糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!

做法是:蒸米饭时按1:1.1的比例加水,滴上几滴食用油,这样蒸出的米饭颗粒分明又饱满,也可以用吃剩的米饭,炒起来松散不粘连。准备一些蔬菜比如洋葱、黄瓜、胡萝卜、香菇、芹菜等切成丁,也可以把豆腐干切丁或是鸡胸肉切成丁,还可准备一些花生碎、核桃碎、松子仁等坚果。炒锅里少放一些油,先把准备好的蔬菜丁等...

晚餐不知道吃啥?煮饭时加上鸡肉和蘑菇,做法简单营养全面!

1.准备所需食材2.香菇洗净切片、洋葱和姜切丝、葱切片备用3.鸡胸肉洗净去除筋膜切片,加料酒、盐、生抽、蚝油、玉米淀粉抓匀腌制备用4.热锅凉油下入腌好的鸡肉翻炒至变色5.加入葱姜炒香6.下入香菇和洋葱煸炒片刻后加入白糖、老抽、盐调味即可7.大米淘洗过后放电饭煲内胆中,把炒好的菜倒进...

休假期间,别总大鱼大肉,推荐八道素菜可以多吃,保护肠胃促吸收

1、清洗干净番茄、洋葱和青椒,然后分别切丁放入大碗中。2、接着往大碗中加入生抽、白糖和陈醋一起搅拌均匀,再腌制二十分钟入味。3、腌熟以后,即可开吃。三、香菇炒油菜准备食材:鲜香菇、油菜、蒜末。做法步骤:1、鲜香菇和油菜清洗干净,然后把香菇切成薄片备用,接着把蒜末准备好。2、热锅烧油,油热以...

玲珑翡翠的做法:详解翡翠玉玲珑的含义与制作工艺

3)锅中加入适量油,烧热后放入姜丝、蒜末炒香。4)加入洗净的白玉菇,快速翻炒均匀。5)炒至变软后,口感更佳,加入适量的盐、鸡精继续翻炒均匀即可。3.蒜蓉炒白玉菇材料:白玉菇500克,蒜瓣适量,盐适量,生抽适量,胡椒粉适量,食用油适量。做法:1)将白玉菇洗净备用。2)蒜瓣剁成蓉备用。3)锅中加入适...

霜降后,八道高蛋白美食要常吃,补充能量暖身子,增强体质免疫力

做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、切好香菇、胡萝卜丝、葱段和蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,然后盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇和和胡萝卜丝煸炒,再加入适量的食盐调味,再继续翻炒至断生...

女人35岁后,常吃这八道菜,富含“黄体酮”,养出好气色,显年轻

做法步骤:1、西兰花剪成小朵,和香菇一起放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净,香菇切成薄片(www.e993.com)2024年11月7日。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒片刻,炒软后放入西兰花到炒均匀。

夏天容易便秘,推荐八道家常菜,清热降火促消化,润肠通便效果好

1、准备??食材:蒜苔??、红椒??、猪肝??、豆瓣酱??、小葱??、生姜??、洋葱??、老抽??、生抽??、食盐2、爆炒猪肝的??做法:(1)蒜苔洗净切成段,红椒去蒂洗净切成丝,猪肝清洗干净切成片,小葱剥皮切葱花,生姜去皮切片,洋葱剥皮切成块备用。(2)调味汁??:碗中??加入??适量的生抽??、白砂糖??...

“夏季吃苦,胜似进补” 快来一起get苦瓜的营养!

做法:1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。2、鸡蛋打散,加盐拌好,锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。3、锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒。4、加入香菇,加盐,炒匀,倒入鸡蛋,加胡椒炒匀,调好味盛入盘中。木耳拌苦瓜原料:木耳、苦瓜、干红辣椒、生姜、生抽、醋、油、食盐、鲜蔬粉。

明日五九第一天,记得“多吃4样,忌1事”健康迎新春,老传统别丢

黑木耳香菇炒肉的做法:食材:黑木耳少许,香菇少许,青辣椒少许,猪肉适量,葱丝,姜丝,酱油,盐,花生油。1,黑木耳浸泡开,充分的清洗干净备用,五花肉切成薄片,香菇洗净切片,青辣椒切块,葱姜切丝。2,锅里放入花生油放入葱姜丝爆香,倒入五花肉片煸炒处油脂,放入少许生抽上色,倒入黑木耳,香菇,青辣椒炒匀,加入少许盐...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

做法:1.洋葱去皮切小丁。香菇水发后洗净切小丁。北豆腐切小丁并控去水分。2.不粘锅中放入2汤匙油,油略热时放入洋葱,小火慢慢炒到洋葱颜色略加深并产生浓郁香气,关火,把一半油舀入另一只小碗中。3.锅中剩的油中加入香菇炒干,再加入豆腐翻炒至豆腐表面变干。