青少年颈椎病的特点和预防

颈椎操,是时下流行的一种颈部保健运动。颈椎有六个活动方向,即前屈、后伸、左右旋转、左右侧屈。做颈椎操主要是维护颈椎的生理活动范围,增强颈部肌肉、韧带强度,加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛。颈椎操做法有很多种,主要都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。特别是对于经常久坐人...