打工人自己做一人的精致早餐!
煎饼鸡蛋餐盘:冰箱里找到一块冻硬了的煎饼,用空气炸锅烤脆,再煎个土鸡蛋狗叔自食土鸡蛋,放点黄瓜丁和海苔碎,意外很好吃。这个餐盘很简单:任意面包/饼(烤脆)+鸡蛋/酸奶+水果,就是一个淀粉+蛋白质+膳食纤维搭配的全面早餐!不油腻、不甜,很适合减脂党。???04???今日早餐:大麦茶,燕麦巧克力酸奶碗??燕麦...
家里有鸡蛋的,答应我一定要试试这个做法,口感真的太绝了
煮好的鸡蛋剥壳后改划刀,加1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油腌制15分钟。放入空气炸锅中180度烤10分钟,撒上自己喜欢的烧烤料、孜然粉、椒盐,在继续烤5分钟就可以吃了。家里没有空气炸锅的,烤箱也可以,注意看着温度,不要烤糊了哦。早上配白粥,配白饭,或者馋嘴的时候当零食吃都是很不错的哦。营养,健康,美味,...
懒人咸口早餐,我太爱了!微波炉90秒搞定,低脂高蛋白。
微波炉高火五分钟或空气炸锅170度五分钟,一个超级外脆里嫩还满满都是肉的三明治就出炉了,味道一点不输轻食店。上班、出差赶时间的情况下,无需解冻,放进微波炉内高火加热90秒即可享用美味,赶时间也能拥有高品质的一餐。早上起晚也不怕,来上一口,口腔和肠胃得到极大满足,吃到美味的早餐,一整天都能量满满~...
「芝士牛肉卷」吃出一周营养早餐!
这个牛肉卷是冷冻的,提前晚上拿出来放在冷藏里,转天早晨用烤箱或者空气炸锅热一下,差不多二十分钟就能好,我家没有烤箱,用的空气炸锅,容量小所以得从中间切开才能摆进去,如果用烤箱就不用切开了,要不里头的芝士一融化都流出来了。牛肉卷很大一个,我跟孩子吃一个正好,而且牛肉很多,芝士也很多,都是不好消化的东...
早餐要在这个时间之前吃→
可补充维生素和膳食纤维。蔬菜大约150g左右,可以选择简单的炒菜或凉拌菜,没时间做菜可以生吃番茄或黄瓜。水果就吃一个拳头大小,像苹果,橘子,蓝莓等都可以。如果再吃些松子、杏仁等坚果就更好了。除了搭配以外,吃早餐的时间点也很重要。早餐不可吃太晚...
空气炸锅合集~早餐⑥
做法步骤1、『吐司虾滑』2、吐司+虾滑+蛋黄+白芝麻3、虾滑提前解冻两片土司,其中一片切分成三块4、抹一层虾滑5、盖上另一片吐司,表面刷蛋黄撒芝麻6、放入空气炸锅180度烤20分钟7、『香蕉花生酱烤吐司』8、吐司+香蕉+花生酱+蛋黄9、吐司抹花生酱...
空气炸锅合集①~早餐0失败减脂餐
做法步骤1、『黑巧夹心烤吐司』2、全麦吐司+黑巧3、一片全麦吐司上放两块100%黑巧4、盖上另一片吐司,放入空气炸锅180度烤7-10分钟5、『黑咖吐司布丁』6、全麦吐司+鸡蛋+牛奶+黑咖啡粉7、鸡蛋牛奶和黑咖啡粉搅拌均匀8、吐司切方块放入烤碗中...
空气炸锅营养早餐,开启你元气满满的一天!上集
3、分成三块,放在油纸上,再放入空气炸锅设置160度烹饪10分钟,翻面再烹饪5分钟5.燕麦烤苹果燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等,能促进新陈代谢,有优异的抗氧化的作用,燕麦纤维易产生饱腹感,想要控制体重的姐妹早餐吃它准没错。准备食材:苹果2个,燕麦250g,混合坚果适量...
晒晒四口人的七天早餐,家常做法营养健康,好吃又好做
新入手的空气炸锅配套了四圆盘可以煎鸡蛋,正好一次煎4个,我们一家四口刚合适,煎的这个鸡蛋特别赞,外焦里嫩。另外还有点炸薯角和鸡肉球,也放在空气炸锅里加热一下当早餐。冰箱里还有从老家带来的烙馍,加热一下即可。顺手再炒个快手菜,土豆丝炒胡萝卜丝,用烙馍一卷棒棒哒。
上班族妈妈:4个实用小家电,快速搞定儿子的花式早餐,天天光盘
2.必备三明治早餐机三明治早餐机,这两年做早饭的必备品!煎饼和做三明治真的很好用!煮东西还是慢了些,不如煤气灶来得快。3.空气炸锅目前家里用的就是这款,用了五六年了,整体还不错。儿子喜欢的烤肠,鸡翅,薯条等等都统统靠他!最大的好处是,操作简单!