优艺墨堂科普:大学生抑郁缓解,运动与心理双重干预的实践指南
三、运动对大学生抑郁的积极影响针对大学生群体,运动在缓解抑郁方面的效果尤为显著。一方面,大学生活阶段面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重压力源,容易引发心理问题;另一方面,大学生相对有更多自主时间参与体育活动。多项实证研究显示,定期参加中高强度的有氧运动,如跑步、游泳、骑车等,可以有效降低抑郁状的发生...
青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略
综上所述,青少年的学业压力源主要来自两方面:一是外部环境带来的压力,包括社会内卷、父母的不合理期待、学校的竞争环境等;二是个体内部发展压力,包括自我认知、学习期待、学习目标等。二、青少年学业压力对心理健康的影响机制学业压力如何影响学生的心理健康?压力包括压力源与压力反应两部分,压力源并不一定形成压力反应。
守护“心”世界??贵州师范学院举办5.25大学生心理健康教育活动...
为普及心理健康知识,提升学校心理健康工作水平,培养学生热爱生活、珍视生命、积极向上的心理品质,减少和缓解心理压力,提升心理调适能力,我校在5月组织开展了大学生心理健康教育活动月系列活动。5月13日,学校在信息楼二楼会议室召开了2024年上半年心理健康教育工作会议。校党委委员、副校长任洁出席会议;学校心理健康教育...
新时代大学生心理健康教育的工作难点与突破策略
高校应在“祛”病耻感,提高大学生心理问题与疾病的社会容认度;“立”全面发展目标,明确高校心理健康工作任务;“补”家庭教育短板,共同促进家校社协同发力等方面进行有益尝试,着力开拓中国特色高校心理健康工作新途径。◎关键词新时代;大学生;心理健康;工作途径习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调:“要加大心理健...
@大学生,暑假模式心理调节指南请查收 | 开“心”过暑假①
●适度运动:每天进行适量的运动,如散步、跑步或者参加健身课程,有助于释放压力和增强身体抵抗力。三、调节情绪,保持心态阳光暑假期间,情绪可能因为学业压力减轻或者生活环境改变而起伏不定。面对情绪起伏,如何保持积极的心态呢?●情绪日记记录:每天记录自己的情绪变化和触发因素,有助于更好地了解和应对情绪波动。
恩次方全民防癌中心:大学生心理健康的小建议
一、认识和管理压力大学生常常面临来自学业、未来规划等方面的压力(www.e993.com)2024年9月23日。恩次方全民防癌中心建议学生们首先要学会认识压力,了解压力的来源,并采取有效的管理方法,如合理规划时间、设定实际可行的目标等。二、培养正面思维正面思维有助于缓解压力,提高解决问题的能力。恩次方全民防癌中心提倡学生们培养乐观的态度,对待挑战和...
社交媒体对大学生心理健康的影响及防范策略研究
大学生应该了解自己的情绪状态和需求,学会有效地表达和管理自己的情绪。他们可以通过自我观察、情绪日志记录、放松训练等方法,提高自己的情绪认知水平,增强情绪调节能力。此外,大学生还可以学习应对压力和挫折的有效方法,如积极应对、寻求支持、调整心态等,保持乐观向上的心态,提高自我适应能力。
525心理健康日:大学生心理健康为什么要重视?
具体方法如下:1首先,我们要正视心理健康问题。心理健康与身体健康同等重要,甚至更为关键。一个健康的心理状态,能够让我们更好地面对生活中的挑战,更好地发挥自己的潜能。因此,我们要敢于面对自己的心理问题,敢于寻求帮助,敢于追求健康。中国青年报:近三成受访大学担心心理咨询后被人知道,讳疾忌医这种行为是...
超七成受访大学生认为高校心理咨询室能满足需求
受访大学生期待高校心理咨询室未来发展虽然暂时没有咨询需求,但赵梦园认为每个人都会遇到焦虑、困惑的时刻。相比“大锅烩”式的讲座,她更期待高校心理咨询室提供的有针对性的沟通。“每个人疏解压力的方式都不同,在掌握了通用的排解办法后,更需要个性化的心理咨询。”在心理咨询中得到了内心支持的李升希望有需要的...
如何提升大学生的心理免“抑”力
“社会支持”实质上就是家庭与社会给予学生的情感关怀,以帮助学生应对不确定性挑战、缓解压力反应、增强心理韧性。可以说,预防学生心理疾病,情感关怀必不可少。在缓解学生焦虑与抑郁情绪时,高校可以与学生家庭建立适当的联系,引导家长反思过往家庭教育中缺失的部分,主动了解学生内在的真实情感需求,给予学生真正需要的理解...