做到这五点,孩子多长3厘米 | 5·20中国学生营养日
杂粮粥,一盒酸奶,一个煮鸡蛋(荷包蛋),凉拌小菜,再摆上一份新鲜的水果,既好看又增加食欲。西式早餐全麦面包、燕麦粥、煎蛋(煮鸡蛋、荷包蛋,或午餐肉),一盒酸奶(一杯牛奶或两片奶酪)、水果蔬菜沙拉。午餐和晚餐分别占全体总能量30%~40%和30%~35%,要做到营养均衡,清淡饮食,少吃含能量、脂肪、食盐高...
黄人饭打败白人饭,北京白领开始吃盖浇饭减脂了
沙县鸡腿饭,去掉鸡皮,一拳米饭,加起来不超过五百大卡;麻辣烫做成清汤,多加蔬菜,少吃猪肉,也能算作一顿美味的减脂午餐;风头更盛的是“沙拉做成盖浇饭”,每一种配菜都严格标注了卡路里,健康餐居然也能看着让人流口水。是的,现在已经不再流行苦行僧式减脂了,冷冰冰的白人饭遭到了抛弃,白领们选择在更加落胃的中餐里...
西式果蔬沙拉的做法,配方和步骤全告诉你,厨房小白也能学会!
在开始正式制作之前呢,我们首先需要准备以下食材:牛油果1个,苹果1个,圣女果10个,西蓝花1朵,鸡蛋2个,菜椒1个,圆包菜1个,生菜1棵,食盐1茶匙,黑胡椒粉1汤匙,白糖1汤匙,沙拉酱适量详细做法如下:第一步:提前把鸡蛋放到蒸锅里面蒸熟,再把圆包菜掰成叶子,大概5片就够了,卷起来切成丝,生菜也切成丝,菜椒去蒂...
给你一些“少吃”蔬菜沙拉的理由……
普通沙拉酱一小袋30g大约190kcal,2小袋热量追上一碗米饭。蛋黄酱、蜂蜜芥末酱、烘焙芝麻酱这些也是热量密度很高的东西,你拌多一些,轻食的低热量就一秒破功了。图源:pixabay而那些以杂粮饭、意大利面为主体的轻食,再拌上酱料,虽然纤维会高一些,但实际热量恐怕不比普通的炒菜配米饭低。沙拉汁、油醋汁比起沙拉...
乐清婚事简办:全素宴穿插中式礼仪 自助餐搭配西式婚礼
冷菜是秋葵、蔬菜沙拉、素肉、春卷、酱萝卜,热菜是南瓜盅、水果汤圆、素海参汤……这是去年小童和小张在乐清翁垟一家酒店举办的中式婚宴菜单。12桌酒席没有龙虾鲍鱼,没有大鱼大肉,每桌20多道菜全部为素菜,价格大约2000元。没想到,这场全素婚宴得到了宾客们的极高评价。
日本网友晒妻子做的一日三餐,中国网友看后:很精致,但我吃不下
这位日本网友的妻子做了一份精美的早餐:有荷包蛋+味增汤+火腿+鸡蛋汤+蔬菜沙拉+红茶(www.e993.com)2024年10月27日。再加上其用心的布置和摆盘,让这份寻常早餐变得很有仪式感。打开网易新闻查看精彩图片有时候妻子也会给他做西式早点,比如这份早餐:寿司+味增汤+酸奶+溏心蛋++火腿+心形面包+咖啡饮料。
早餐4大忌,触碰了不仅白吃还伤身,正确吃早餐这6样必不可少
2、蔬菜沙拉:早上吃蔬菜是有一定好处的,但是,蔬菜沙拉中的酱却不适合多吃,特别是本身消化功能就不是很好的人,早餐尽量选择温热的食物。3、咸菜:建议把咸菜作为调味品,少吃。4、油炸食物:油炸食物的脂肪含量比较高,要少吃。吃早餐要定时定量,早上肠胃刚苏醒,想要进入到活跃状态需要一个过程。每天要养成坚持吃...
饮食推介丨家有备考生,建议家长这样安排孩子的每日早餐……
搭配一:牛奶,吐司面包,花生酱或果酱,煎蛋,蔬菜水果沙拉;搭配二:咖啡牛奶,全麦面包,蒸蛋,蔬菜水果沙拉;搭配三:鲜榨混合果汁,蛋糕或软欧面包,炒蛋(做法见附录1),橄榄油煎杏鲍菇和胡萝卜,酸奶蔬菜沙拉。搭配四:罗宋汤(或西式南瓜羹,做法见附录2),法式乡村面包(或法棍),蒸蛋,煎鸡胸肉(或...
四周减脂食谱合集(上)-搜狐体育!!!
西兰花意面+香煎鸡胸+生菜沙拉+柠檬水维生素:生菜、彩椒和小番茄(200g)蛋白质:香煎鸡胸肉(100g)(男120g)碳水:西兰花青酱意面(意面生重50g)(男70g)香煎鸡胸肉1.少倒一点点橄榄油,如果不粘锅质量很好,不粘,可以不放油。2.放入鸡胸肉,如果很厚,可以从中间片开。
可口奶酪温暖你的冬天
做法:1.在不粘锅中涂上西式黄芥末,倒入蒜、白葡萄酒低温到中温加热并放入蒙特里杰克和柯尔比杰克,加热至慢慢融化,调味作为奶酪火锅的底料。2.法棍面包块串上竹签,蘸上奶酪火锅酱食用;奶酪火锅酱也可以和蔬菜搭配,如西兰花、蘑菇等,但食用前需开水烫熟。