养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
24节气话养生 秋分至 内润凉燥外御寒
饮食方面,秋天多吃一些温润养肺阴的食品,比如杏仁、梨、银耳、百合、蜂蜜,起到滋阴润肺、养阴生津的作用,同时也可以吃一些温补的食物,比如生姜、羊肉等增加体内阳气。起居方面,依照《黄帝内经》,秋三月人们应该早睡早起,从而养护肺阴。情志方面,要保持轻松愉悦的心情,多参加户外活动。秋天一些人容易悲秋,要避免出现...
【二十四节气】寒露 —— 秋意浓,露凝霜,养生正当时
此时,应遵循《黄帝内经》中“秋冬养阴”的养生原则,蓄养一身阴精,为来年春夏阳气的升发打好基础。此时,饮食应以温润为主,既要防止秋燥伤阴,又要避免寒凉食物损伤脾胃阳气。因此,可适当食用一些味微辛、微温的食物,如紫苏叶、葱等,以散表寒,同时可多摄入茯苓、山药等食材,它们既能温养脾胃,又能运化水湿,有助...
南怀瑾:我为什么推崇秦伯未?他的养生三书,读懂多活几十年
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖。也称《内经》。是“不治已病而治未病”...
露生秋凉,掌握4个养生要诀,身体倍儿棒!
起居养生:早睡早起注意保暖《黄帝内经》:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”因此从养生的角度,秋季提倡早睡早起,以保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,以适应秋季容平的特征,不使神思外驰,...
养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以顺应春生之气(www.e993.com)2024年10月19日。在讲到情志与健康的关系时,秦伯未先生引用了“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的观点...
林依晨获奖:不拍戏时,每天十点前睡觉,作息规律得像“小老人”
然而,原版的《黄帝内经》对于现代人来说,阅读难度较大。幸运的是,如今有了《漫画黄帝内经》这样的创新之作,以幽默风趣的漫画形式,将古老的养生智慧呈现给现代读者。《漫画黄帝内经》摒弃了传统中医书籍的严肃与枯燥,用生动有趣的漫画,诠释了养生的奥秘。它不仅讲述了24节气养生、12时辰养生等实用知识,还提供了...
??“蓉儿”林依晨获大奖,与“靖哥哥”胡歌顶峰再遇,时光不负美人
《漫画黄帝内经》摒弃了传统中医书籍的严肃与枯燥,用生动有趣的漫画,诠释了养生的奥秘。它不仅讲述了24节气养生、12时辰养生等实用知识,还提供了经络、穴位、中药、情志、运动等多方面的养生方法。这本书,不仅是林依晨等明星养生哲学的理论支撑,更是每一个追求健康生活的人的必备工具书。
时令养生——四季养生(秋季)
秋季养生总原则养阴护阳:《黄帝内经》记载:“秋令之应,养生之道。”防秋燥:秋日空气干燥,人们常会出现发热、咽干鼻燥、口干唇裂等现象,防燥不可忽略。宜养肺:肺主呼吸,上通喉咙,开窍于鼻,受到外界各种气候的刺激和影响,应特别注意润养肺气。秋冻保平安:所谓“春捂秋冻不生杂病”。
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
到了秋凉时期,人体进入补养和休整的阶段,容易感到疲乏。此时,应注意早睡早起,《黄帝内经》中说,秋季应“早卧早起,与鸡俱兴”,进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。