红小扁豆的功效与作用及食用方法
1.煮粥:将红小扁豆洗净后,放入锅中加水煮软,再加入大米一起熬制成粥来吃,比较美味可口,也易于消化吸收。2.煲汤:如可以搭配排骨或者猪脚一起炖汤喝,不仅味道鲜美,而且还能起到滋阴壮阳的效果。3.炒制:比如可以和肉丝同炒,或与其他蔬菜一同炒熟之后食用,口感也比较不错。此外,还可以用来蒸饭、煲饭、焖饭...
夏日将近,收藏关于酸奶的10086种吃法
制作方法很简单,先将沥干水分的黄瓜磨碎,再加入酸奶、薄荷香料、橄榄油、盐和柠檬汁,搅拌均匀。待这些食材的味道充分融合后,即可食用。在许多丰盛的希腊特色美食中,希腊酸奶黄瓜酱都是绝佳的辅料。虽然希腊酸奶没有被希腊注册为商标,但欧盟会经常制裁那些将酸奶名称标注为“希腊”的国家,称其是故意误导消费者。...
素时刻:最富有营养的植物性饮食吃法
例如,肠道细菌在发酵或“吃了”纤维后会产生短链脂肪酸,已知短链脂肪酸可以改善免疫力抵抗病原体。重要的是每天能保证摄入30克纤维的推荐量,但英国成年人平均每天只摄取18克纤维。富含纤维的食物包括:浆果、梨、橙子等多种水果;蔬菜类包括西兰花、胡罗卜和甜玉米;还有意大利面食、糙米、全麦面包、豆类、小扁豆、鹰嘴...
广东一高校深入研究“吃”蟑螂,还有新发现!断肢再生或能治病
它还在娘胎,就有“顶级装备”,这个黑乎乎的“小扁豆”就是蟑螂们的“硬核婴儿房”——卵鞘。这卵鞘可非同一般,由特殊蛋白构成,富有弹性,不但防水,还耐高温高湿,一个卵鞘就能容纳10~20个卵,在如此安全的堡垒中成长,卵的孵化率可贼高。如果这小黑豆留家里会怎样?将近10~20个蟑螂小崽崽就呆在这“黑豆”里...
小扁豆怎么做减肥餐
1.小扁豆减肥餐小扁豆富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。适量食用有助于控制饮食总热量。此餐适合需要控制卡路里摄入量的人群,如正在节食减肥或患有代谢综合征等疾病者。2.膳食纤维增加法膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善消化功能,进而帮助减轻体重。可通过多吃蔬菜、水果、全谷类食品等方式增加...
自律过度的中年人:7年不吃米和面,长得像洋娃娃
蛋断,全天吃蛋;肉断:全天吃肉;水果断,全天吃水果;蔬菜断,全天吃蔬菜(www.e993.com)2024年9月8日。但这一减肥法刘亦菲本人看了都懵逼。因为我们的身体每天需要的营养素有三四十种,把三餐中所需的营养素单一拆分到每天吃,会导致其他营养元素成分摄入不足。最终的结果就是让你的肌肉加速流失、降低基础代谢率,之后即使再怎么少吃,体重也不会...
跟着亚运会吃亚洲,先从叙利亚开始
叙利亚沙威玛里裹的是烤鸡肉,烤法和一度流行的“土耳其烤肉”类似,鸡肉片堆叠在电烤箱前方竖着的长烤签上,在缓慢转动中均匀烘烤到表面棕褐,油香四溢。厨师用快刀削下肉碎,铺在薄饼上,放入卷心菜、番茄和洋葱丝、腌渍过的酸黄瓜,卷紧后稍微烤下卷饼的外层,就可以吃了。
最健康排名第一的饮食方法——地中海饮食
评分标准由营养师、糖尿病及心脏病专家以及饮食专家,在7项类别中(如减肥饮食法中:管理或预防糖尿病、是否易于监控、心脏健康、长期减肥、营养、安全性、短期减肥)以1-5评分标准打分,之后进行综合计算得分。其中“地中海饮食”在最佳饮食排名中获得第一名。并且在多项排名中荣获第一,其中包括:最佳心脏健康、最佳...
糖尿病“降血糖”的正确吃法,照着吃血好
3、糖尿病人每天吃适量的禽蛋类和瘦肉糖尿病人建议每天吃120~200克禽蛋类和瘦肉,每周最好吃两次鱼。鸡肉,鱼肉,猪肉,鸡蛋中含有人体所需的蛋白质,肉中的优质蛋白质所含的各种氨基酸比例适当,适合人体吸收和利用。糖尿病人要少吃肥肉,红烧肉,粉蒸肉,香肠等肉类。
小扁豆有助控血糖 常吃有益健康
参试者被随机分为四组,每组分别食用米饭、土豆、米饭+小扁豆或土豆+小扁豆。参试者于餐前和餐后两小时接受血糖检测。结果发现,以小扁豆取代一半米饭的参试者血糖水平比吃纯米饭的参试者低20%;以小扁豆取代一半土豆的参试者,血糖水平比吃纯土豆的低35%。