养肾的重要原则是“不泄为补”,贾瑞就是例子

《黄帝内经》指出:“诸寒收引皆属于肾。”肾寒可能导致全身怕冷,特别是女性应避免穿露腰装。手心搓热后放在后腰上,可以温补肾阳。肾脏还胆小,不喜欢受惊吓。《黄帝内经》说,过恐伤肾。现代人追求刺激,但过度刺激会伤害肾脏。随着年龄的增长,人们可能会越来越恐高,这与肾虚有关。肾脏最怕亏损,难以补回,因此不...

百草益寿:中医教你十种简单有效的养肾法!随时随地补肾气

具体方法为:每天踮脚尖走路15分钟。梳头梳头是一种道教的按摩导引术,古代称“引鬓发”。头为诸阳之会,头部有很多养肾大穴,且经络有督脉、膀胱经。每天坚持可以刺激经络穴位使外邪不易入内,内邪得以祛除,升举清阳,提肾气。梳头的方法建议由慢到快,次数不超过1000次。提肛术道家养生术中所说的“回春术”,...

每天这样“跪”20分钟,肾气更强,这个养肾法传承了千年

跪坐术是古人提倡的一种简单而有效的养生方法,既有助于预防秋燥,又能养肝、补肾、护胃、促进血液循环,因此可以在日常养生中应用。跪坐术为什么养肾?原来,跪坐可以刺激足底的穴位,促进血液循环,增强肾脏的功能。足底有三个重要的穴位,分别是涌泉、太溪和大敦。涌泉穴位于足底前部,是肾经的起点,也是全身气血的汇聚...

《黄帝内经》十二时辰养生法:呵护五脏六腑的秘诀之酉时:养肾藏精...

《黄帝内经》十二时辰养生法:呵护五脏六腑的秘诀之酉时:养肾藏精的时刻。在这个肾经当令的时刻,我们还可以通过一些简单的锻炼来养肾。例如,太极拳、八段锦等传统健身方法都有助于调理身体,强健肾脏。适当的锻炼可以促进血液循环,增强体质,提高免疫力。

立冬之后,阳气敛藏,补肾强身正当时

方法:睡前用热水泡脚,按揉足心涌泉穴有酸胀感为宜。泡脚水温为40℃左右,最佳时间为19~21时,这时候是肾经气血最衰的时辰。功效:肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,坚持泡脚、按揉足心可以改善全身的血液循环,达到滋养肝肾的功效。5个简单好用的养肾方法...

冬令时节养生的《黄帝内经》智慧

养生保健是指通过合理饮食、科学锻炼、正确作息和良好心态等一系列方法,从而保持身体健康,延缓衰老并预防疾病的一种生活方式(www.e993.com)2024年11月18日。早在2000多年前,《黄帝内经》中就指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。故能行与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这是世代医家恪守的养生法...

“二九”养生:避寒就温 养肾护阳

衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜；年轻人不可因追求时尚，穿着过厚、过紧的衣物；婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。不宜室温过“高”《黄帝内经》告诉我们，冬三月，此谓闭藏。养生应该去寒...

《黄帝内经》提出四季养生,秋天寒露前后,该怎么做?

关注养生的人,都知道养生要顺应四时季节的变化,最常听到的就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾之类。这个观点,其实脱胎于《黄帝内经》,更具体地说,就是从《素问.四气调神大论》而来,千百年来,人们一直以此为养生之准绳,确实不谬。2022年10月8日,是农历的寒露节气,也可以说是深秋时节了,那么,我们这时候的...

“五脏六腑”如何保养?记住这些妙招

心脏,作为人体的发动机,其重要程度不言而喻。心主神明,养心要先养神。《黄帝内经》曰:“恬淡虚无,真气从之。”意思是我们内在的精神或情志安定了,气血就会协调地运行,也就不容易生病了。建议:保持良好的情绪,避免长期的焦虑、愤怒和紧张,因为不良情绪可能导致心血管问题;适度运动,如游泳、慢跑等,增强心肺功能;保...

健康有道 | 秋冬季如何养生?中医教你“锦囊妙招”

《黄帝内经》中写道:“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”,艾灸作为防疫的措施的两种主要方法是:一是通过艾灸相应的穴位来增强人体免疫力,二是过程中,艾条燃烧产生的艾烟会对周围环境进行消毒。通过艾绒燃烧产生的热力,刺激穴位,疏通经络,补充元气,扶正祛邪,畅通气血,能调节机体的免疫力,人体的免疫力增强了...