江苏省优秀健身团队风采展示|南通市老年大学木兰健身俱乐部:木兰...

据介绍,木兰拳是一种健身拳术,融中国武术之刚健和现代健美操之柔美于一体,刚柔相济,具有强烈的音韵和身韵特征,接近于体育舞蹈;而木兰扇则以木兰拳为基础结合扇术,具有动作舒展、姿态优美、潇洒飘逸的特点。木兰扇健身节目《扇舞飞扬》的领舞冯小兰今年75岁了,做起跳跃、压腿等高难度动作仍然游刃有余,“以前身体有点...

全市45周岁以上居民注意啦!即日起开始!

通过练习站立姿势、行走姿势和基本的舞蹈造型等形体训练,以求达到身体的和谐与柔美。课程融合适于中老年人的舞蹈动作及基本身法与技巧,培养对音乐的感知与理解,提升个人表现力,以达到舒展身体、身心愉悦、内外平和。难度系数也将逐渐从低难度的广场舞、木兰舞、太极舞等进阶到民族民间舞等。教学特色:1、示范和模仿:...

寿县老年大学2024年秋学期招生简章

初级班学习:旗袍华服秀的基本站姿、走姿、步态以及坐姿;提高班以中国古典舞为基础动作要领,学习舞蹈《春庭雪》、《杏花落》、《半壶纱》。19、声乐班:1、学习并练习初步的发声技巧。2、学习各种与歌唱有关系的音乐知识,文史知识等。3、开展舞台实践训练。20.木兰班:初级班学习国家规定套路新十八式木兰拳;提高班...

除了傅园慧,浙大还有这些冠军老师

她主讲及参与课程包括《太极拳》《木兰拳》《传统武术》《武术专项理论与实践》《竞技武术科学化训练》《传统养生理论与实践》。浙江大学武术代表队参加2021年中国大学生武术套路锦标赛图源:浙江大学马岚说:“作为老师,我想要把我有的专业知识和武德修养传递给同学们,同时这也是一个教学相长的过程。”在带教过程中...

宣城广德市老体协各分会活动(0303)

继上一节课的教学内容,今天第一环节是松溪小花剑套路:顺风摇旗、扬鞭推马、金鸡独立、漫步平沙等动作的精细讲解。大家一边专注听讲,一边紧跟老师动作模仿。第二环节依然是加强练习,相互探讨,一遍一遍揣摩每个动作要领和含义。最后巩固上节课内容,让其与今天所学连贯起来。活动结束后大家内心倍感愉悦、收获满满!

老有所学,老有所乐|江浦路街道社区(老年)学校2023年秋季课程报名...

2023年9月11日(星期一)起,除民族舞、形体舞、瑜伽、木兰拳课程班,其余各班按相应时间上课(www.e993.com)2024年12月19日。民族舞、形体舞、瑜伽、木兰拳课程班开学时间及上课次数另行安排收费标准及课程安排注:1.每学期教学时长为14课时。2.如逢国定节假日停课,上课时间则往后顺延。如因特殊情况,则另行通知上课时间。

【转载】全民健身 动在外滩--木兰扇

木兰拳基本技法教学基本技法视频赏析基本技法文字赏析01手法(1)掌拳法。请拳、收势都用掌拳法,左掌右拳在胸前相抱,高与胸齐,掌拳与胸之间相距20~30cm,右手握拳(四指内扣、大拇指贴于食指),左掌心紧贴右拳背连指处。(2)双托法。两手在身体两侧或在体前托掌,与肩同宽,托掌手腕必须略高于肩,肘微...

我的老师是世界冠军!

2015年11月,马岚成为浙江大学教育学院体育学系的一名老师。她主讲及参与课程包括《太极拳》《木兰拳》《传统武术》《武术专项理论与实践》《竞技武术科学化训练》《传统养生理论与实践》。马岚说:“作为老师,我想要把我有的专业知识和武德修养传递给同学们,同时这也是一个教学相长的过程。”在带教过程中,有一件事...

你拳声似方世玉 我脚风像苗翠花

1957年,广州成立了广州市武术协会,发展至今共有18个拳会,分别为黄啸侠拳会、螳螂拳会、侠家拳会、武当拳会、太极推手会、龙形拳会、北少林拳会、咏春拳会、太虚拳会、白眉拳会、蔡李佛拳会、木兰拳会、形意拳会、赵堡拳会、莫家拳会、鹰爪拳会、广州技击会、洪家拳会。据黄标介绍,“拳会就是拳种,是广州武协...