中老年人最怕血管堵塞,这套健身操每天做几遍,血管干净不堵塞

1.转手腕转手腕是保护血管的一个好方法,我们可以通过转手腕来保护脑部。具体方法是:先将身体坐正,双手自然垂下,掌心朝下。然后慢慢地将左右手腕同时往左右相反的方向转动,动作要缓慢进行。注意在转动手腕时一定要慢,同时要保持匀速的状态。每天可以进行三次,每次转一百下左右。这个方法在早上起床的时候做效果最...

办公族最怕这六种疼痛,你中了几个?

建议有的人喜欢用触屏手机玩游戏,但每十几分钟,最好就停下来,活动手指手腕,若出现轻度不适,及时热敷。用触屏手机要注意适度,在使用手机的时候,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累。温馨提示假如已经有了疼痛的症状,尽快调整姿势习惯,必要时,应去医院进行针对性治疗。原标题:《办公族最怕这六种疼痛,你中了...

老年人戴什么手镯对身体健康好?关键看材质与设计

磁疗手镯可以促进血液循环,缓解疲劳,抗衰老,缓解关节疼痛等。在老年人中,磁疗手镯对骨质疏松、关节炎等慢性病的吸收预防和治疗起到一定的银手镯辅助作用。2.藤编手镯藤编手镯以天然藤材为制作材料,具有轻巧、透气等特点。老年人佩戴藤编手镯对皮肤不会造成过多的离子压迫感,透气性好,能够减少因佩戴手镯而引起的很...

手腕这个"养老穴",专治各种老年病!每天按3分钟,气血通了病也跑了

具体操作方法:按揉养老穴,以每天的未时为佳,就是下午的1～3点,因为未时是小肠经主时,养老穴是是手太阳小肠经上的常用腧穴之一,这段时间它的气血最旺盛,功能最好,因而调理的效果也更好。按揉养老穴时,手微握拳,用拇指的指腹来按揉穴位,按揉时力度要均匀、柔和,力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉,...

下雪时这些人最容易摔倒!后果可能很严重!这份防摔提示请收好

雨雪天气老年人应尽量减少出门,老年人改变户外锻炼习惯,天气不好时最好在室内锻炼。必须外出时,双手不要插兜,放在外面可以保持平衡。选择合适衣物雪天出行,衣服一定要保暖,戴手套;裤脚别太长,以免踩到;穿棉袜或毛袜,既保暖又防滑脚;挑选合适的防滑鞋子,鞋带系紧以免踩到跌倒。

老年人关节疼痛,吃氨糖就行了?医生:这3类药物比氨糖更管用!

老年人想解决关节疼痛,除了非甾体类消炎镇痛的药物,还会经常用到皮质类固醇药物,这也是我们常说的“激素药”(www.e993.com)2024年11月28日。皮质类固醇药物具有强大抗炎的作用,不仅可以通过抑制炎症早期白细胞的粘附、迁移和聚集,防止炎症反应进一步发生,起到暂缓关节红、肿、热、痛的作用。还能够通过抑制毛细血管和成纤维细胞等组织的增生,阻止体内...

头痛、牙痛、心口痛……其实,按下身体“止痛开关”就能缓解→

按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多老年人常感腰酸背痛,“拿肩井”是好办法。具体操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背,...

骨科医生建议:雪天行走双手别插兜,老年人尽量不出门

该院骨科专家提醒市民,雪后出门时尽量穿宽松保暖、防滑的平底鞋,注意鞋底的材质,女士不宜穿高跟鞋。尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。行走速度不宜太快,脚底踩实踩稳,最好呈外八字,小步前行,双手不要插兜。老年人尽量不出门。摔倒后最容易骨折的3个部位是腕部、髋部和踝关节。大多数人滑倒后的第一反应是...

【科普知识】为什么老人身体好好的,摔一跤没多久就走了?

因为如果在骨质疏松的情况下发生跌倒,很容易导致骨折,骨折的常见部位主要是髋关节、脊椎骨、手腕部等处,以髋关节骨折最为严重。根据调查,我国每年约有20万中老年人因骨质疏松造成髋部骨折,其中33%髋部骨折的患者在随后一年内完全依赖护工或生活在养老院里,生活质量大大下降,20%～24%的患者因此死亡。

科普有我|雪天路滑易摔倒,请收好这份“防摔秘籍”_河北新闻网

雪天出行时,最好预留更多的时间。每一步都要踩实,“脚踏实地”走路才不会滑倒,尤其是碰到不平的路面,更要放慢步伐。老年人减少外出老年人应尽量避免雪后出行,如需外出,尽量有家人陪同。还可以根据身体情况,使用拐杖等辅助器械。尽量在光线充足的环境中行走...