喝奶茶一天瘦3斤?“液断减肥法”火爆全网

所谓“液断”,全称为液体断食法。简单来讲,就是每天只摄入液体或加工前为液体的食物,如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤,或者鸡蛋羹等。只要不超过1200大卡,放开了吃也能减重,还被不少人称为“快乐减肥法”。把奶茶作为液断的食品,不得不说,奶茶的“功能性”再次被开发。茶饮发展至今,也有不少品牌瞄准健康赛道,推出...

3 天瘦 6 斤?又火一个网红减肥法,小心越减越肥

比如水、牛奶、咖啡、蔬菜汤……都可以放开了肚皮、吃得毫无负担如此坚持个3天就可以2～3斤随便瘦、5～6斤不是梦试问:你会不会有一点心动?在互联网上这种减肥方式正出现越来越火的趋势:「液断」图片来源:自己做的液断,乍一听是不是很洋气?就像一本减脂界的《如来神掌》:它时间短、...

七天蛋白的减肥法

在实施七天蛋白减肥法的过程中，我们需要遵循以下饮食计划：第一天：早餐：鸡蛋两个，牛奶一杯，苹果一个午餐：鸡胸肉100克，蔬菜沙拉一份，米饭半碗晚餐：鱼肉100克，蔬菜汤一份，米饭半碗第二天：早餐：鸡蛋两个，全麦面包两片，葡萄柚一个午餐：鸡胸肉100克，蔬菜沙拉一份，米饭半碗晚餐：豆腐100克，蔬菜汤一...

燃烧你的卡路里:我的碳循环减肥食谱

早餐:燕麦粥+低脂牛奶??午餐:糙米饭+鸡胸肉+蔬菜沙拉??晚餐:全麦面包+鸡蛋+蔬菜汤??周二:低碳日早餐:水煮蛋+水果??午餐:蔬菜沙拉+鸡胸肉??晚餐:紫菜蛋花汤+黄瓜??周三:中碳日早餐:全麦吐司+牛奶??午餐:糙米饭+鱼肉+蔬菜??晚餐:红薯+鸡蛋+青菜??周四:低碳日早餐:燕麦片+酸奶...

“花式”减肥不可取 肥没减成伤身体

“这种被各种博主热情推荐的‘液断减肥法’，简单来讲就是每天只摄入液体食物，如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤或者鸡蛋羹等，还有博主表示，不用看这些食物的热量，敞开了吃也能瘦。”家住新华区的刘女士就是热衷于“液断减肥法”的一位。刘女士说，最近两个月自己工作强度增大，出现了“压力肥”。为了保持身材，她...

被减肥后的贾玲刺激到了?节后减肥这些方式不可取!

即便是在减肥,也要做到主食+蔬菜+蛋白质食物都要吃(www.e993.com)2024年11月12日。每一餐主食占1/4、蔬菜占1/2、蛋白质食物占1/4,主食至少1拳头、做熟的蔬菜1~2拳头、蛋白质大约1拳头,吃到七八分饱即可。如果有清淡少盐的蔬菜汤,建议在餐前喝一碗,或者直接喝300毫升左右的水,可以增强饱腹感,避免进食过量。

贾玲公开瘦身食谱,“16加8”无痛减肥

△隔日断食法,一天正常吃,隔天食量降到25%~50%。△果蔬汁断食法,1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每日摄入热量控制在300~500千卡。△日内断食法,一天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。△5:2断食法,一周中有5天正常吃,其他不连续的2天为断食日,食量降到25%~30%...

“液断减肥法”走红 医生:不科学,勿尝试

“液断减肥法”突然在网上火了起来。这种减肥方法不需要运动,每天只摄入液体,或者加工前为液体的食物,如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤,或者鸡蛋羹、雪糕等,断绝所有正常的固体饮食,不管热量,放开吃也能减重。“液断减肥法不是一种科学的减肥方法。”北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进提醒,科学的减肥应该...

吃肉减肥法怎么吃

不存在吃肉减肥的说法。如果想要通过吃肉来达到减肥的目的,可以通过适量食用瘦肉类食物、蛋类食物以及奶制品等进行辅助改善。一、瘦肉类食物1.牛肉:其中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,可以为身体补充所需要的营养物质,在一定程度上也可以达到增强体质的效果。但是不建议过量食用,以免加重胃肠的负担,引起消化不良的情况发...

“液断减肥法”走红 敞开了喝也能瘦? 医生称:并无科学依据,不要...

减肥方法又玩出了新花样,这次液断减肥法火了,还被不少人称为“快乐减肥法”。啥是液断?记者在多个社交平台搜索发现,被各种博主热情推荐的液断,简单来讲就是每天只摄入液体食物,如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤,或者鸡蛋羹等,还有博主表示,不用看食物的热量,敞开了吃也能瘦。