省队教练:乒乓球基本功练习顺序很重要,做对了提高球技!
9、正反手搓球。之所以最后练习搓球,是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度控制对手的手段,没有什么威胁。水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。最后练习搓球,使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情况,这样有利于技术水平的发挥。10、发球。这个练习看个人爱好,基本上学会一两种发球就可以。...
业余乒乓球爱好者该如何练好基本功,先确定一个小目标,再实现它
最后一步,就是在每天正手基本功的连续数量突破500个数量后。改为练正手基本功的连续数量突破100个后开始发力,连续发力100个不坏就算成功。这时候你的正手基本功非常稳定和强大,几乎出手必上台,而且发力非常合理。远远超过绝大多数业余乒乓球爱好者。其他方面的基本功训练思路也是沿着这条道路进行的,那就是先确定一个...
乒乓球涨球捷径大揭秘!业余选手如何瞬间提升2分?
练搓球:下旋球是业余选手必须掌握的技术。搓球不仅能让球速减慢,还能增加旋转,给对手制造麻烦。反手进攻:业余选手的脚步条件不如专业选手,因此强调正手会让你身心俱疲。好好练习反手,你会发现很多业余高手都是反手强于正手。比赛背后的故事在乒乓球的世界里,每一个动作背后都有其独特的训练故事。比如老萨在200...
简单有效的三步练球法,让业余乒乓球爱好者做到人拍合一
要练到徒手挥拍能将重心转换、转腰和加速收小臂三者协调统一,形成正手攻球的“鞭打”效应。第二步多球训练。多球训练正手攻球动作。刚开始速度不要太快,能达到最快速度的六七成就行。开始的多球训练可以是匀速动作,带着交换重心和转腰。熟练后应加上像徒手挥拍那种的收小臂,将加速挥拍击球的感觉给打出来。...
封闭在家一个人如何练乒乓球,5种方法让你水平精进
正手对墙击球一下,反手再对墙击球一下,如此反复。有点像球台上的正反手结合。4、对墙拉球用弧圈球对墙击球时,乒乓球会有明显向上弹跳,这增加了控球的难度,对提高手感非常有好处。三、无球挥拍拿着球拍,比徒手挥拍更有感觉,更接近实战。在掌握正确的基本功之后,自己一个人在家做无球挥拍是很有效的提高方...
打乒乓球多年水平不见涨,如何突破“瓶颈期”的办法都在这里
这一阶段的步法训练就不能是简单的并法、单步、跨步这样步法了(www.e993.com)2024年10月24日。要更贴近实战。比如可以增加左右加前后滑步,这样的四点跑位训练。还要注意增加小碎步使用频率和合理性,比如:交叉步上步后用碎步衔接还原连续正手进攻;中路和侧身位增加碎步调整后的连续进攻。总之能不能灵活、合理地使用小碎步,是乒乓球水平高低的一个重...
出奇制胜!业余乒乓球爱好者应该掌握的反手侧切高级技术
双面反胶打法的业余乒乓球爱好者在比赛中往往会有这样的苦恼:遇到练过专业基本功扎实的小孩,速度比人家慢,相持也下风,基本上没有赢的可能。都不如使用长胶的选手,能依靠长胶变旋转的特性与之周旋,还有赢球的可能。这让很多反胶打法的业余乒乓球爱好者有些泄气,甚至萌生了也换成长胶的想法。
业余球迷乒乓球的技术为什么会停滞不前?
3、跳绳的练习,三十秒之内要求动作协调,可以分为多组训练。每组的训练可做短暂的歇息。以上的训练非常适合于我们业余乒乓球爱好者,当然专业训练中还细分很多方面的训练方法,这些细分可以从:移动的速度、反应速度、动作速度方面来进行细化,配合专项的训练项目以达到专业运动员的要求。
学习这些经典的乒乓球实战技巧
击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。向上引拍,是为了增大削击球的用力距离。在下降期击球,但不能过于低于台面。要保持足够的撞击力,否则球不会过网。
天赋加勤奋如何成就不一样的自己?乒乓球世界冠军牛剑锋做客新网...
早上六点钟起床,冬天天还没亮就起来跑长跑,再做身体训练,从8点开始到11点训练,下午3点半到7点再训练,晚上8点到9点是发球训练,一天四练,每天如此。但也正是因为那个时候的苦练,牛剑锋的球技有了快速提升。苦练球技战胜自己强劲对手更能促使进步在新网银行直播间,“乒乓球是技术和战略战术型比赛,技术好只是...