内家拳源流史事编年(明中后期—2023年9月)
其后,张松溪增“敬、切”为五字密诀,后改击刺之术为拳术,汇拳技阴阳十八法和十二归约(十二成一),成为四明内家拳一代宗师,制定了内家拳武道三标准(五字诀、阴阳十八法、十二归约),自1669年黄宗羲将四明松溪所传的拳术命名为内家拳,宁波府鄞县逐成为中国内家拳发源地和祖庭。明(中后期至末年)张...
书展现场上演“练功十八法” 武术进入寻常百姓家
在今天的上海书展首日,上海著名中医推拿骨伤科专家庄元明带着自己一套"练功十八法"为现场读者言传身教的传授了简单易行的锻炼方法。随着现场古乐奏起,几位身穿白色太极练功服的老者上台,在庄元明的指导下,扬起衣袖,一套套如行云流水般的动作舒展开来,身形轻盈灵活,完全看不出老者姿态。东方网记者了解到,这套《...
十八法:成为“非遗”的保健操
十八法共分三套,每套十八节动作,各有自己的针对性:“前十八法”主要防治颈、肩、腰、腿痛,“后十八法”防治四肢关节痛、腱鞘炎、网球肘以及内脏器官功能紊乱,“续十八法”则主要针对中老年人慢性支气管炎、心肺功能衰弱的防治。十八法倡导练习者的“自我施治”,注重“内劲”,较其他锻炼方法而言,实用性强,也简...
川沙新镇社区教育中心2021年度招生简章
川沙新镇社区教育中心位于临园路73号,中心功能齐全,集学习、活动和服务为一体。为促进终身教育、提高市民素质、推进学习型社区建设,中心继续开展各类社区教育培训及活动,目前设有社会科学、文化素养、艺术修养、实用技能、健康教育和体育健身6大系列线上线下课程。现将本中心2021年度招生事项通知如下:一、招生条件(一)...
脾胃好不好,脸上见分晓! 教你几招养脾胃的小妙招
用太极旋摩的推拿法,疏通肠胃,促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法:疏通--任脉,带脉,冲脉之气。2.拍八髎拍八髎会使交感神经系统抑制,副交感神经兴奋,加快结肠蠕动,使体内废气排除。3.拔罐以神阙穴为中心,上下取:建里,下脘,水分,阴交,气海,石门,关元;左右取:天枢,大横,带脉;下肢取:足三里...