鱼肉养生佳品!学会这7道月子餐菜谱,轻松满足一周需求
食材清单:鲫鱼2条,豆腐1块,姜片,葱段,盐,清水。烹饪步骤鲫鱼洗净,去鳞去内脏,用料酒和盐腌制10分钟。豆腐切块,用开水焯烫去豆腥味。锅中放油,放入姜片爆香,再放入鲫鱼两面煎至微黄。加入足够清水,大火烧开后撇去浮沫。转小火,加入豆腐块,继续煮20分钟。加入葱段,调入盐,出锅前再撇去浮沫。3....
不用人照顾的月子餐有哪些?DIY简单月子餐,营养美味两不误!
红枣糯米粥是一款非常适合新妈妈们的月子餐。红枣富含铁元素,有助于补血;糯米则具有温补脾胃的功效。将红枣和糯米一同煮粥,既简单又营养。新妈妈们可以根据自己的口味适量添加红糖调味。二、鲫鱼豆腐汤鲫鱼肉质细嫩,富含蛋白质和多种微量元素;豆腐则是植物蛋白的优质来源。将鲫鱼处理干净后与豆腐一同炖汤,既能补充营...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉;配汤——筒骨海带汤;2、皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝;配汤——龙骨肉筋益母草汤。3、白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒娘(肉馅不吃,有开奶的功能)。午餐加餐15:001、小米粥;食谱制作...
药流产后小月子餐食谱
4.山楂桂枝红糖汤:将山楂、桂枝加入清水煎煮半小时左右,然后加入红糖调味,每天喝一碗,有活血化瘀的作用,可以帮助宫腔内的残留物排出体外。5.豆浆:豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,能辅助调整女性内分泌系统功能,还富含钙质,是药物流产后女性的良好饮品。6.鲫鱼豆腐汤:用鲫鱼煲汤,再下入豆腐,不仅味道鲜美,还有利于药...
药流月子餐流产后食谱
二、药物流产月子餐食谱1.红糖鸡蛋羹:富含蛋白质、矿物质等营养物质,能够提供机体所需的能量,促进恢复体力。2.鲫鱼豆腐汤:含有优质蛋白、钙元素等,有助于增强体质,改善气血不足的情况。3.核桃红枣粥:其中含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素C、钾、镁等多种营养素,可辅助提高免疫力,缓解腰膝酸软、乏力等症状...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
红豆鲫鱼汤用料:鲫鱼一条、红豆100克、姜片、葱段、料酒、盐适量(www.e993.com)2024年10月3日。制法:1.鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞,加入料酒腌制10分钟;2.红豆提前浸泡,清洗干净后放入锅中;3.加入适量清水,大火煮开后转小火煮至7分熟;4.将腌制好的鲫鱼放入锅中,加入葱段、姜片;5.大火煮开后,转小火继续熬煮30分钟,加入适当食盐,出锅即可...
产妇把“月子餐”发朋友圈,老公第二天就赶走了亲妈,接来了岳母
婆婆伺候月子的第一天,玟玟就惊呆了。进家的第一餐,婆婆做了四个汤,分别是鲫鱼豆腐汤,乌鸡汤、黄豆蹄髈汤、丝瓜汤,再加上六个水煮蛋。玟玟说自己吃不下,婆婆就说:“你现在可不是为了自己吃饭,吃饭就是为了下奶,你不遭罪,孩子就要遭罪,自己看着办吧!”...
催乳汤不是猪蹄就是鲫鱼,3款清淡月子餐,不油不腻下奶快
做法:1、先把粳米淘洗干净,用冷水泡1小时。2、把核桃仁和花生混合后,用料理机打碎,然后和芝麻混合均匀。3、将粳米、混合好的核桃仁和花生放入锅中,加入适量的水。小火慢熬,熬到粘稠软烂为止,放入冰糖即可。功效:这款粥中含有芝麻和花生,都有不错的催乳效果。外加上核桃,又增加了产后滋补的作用。第三...
鲫鱼豆腐汤, 月子餐必备菜!
鲫鱼豆腐汤,月子餐必备菜!打开网易新闻查看精彩图片1.鲫鱼清洗干净打开网易新闻查看精彩图片2.锅中热油将鱼两面煎至焦黄,煎时可在油里放少许盐,可防止油迸溅3.葱姜丝备用打开网易新闻查看精彩图片4.煎好的鱼放入汤锅中,倒入清水,放入葱丝、姜丝、大料、干辣椒、花椒粉、白胡椒粉、少许料酒、...
产后水肿?就吃这5道月子餐,做法简单效果好
鲫鱼豆腐汤原料:鲫鱼1条,豆腐100g,白术9g。做法:1.将鲫鱼处理干净,豆腐和白术洗净。2.砂锅中放入豆腐、白术、鲫鱼、清水,大火煮沸。3.转小火慢熬,直至鲫鱼熟烂,即可。05龙眼肉粥原料:龙眼肉30克,薏米60g,白糖20g。做法:1.龙眼肉洗净,切成小丁,薏米淘洗干净。2.将龙眼肉、薏米放入锅中,加水...