不只是“记性差” 这10种表现可能是阿尔茨海默病的“信号”
“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。02迈开腿每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼。03勤动脑每周不少于2次的阅读、思考、书写等。04多社交每周不少于2次的社会活动,注意保持积...
科普|患了高血压该如何自我管理?
在发现自己血压升高后,首先要做的是多测量几次血压,如果多次测血压升高之后,基本可诊断为高血压。明确高血压诊断后,接着就需要诊断是原发性高血压还是继发性高血压,这对后续的治疗相当重要,因为原发性高血压的治疗是控制危险因素的同时进行降压治疗,而继发性高血压首要任务是治疗原发性疾病,比如是嗜铬细胞瘤引起的...
血脂高的人,眼睛会出现2种“异常”,需引起高度重视,自测下!
因此,检查过程中发现血脂超标,最关键的就是多运动,通过锻炼身体的方式消耗热量,体内的脂肪物质慢慢利用掉,才能够防止血脂过高对人体健康造成威胁。2.多多饮水如果身体中缺少水分的话,血液循环就会逐渐的降低,血液的浓度就会上升,慢慢的血脂就会逐渐的增高,所以希望你在日常生活中一定要养成主动多喝水的好习惯。多喝水...
“秋分”养生,养胃先行
为更好的提供慢病管理服务,老百姓大药房开展6项健康自测项目,会员到店即可享受:血压、血糖、尿酸、幽门螺旋杆菌、血氧、血脂等自测服务,更有慢病专家提供1对1的专业用药指导以及定制化的运动及饮食调理方案,为会员综合分析病情,提供全面解决方案,进一步提升了药店作为国家分级诊疗中基层医疗的重要职能。(转自:老百姓大...
体检后,发现甘油三酯高,该怎么办?教你4个办法,帮助降低血脂
体检后,发现甘油三酯高,该怎么办?教你4个办法,帮助降低血脂增加运动量运动是一种非常有效的降低甘油三酯的方法,通过运动,可以促进身体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧和消耗,从而降低体内的甘油三酯水平。运动不仅可以改善身体的健康状况,还可以提高身体的免疫力、增强心肺功能、减轻压力等,运动的方式有很多种,包括有氧...
10个简单方便的“身体自检方法”,揪出潜伏疾病,省钱又救命!
血管硬化很容易引起心脑血管病变(www.e993.com)2024年9月22日。就像水质不好水管容易长水垢,同样的道理,要是中老年有高血脂、高血糖,老化的血管也容易产生像水垢一样的东西,也就是粥样硬化斑块。可以通过以下2种方法自测:摸摸脚背:脚背的动脉搏动非常明显,正常情况一摸就能感受到,要是发现感觉不容易摸到,或者时隐时现的,就要提高警惕了。
澎湃新闻
血管硬化很容易引起心脑血管病变。就像水质不好水管容易长水垢,同样的道理,要是中老年有高血脂、高血糖,老化的血管也容易产生像水垢一样的东西,也就是粥样硬化斑块。可以通过以下2种方法自测:摸摸脚背:脚背的动脉搏动非常明显,正常情况一摸就能感受到,要是发现感觉不容易摸到,或者时隐时现的,就要提高警惕了。
醒来!28-30℃!台风红色预警!上海高速封闭!外卖停送!转移超37万人...
血管自测——摸脚背和按趾尖血管可以通过以下2种方法自测:■摸摸脚背:脚背的动脉搏动非常明显,正常情况一摸就能感受到,要是发现感觉不容易摸到,或者时隐时现的,就要提高警惕了。■按压趾尖:看看趾尖是否红润,这样可以初步判断末梢血的充盈情况。如果按压后1至2秒就可以恢复红润,说明血管还比较畅通;如果三五...
增肌肉、调血脂 给大家推荐这种高蛋白食物
增肌肉、调血脂给大家推荐这种高蛋白食物肌肉,对人体健康至关重要。然而,从三四十岁开始,人体的肌肉量开始走下坡路。而伴随着肌肉量的减少,肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会“不请自来”,严重损害全身健康。大家可以用一个小方法来自测是否存在肌肉衰减:坐位,屈膝90度,找到小腿肚最粗的部位,用双手的食指和...
我国成人首要死因“脑卒中”,应该如何预防?
1.监测血脂:在早发动脉粥样硬化患者的一级亲属中,进行家族性高胆固醇血症的筛查,确诊后应考虑给予降脂治疗;40岁以上男性和绝经后女性应每年进行血脂检查;脑卒中高危人群建议定期(3-6个月)检测血脂。2.干预措施:饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。在满足每天必需营养需要的基础上控制总能量;合理选择各...