我亲眼目睹的藏传硬气功-金刚千斤力及练法

1、该法在握拳时,随运力行功,双拳会变化各种姿势,包括武术动作,皆顺其自然。2、该法练至一段时间,自然随练习而增加刚劲,即可练金刚指。金刚指可单独练习。第五步功金刚指呼吸,站式与前几步功相同,唯行功时吸气后闭气,力运十指,平伸戳出,力尽而吸气收回。次数不论。辅助功:双手以指尖撑地,虎口相对,两...

八段锦其实是动桩功,与站桩搭配练动静结合,谈谈站桩心得

前后练过四种桩法：浑圆桩：也叫混元桩，双脚与肩同宽，胸部抱球。练的时间最久，也是目前站的桩法。三才桩：先是在一本五十太极拳书上看到的，手挥琵琶的姿势，后来才知道在形意拳中叫三才桩、三体式。没怎么练，重心在单腿上，不易坚持。蹲星伏虎桩：那个时期买了本南少林八宝门硬气功的书，本想练其中的...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

学推手时,更须按规矩练习,对于堋捋挤按,如实做好,务要粘连绵随,不丢不顶,以打下基础,然后再学行步推手、大捋推手、以至散手等等,逐步深入,逐步提高。譬如写字,先学楷书,如何下笔,如何住笔,如何出笔,横平竖直,有了笔力基础,然后学行书,行书学好,再学草书,如此作书,虽快而法不乱,否则草出来的字,就会令人...

【武林】太极拳的功法要领|气功|丹田|功夫|劲路_网易订阅

以上所言练气之法,主要在于动中求静,以沉着能隐为主,而练心意、练精神,则与之相反,主要在于静中求动,以轻灵能显为主,也就是心与意合,神气鼓荡之意。这首先要劲别分清,劲路顺畅,运用时意动神随,心行气发,而后才能功夫增进,达到神气鼓荡。劲别分开,劲路顺畅,在外表看来,虽然仍旧是圆形运动,而内中之劲,...

石河子站——夯实基层健身气功发展基础

“练健身气功特别好,促进气血循环,神情安定,内心舒展,练完以后浑身轻松。”健身气功爱好者李现玲说。针对基层群众开展系列健身气功科学指导活动,是进一步满足基层群众想学健身气功、练好健身气功强烈愿望的具体举措,也是夯实健身气功基层发展基础,构建更高水平健身气功公共服务体系,充分发挥健身气功这一民族传统体育项目优势...

掌握绝对经典的真气运行法五步静功

真法用鼻呼鼻吸的自然呼吸法.自然呼吸也就是不人为地控制呼吸节律,顺其自然.关键是在呼气时意念想到心窝这个地方,吸气就不管了,即不是呼气、吸气都一定要注意心窝部.4、练气功、练真法开始时往往杂念都较多,未能静下来,因此呼气时也就不那么容易守得住心窝部,不容易次次呼气都有注意及到心窝部.可以采用数息法...

健身气功走基层专家巡讲为新疆群众送健康

很多学员反映,练了这么两天,感觉好久没有睡的这么踏实了,胃口也好了,人也精神了……。难为可贵的是,学员们在现场还组建了线上学习群,邀请徐嘉老师活动结束后拍摄课件继续指导。目前,这只小分队已有序开展活动,为健身气功在温泉县持续发展点燃了火种。在察布查尔锡伯自治县参加活动的多数群众,是相当有健身气功基础...

“法轮功”如何从伪气功衍变成邪教组织

李洪志否定气功许多要领、动作:“那些只练动作不学法的,根本就不是‘法轮大法’的弟子。”李洪志还否定练气:“我们这里不练气,低层次上的这些东西不需要你练了。”李洪志更否定用意念:“我这里不讲意念活动,我们‘法轮大法’没有任何意念活动。”而李洪志教学员的所谓“修炼”,只是背所谓的“经书”和“经文”。

健身?从伪气功到真邪教——依法取缔“法轮功”邪教组织25年特稿之一

炮制出《转法轮》后,李洪志不再亲自向练习者们“教功”,也不再亲自动手“发功治病”,而是开始专门“讲法”。“讲法”,成为李洪志有别于其他“气功大师”的独特发明。通过频频举办“法会”,李洪志逐步完善传播他所谓“法轮大法”的歪理邪说,潜移默化中对“法轮功”习练者完成了精神控制。

天津:健身气功进校园助力青少年成长

在这点上,天津滨海新区教体局把夯实健身气功的专业团队摆在首位,从区健身气功协会、区全民健身活动中心和基层教师中遴选优秀教练员,组建专业的教练团队,邀请健身气功项目专家对教练团队进行培训。从健身气功·八段锦的入门知识、基本功法、基础动作和习练注意事项等统一教学方法,统一教学用语,统一教学内容等逐一进行培训。