摆脱消极思维,这6种心理练习很有效

为你的想法贴标签:有些人发现当他们有想法时,确定“那是一个焦虑的想法”或“这是一个恐惧的想法”是有帮助的,有助于将它们从对现实的评估中取出,并将它们视为不必完全相信的独立项目。“谢谢你,大脑”:当我们的头脑以焦虑想法的形式向我们发出警告时,我们可以向我们的大脑表示感谢,感谢它试图帮助和警告我们。

睡眠科普 | 一紧张就睡不着,怎么办?

正面想法:睡眠需求因人而异,现在不困就做点别的事情,等有困意了再睡。“努力”是“睡眠”的天敌,因为它会激发我们大脑的清醒系统,使整个人的兴奋状态被进一步激发强化,压制了正常睡眠需求。结果令我们疲累不堪却异常清醒。当我们脑海中总是浮现与“睡不着”有关的想法,会导致精神紧绷、无法放松入睡。越是...

李彦宏对话复旦学子:社会不平等和低效是创业者机会

李彦宏:其实灾难的发生都是很令人痛心的,任何一个不好的事情发生的时候我们习惯性的思维是这样的:我们能做什么?Whatkindofdifferencecanwemake?就是在这样想。我们当时想到说我们有技术,我们天天在做这种东西,做语音的识别、图像的识别、怎么样去构建各种各样的模型。但是我们同时还拥有海量的用户,我们有全...

走进自恋者的大脑,看看TA有什么样的思维模式

专家称其为“自恋燃料”。当你选择不进行对话,而把自己置身事外时,你就移走了他们的燃料,让他们少了批评、贬低、诋毁、否定或指责你的机会。因此,要克制住自己的冲动,给自己一些自爱,并寻找同样以爱和尊重对待你的人。改变自恋者大脑的工作方式不是你的工作,照顾好自己才是你的工作。作者:BetsyHolmberg博士...

只有八个方法,让你获得清晰的思维能力,保持大脑健康

若你渴望锻炼大脑并提升认知能力,那么积极的人际互动是不可或缺的一环。研究显示,与他人的交流,特别是与那些关系亲密、能带来正面情绪的人互动,能够促使你思考更加清晰,同时提升心情。对于外向性格的你来说,适当的人际交流无疑是一种“精神食粮”。很多创新的思维火花,正是在与他人的交流中得以点燃。

语言≠思维,大模型学不了推理:一篇Nature让AI社区炸锅了

语言对于任何经过检验的思维形式都不是必需的经典的方法是通过研究大脑损伤或疾病的个体来推断大脑与行为之间的关联和分离(www.e993.com)2024年11月18日。这种方法依赖于观察大脑某部分受损时个体行为的变化,从而推测不同大脑区域的功能和行为之间的联系。有证据表明——有许多个体在语言能力上有严重的障碍,影响到词汇和句法能力,但他们仍然表现...

孩子聪明不聪明,看“手”就知道?揭秘大脑与手的神秘联系

二、手的灵活度反映大脑发育观察孩子的手部活动，我们可以发现一些有趣的规律。比如，手部灵活度高的孩子，往往能够更好地完成各种精细动作，如抓握、拼图等。这些动作需要大脑皮层中的多个区域协同工作，因此手部灵活度实际上可以作为大脑发育水平的一个指标。三、手的创造力是大脑思维的体现除了灵活度外，手的创造...

【有本好书送给你】大脑从来不是一台孤立的思考机器

这可能是因为中等强度运动是一种轻度的“生理唤醒”,大脑的血液流量增加,信息传输速率提高,促进神经元再生的化学物质也得到了更多释放。如果是跑步那样的“高强度运动”,就不能用于思考需要专注力的事儿了,因为跑步时你专注不了。但有一种思维恰恰不需要专注,甚至不专注反而更好,那就是创造性思维。跑步状态能帮你...

人与人的差距,总是来自思维方式︱方法论

3.别给思维设限如果给自己的思维附加限制,你就无法自由发散地思考,无法让心绪自由翱翔。而自由正是创造性思考的关键。即便最不可能的道路、最没有希望的创意、最出人意料的想法也会让你迎来灵感迸发的瞬间。在想象的阶段,你只需要产生各种各样的想法,不需要做出评价。更重要的是,你的大脑很难同时发挥好“想象...

认知偏见:大脑中的恶作剧

现时偏见和那些不一样,它属于认知偏见(cognitivebias)。认知偏见是一个庞大的集合,包含种种显然根植于人类大脑的错误思维方式。维基百科上的“认知偏见列表”包括185个词条,从观察者偏差(“在解释他人行为时过分强调他们性格特质的影响,而忽视环境影响的倾向……在解释自己行为时,这种倾向则反过来”),到蔡加尼克(...