冬天必吃!洋葱的营养价值竟然是硒的50倍!|青椒|牛肉|鸡蛋|佛手瓜|...

而且牛肉补铁补血,与佛手瓜一起炒,既好吃又健康。推荐食谱三:咸鸭蛋黄炒佛手瓜食材:佛手瓜:1个,咸鸭蛋黄:2个,小葱:1根,盐,鸡精,食用油:适量具体做法:1.佛手瓜去皮后切薄片,撒少许盐腌制10分钟,挤掉多余水分备用。2.咸鸭蛋黄切碎备用,小葱切葱花。3.锅中加少量油,放入咸鸭蛋黄,小火慢慢炒散...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

1.鸭血、北豆腐洗净,切成2厘米的小块。2.干木耳泡发、洗净。蒜薹洗净切段备用。3.锅中放少许植物油,将葱、姜、蒜煸香,加入鸭血、北豆腐、料酒煸炒。4.加少量开水焖煮两三分钟。5.放入木耳煸炒。6.加入蒜薹、盐,炒出香味即可出锅。营养说明:这道菜软烂适口,老少咸宜。总...

豆腐和它天生一对,一碗全是优质蛋白!煮成冬日一碗羹,特暖人

如果您也喜欢这道家常菜,那就跟着我来一起试一试。推荐食谱——沙姜鸭血豆腐准备食材:新鲜鸭血3个、嫩豆腐3块、沙姜2块、香葱3颗、花生油1勺、淀粉1勺、蚝油1勺、食盐小半勺烹饪步骤第1步:先取3块嫩豆腐切成小块,2块沙姜洗净切碎,香葱3颗也冲洗干净切成葱花。第2步:另取3个新鲜的鸭血,水...

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬

1、包菜手撕小块后冲洗干净控一下水分,小葱切葱段,干辣椒切圈2、锅中油热爆香葱段和干辣椒,下入包菜爆炒,炒软后加盐和生抽调味就好了!3、这次干辣椒一点也不辣,导致包菜的味道差了辣味!吃起来只剩下清甜,倒也还不错,家里的干辣椒该换换了五、冬瓜推荐食谱:冬瓜粉条炖肉好吃还是家常菜!肥而不腻的五...

6月吃豆角季节,7道家常菜做法,补铁强壮骨骼,开胃又解馋

这道菜就是一道很下饭的家常菜,好做好吃特简单。主料:四季豆、鸡腿、青红辣椒辅料:植物油、盐、姜、生抽、料酒、花椒粉、味精做法:1、把鸡腿洗净去骨切小块,加生抽和料酒拌均,加花椒粉拌均匀,这样麻辣之间更能吃出苹果的鲜甜2、青红辣椒洗净切块、姜切末,豆角洗净去掉头尾去掉筋切段(也可以焯烫变色捞起)...

比红枣还补铁,入冬后要常吃,10块钱炒一锅,营养解馋,比肉还香

这道菜色泽红润,肉质鲜嫩,猪血的口感丝滑,是一道美味的下饭菜(www.e993.com)2024年11月28日。推荐食谱:猪血打卤面材料:猪血、猪肉、黑木耳、面条、葱、姜、蒜、生抽、盐、香油、香菜、鸡蛋。步骤做法:1.猪血洗净,切块,猪肉洗净,切小块,黑木耳提前用温水泡发,洗净后,切成小块,热锅烧油,放入葱姜蒜爆香。

视频| 孕妈必需的铁和叶酸,这道家常菜就能满足

今天的“孕妈食堂”,大厨将教您制作一道补铁菜品,猪肝炒油菜,一起来看一看吧。原来铁和叶酸这样的孕期必需营养,在生活中常见的动物内脏和绿叶菜中就可获得,制作起来也很简单!在“孕妈食堂”你会发现,利用生活中常见的食材,做一道美味的孕期营养餐并非难事,即便是在帮扶地区的孕妈,也同样可以获取最优质的孕期营养...