鹑蛋,个头小,孩子们也喜欢吃。另外搭配了营养健康的虾饼,还有黄瓜和小番茄。这种虾饼是我家...
家庭备餐,减脂餐原来这么简单!再也不当韭菜~
做法:全麦吐司烤至微脆,煎一个鸡蛋,搭配几片新鲜蔬菜,简单又营养。燕麦粥食材:燕麦片、牛奶或水、蓝莓、坚果碎。做法:将燕麦片与牛奶或水煮成粥,撒上新鲜蓝莓和少量坚果碎增加口感和营养。二、午餐篇鸡胸肉沙拉食材:鸡胸肉、生菜、小番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法:鸡胸肉煮熟撕成丝...
秋天的绝佳早餐,“越吃越瘦”的食物,女人要记得吃,美味又简单
早餐燕麦粥所需食材:燕麦片、苹果、桂圆、红糖红枣和桂圆要事先搓洗干净备用。在燕麦粥里,咱们要善于搭配一些对女人非常友好的食材,比如桂圆,它滋而不腻,非常适合女人秋天食用,特别是经常手凉脚凉,脸色蜡黄的人更要常吃一些桂圆。想要越吃越瘦,在燕麦粥里还可以加些苹果。麦片粥里加入水果是一个很好的...
茶叶加什么可以减肥最快,揭秘茶叶加什么能快速减肥,健又有效!
早餐:鸡蛋面将打散的提示鸡蛋倒入盘中,在锅里加水煮开,放入料包,然后将打散的传统鸡蛋慢慢倒入中搅拌均匀,最后加入调味料即可(www.e993.com)2024年10月19日。午餐:蒸鱼将鱼片放在碗中,加入葱蒜末,蒸约10分后,淋上热油,撒上香菜即可。晚餐:清炒蔬菜将菜洗净切片,锅中加热油,放入葱蒜炒香,然后加入蔬菜翻炒均匀,最后加入盐和鸡精调味。
谷田梦:儿童早餐食谱:六款营养米糊,调脾胃、促消化!
做法1,红豆和薏米洗净,用水泡一晚,大米不用泡。2,泡过的红豆、薏米和大米,加水打成米糊。这款米糊利于消肿去湿。小贴士:薏米不要多放,因为多了影响口感。紫薯米糊很多人家里都有豆浆机,但有很多家庭的豆浆机利用率都不高,其实做米糊很方便哒,而且也简单,食材可以很多种搭配的;儿童营养早餐做起来其实...
针灸减肥食谱快速早餐做法
1、早餐1-2粥:早餐1-2粥可以调节人体的脾胃功能,补充一定的营养,同时又能够达到清淡饮食的目的,不会过多增加人体的脾胃负担;2、早餐2-3粥:早餐2-3粥可以改善人体的脾胃功能,有利于消化,不会过多增加人体的脾胃负担,同时又能够达到补充营养的目的;
早餐怎么做最简单又好吃 最新儿童早餐食谱大全及做法
简单的儿童早餐食谱:鸡蛋卷饼鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。简单的儿童早餐食谱:色拉三明治...
九月开学季,早餐食谱要备好,做法简单又营养,孩子爱吃精神足
首先,一个理想的早餐应该包含一定量的蛋白质。蛋白质是身体构建和修复组织所必需的,对于孩子们的生长发育至关重要。优质蛋白质的来源包括鸡蛋、奶制品、豆类和坚果等。在早餐中,我们可以尝试制作蛋饼或者酸奶搭配果仁的组合,既美味又富含蛋白质。其次,碳水化合物是提供能量的主要来源,也是早餐中必不可少的一部分...