懒人饼做法,做一次能吃一个星期,早餐再也不愁了,上班簇的福音
1、揉好的面团儿一定要醒发够,1个小时是最保守的时间,面团儿醒发的时间越长,延展性就会越好,擀饼的时候就可以擀的特别薄,而且还不会破,吃起来的口感才能达到最佳;2、面团儿擀好以后直接放到冰箱冷冻保存,记住是冷冻,不是冷藏,下一次吃直接取出来烙,不用解冻,直接下锅,同样的特别容易熟,前提是你的饼一定不...
玉米面全身是宝,学会懒人新做法,4分钟熟透,营养健康又美味
如果不喜欢吃豆角,我们可以把豆角换成其他的食材,比如洋葱、胡萝卜、火腿肠等等都是可以的,而且我们只要学会这个技巧,那么每天早上都能吃到不同口味的早餐,从此再也不用为早餐吃什么而发愁了,在这里大家要记得,加入开水是为了把玉米面给烫一下,这样吃起来就会更加的细腻,加入面粉也是同样的道理,毕竟光吃玉米面口感...
健康从早开始,“懒人营养早餐”吃什么?
推荐理由:蔬菜鸡蛋饼富含蛋白质、维生素和膳食纤维,不仅营养丰富,而且制作简便。燕麦水果粥材料:燕麦片50克、牛奶200毫升、适量草莓、适量蓝莓、一根香蕉、适量蜂蜜。图源千图网步骤:1.草莓和蓝莓仔细洗净,草莓去除蒂部,切成小块,香蕉去皮后切成小段,放在一旁备用。2.锅中加入适量清水,烧开后放入燕麦...
5 分钟搞定营养早餐,懒人必看!
除了秒杀,我们直播还带来了众多美味营养的早餐,从优质碳水和蛋白质,再到高膳食纤维,助你能量满满开启新的一天:祖名养自己细磨豆乳、新希望夏进纯牛奶、佳农水果玉米、大黄鲜森湛江青虾仁去虾线、牛排保鲜局虾饼、拾沃7日即食糙米饭、好念头黑鸡可生食鸡蛋、三都港黄鱼肉燕……优质碳水主食中西都有丁香家直播间...
减脂期早餐吃什么好?无糖五谷豆浆这样做太香了,细腻丝滑又低卡
豆浆是我最喜爱的饮品之一。早餐来一杯,营养美味又低脂,非常适合想要减肥瘦身的小仙女哦,豆浆不仅热量低,而且蛋白质丰富。所以我特地买了一部破壁机,每天换着花样做,当时主要看重它有预约和破壁免滤功能,懒人必备,晚上把食材洗干净放进破壁机,加水,设定好时间,醒来就可以直接喝啦...
秋天的绝佳早餐,“越吃越瘦”的食物,女人要记得吃,美味又简单
加入燕麦片继续煮制5分钟就可以关火了(www.e993.com)2024年10月2日。提醒大家,挑选麦片是有讲究的,咱们要学会看配料表。有的麦片中还会掺杂白砂糖、奶精、麦芽糊精等添加剂,这样的燕麦不仅增加了额外的卡路里,也不利于健康。它是秋天的绝佳早餐,“越吃越瘦”的食物,教你简单又美味的做法,女人秋天别忘了经常吃。一份简单又暖身的燕麦粥就做...
早餐怎么吃最健康,懒人早餐大改造,五分钟搞定,营养美味全都有
选择碳水也是有讲究的。尽量避免那些精制碳水,比如白面包、白米饭等,它们虽然好吃,但营养价值不高,还容易让人血糖飙升。相反,应该选择那些富含膳食纤维的粗粮,比如燕麦、红薯、玉米等。它们不仅能提供持久的能量,还能促进肠胃蠕动,帮助消化。3、蔬果,早餐的“维生素宝库”,早餐别忘了来点蔬果哦!它们富含维生素、矿...
春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性朋友。不仅有助于减肥,还有助于乳腺、子宫、卵巢和皮肤健康。不喜欢牛奶,或者乳糖不耐受症状严重的小伙伴,也可以选择无糖酸牛奶或者无糖豆浆。早餐一份,下午下班前一份(或者晚餐前半...
早餐吃什么好?分享几款懒人早餐,做法简单,营养又美味!
今天,就来分享几款适合上班族的懒人早餐,做法简单,营养又美味!1、酸奶芝士沙拉准备生菜洗净撕碎后放入盘中,再放上番茄、熟鸡蛋,倒入酸奶、橄榄油,最后撒上一大勺的芝士粉,搅拌均匀拌匀即可食用。酸奶芝士沙拉,做法简单,但保证了营养均衡,拌一碗就能当作一餐,花费不到10分钟就能满足你的胃,唤醒一整天的精气神...
早餐吃什么?这样搭配好吃又省时,简单有营养
简约款懒人早餐-玉米+鸡蛋+牛奶-营养成分玉米的维生素含量非常高,尤其是维生素E。喜欢全熟蛋?很好,利于蛋白质的消化吸收,偏爱溏心蛋?没关系,它保留了更多维生素。喝牛奶则可高效补充蛋白质和钙质,提高抵抗力。-燕麦+蛋白粉+包子-营养成分燕麦有充足的膳食纤维和β-葡聚糖,能促进肠道蠕动和降脂,搭配的汤臣倍...