湿气重肚子大,建议多吃八道菜,祛湿气减肚腩,身材匀称身体健康

一、山药香菇薏米炖鸡汤准备食材:鸡肉,山药,干香菇,薏米,胡萝卜,茯苓,姜片。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。薏米清洗干净,放入锅中翻炒至焦黄,盛出备用。干香菇泡发,清洗干净挤干水分。

别再只吃香蕉了,这6类食物才真的排便,每周吃2次,小肚腩没了

一、白菜推荐食谱:醋溜白菜食材:大白菜4片、蒜瓣5颗、干辣椒3颗、三勺醋、一勺糖、一勺半生抽、半勺老抽、半勺盐、一小碗淀粉水做法:1、醋溜汁:三勺醋,一勺糖,一勺半生抽,半勺老抽,半勺盐,搅拌均匀2、白菜把叶子和帮子分开,帮子切小块,叶子手撕成小片,蒜瓣切末,干辣椒掰成小段3、起锅烧油...

临近夏天太难“瘦”?这几道低卡减脂汤还不快学起来!

鸡蛋、白萝卜做法:1.热锅刷一层油,打入一颗鸡蛋小火煎至两面微焦金黄。2.将萝卜切丝洗净后倒入锅内略微煸炒一下。3.倒入500毫升清水,水开后加入煎蛋再煮1分钟左右。3.加入适量盐、味精、白胡椒粉调味后,撒上葱花即可出锅。温馨提示1.可根据个人口味加入鸡蛋、魔芋丝、虾仁等低脂食物丰富汤品。2....

茶叶加什么可以减肥最快,揭秘茶叶加什么能快速减肥,健又有效!

可以选择清淡的食物,如蔬菜、水果、鱼肉等,这有助于控制总体摄入的卡路里,并提高减肥的效果。4.只要喝茶就能减肚子吗?不是的。虽然喝茶可以帮助减肚子,但是还需要结合其他的薏苡控制饮食和增加运动的***,才能真正达到减肚子的效果。因此,喝茶只是减肚子中的一起一部分***。5.喝茶减肚子需要注意哪些...

黄瓜,30年都吃不够的做法,护皮肤减肚子,味好又健康!

黄瓜,30年都吃不够的做法,护皮肤减肚子,味好又健康!黄瓜是我们最常见的食物,我们的成长历程中从不缺乏黄瓜的身影,黄瓜从当年填饱肚子的廉价商品上升到了现在人人推崇的养生食品,是因为黄瓜具有很多的养生保健功效。就让我们来了解一下黄瓜吧。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,鲜黄瓜中含有...

减肥期间可以吃的几种食物,不饿肚子也能瘦下来!

下面小编分享一些减肥期间可以吃的食物,不用饿肚子,也能健康的瘦下来(www.e993.com)2024年11月26日。1、各种高纤维蔬菜高纤维蔬菜是非常健康、低热量的食物,它们比如西蓝花、番茄、黄瓜、芹菜、冬瓜、芥兰、紫甘蓝、白菜、菜心等蔬菜,富含维生素和纤维素,适合减肥的人吃。减肥期间,我们要做到蔬菜多样化,每天轮换2-3种不同的蔬菜,每餐摄入量...

20种高饱腹感食物 让你减肥不用饿肚子

1/20坚果类坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪——它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源,...2/20燕麦片一碗燕麦片能让你的饱足感维持更长时间;半杯燕麦片含有5克纤维素。另外,燕麦片能增加...3/20苹果苹果是早上或下午最理想的零食;这种水果拥有维持饱足感最好的纤维素,其中大量的水分含...4...

夏季拉肚子?吃这种食物恢复最快!中医推荐,收藏备用~

做法:将鲜荷叶煎汤,去渣留汁,倒入锅中。把茯苓、粳米下入荷叶汁中,熬煮成粥。将白糖撒在粥中,调匀即可食用。服法:每日1次,早晨空腹温热食下,连食3日。功效:清肠利湿止泻。伤食泻饮食方典型症状:伤食泄泻多见泻下稀便、臭如败卵、伴有不消化食物,伴见脘腹胀满、腹痛肠鸣、泻后痛减、嗳腐酸臭、不思...

肚子脂肪多,又厚又难减怎么办?试试这些方法与动作

腹部脂肪很难减掉,以及引起腹部脂肪的原因:1、激素变化随着年龄的增长,体内各激素水平都会有所降低,从而引起新陈代谢率下降,身体无法消耗更多的热量,脂肪就会增长。2、饮食不当平时摄入的热量过多,身体无法消耗掉这些热量,身体自然就会变胖。高油脂、高糖分、油炸类等等这些食物,都是引起腹部脂肪过多的罪魁祸首...

莲藕加此物一起吃,清肠洁胃瘦肚子,淡雀斑减皱纹,颜值更高

糯米酿莲藕,这道美食的做法很简单,我们先把主要的食材准备下:莲藕2根,糯米适量,红糖适量,桂花适量,先将买回来的莲藕处理下,清洗干净后两边去除,将洗净的糯米塞进去,每个孔都要塞满,紧接着将切掉的两边按上,用牙签固定一下即可。锅中加上适量的清水,把莲藕放进去,大火煮20分钟左右,再把红糖放进去,煮到水快干...