分享5款低脂凉拌菜,口味清新,且制作简单,好吃又营养

1.准备豆芽:将豆芽洗净,去除杂质,沥干备用。2.焯水豆芽:在锅中加入足够的水,煮沸后将豆芽放入,焯水约2-3分钟,至豆芽变软,立即捞出放入冷开水中冲凉,保持脆感。3.准备黄瓜:将黄瓜洗净,切去两端,切成细丝或薄片,放入大碗中。4.准备配料:大葱切成葱花,蒜瓣剁成蒜末,红椒切成圈备用。5.混合材料:...

春天的味道??低脂清鲜豆芽脆爽的窍门!

3月8日23:40赞回复任芸丽:黄豆芽按视频里的做法要加水,焖煮2分钟。用绿豆芽就不用炒这么久3月8日16:27赞回复查看全部61条评论>相关新闻春菜上市,快来菜场挑选春天里的第一口鲜!3月14日18:03菜谱香椿红菜苔菜油-需求仍处于传统淡季,菜油自身基本面支撑偏弱今天11:38瑞达期货棕榈油1尝“鲜”...

豆芽减脂低脂还是高脂

一、黄豆芽减脂低脂每100g黄豆芽中约含有58大卡左右的热量,并且其还富含蛋白质以及膳食纤维素,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量,从而起到辅助减肥的作用。此外,由于黄豆芽中含有大量的水分和维生素C,食用后还可以促进新陈代谢,有助于消耗体内多余的脂肪,以达到减脂的目的。二、绿豆芽高脂1.补充营养:绿豆芽...

瘦身爱好者的福音,深扒凉拌鸡胸肉的简单做法,解馋低脂高蛋白

清蒸鸡:将鸡胸肉切片,放入蒸盘中,加入姜丝、葱段和适量的盐,大火蒸制10分钟即可,清淡鲜美。鸡丝凉面:将煮熟的鸡胸肉撕成丝,与黄瓜丝、豆芽等蔬菜混合,浇上特制的辣椒油和醋汁,是夏日里清凉解暑的好选择。烹饪技巧肉质处理:在煮鸡胸肉时,可以加入一些料酒和姜片,以去除肉类的腥味。调味技巧:在调制酱汁时,...

豆芽减脂低脂可以吃吗

豆芽减脂低脂可以吃吗豆芽减脂期间可以适量食用。豆芽中含有一定的蛋白质、碳水化合物及少量脂肪,适当食用不会导致体内脂肪堆积过多而出现长胖的情况。而且其中还富含膳食纤维成分,能够增加胃部饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有利于减脂期保持身材。对于减脂人群来说,豆芽也是不错的选择,但需注意烹饪方式,避免...

临近夏天太难“瘦”?这几道低卡减脂汤还不快学起来!

做法:1.热锅刷一层油,打入一颗鸡蛋小火煎至两面微焦金黄(www.e993.com)2024年11月29日。2.将萝卜切丝洗净后倒入锅内略微煸炒一下。3.倒入500毫升清水,水开后加入煎蛋再煮1分钟左右。3.加入适量盐、味精、白胡椒粉调味后,撒上葱花即可出锅。温馨提示1.可根据个人口味加入鸡蛋、魔芋丝、虾仁等低脂食物丰富汤品。

不管有钱没钱,春节常备9样菜,好吃又吉祥,龙年讨个好兆头

1、豆芽流水冲洗干净,五花肉切薄片,温水泡粉条,葱姜切好。豆芽炖粉条,放点五花肉一起炖特别香。2、热锅冷油,倒入五花肉炒至变色,煸出油脂,放入葱姜、花椒炒出香味。3、倒入沥干水分的豆芽翻炒两分钟,炒至豆芽微软。4、加入生抽、老抽、白糖翻炒,生抽提味多放,老抽上色,一点点就可以了。白糖提鲜,一小勺...

豆芽香菜肉丸汤健胃祛湿

香菜50g、黄豆芽300g、瘦肉500g、香葱20g、生姜适量(3-4人量)烹调方法:猪肉绞成肉馅,香菜切碎后放入肉馅中,加入胡椒粉、少量料酒及盐调味后顺时针方向搅拌均匀,捏成肉丸备用;豆芽洗净后切小段后用少许油翻炒,加入清水1000ml,煮沸后放入肉丸大火烧开后转中火5-8分钟,加盐调味即可。

一黄一白清新搭配,一荤一素营养组合,低脂低卡高蛋白,别不懂吃

一黄一白清新搭配,一荤一素营养组合,低脂低卡高蛋白,别不懂吃。晒一晒我家一周吃7次的晚餐,其实是最简单的家常菜,但越是简单的菜肴,往往都是最经典的菜肴。我家最爱吃这道菜,有荤有素,吃着营养,做法也简单,荤素搭配,咸香下饭真解馋。今天推荐的一黄一白是最常见的食物,不仅营养丰富,健康又美味,还是低脂...

韭菜豆芽鸭血汤 养肝润燥

材料:春韭150克、黄豆芽150克、鸭血200克、生姜适量(2~3人量)。制作方法:韭菜摘去老叶、烂叶,洗净,裁段;黄豆芽洗净,摘掉根部腐烂部,洗净,裁段。鸭血冲洗后,温水浸泡。锅中放水2千克,加少许花生油,武火将水煮开,将鸭血、春韭、黄豆芽分别加入,煮熟,加食盐调味,喝汤吃渣。