经常睡不着?松江区精神卫生中心开设专病门诊

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担心、不安、烦躁,如何判断自己是不是患上焦虑症?

因此,不妨将焦虑情绪视为放松警铃,告诉自己焦虑不是大问题,只是在提醒自己该好好休息一下了。其次是找到引发焦虑情绪的原因。问自己几个问题,我为什么会如此紧张不安,是因为工作、学习,还是生活?如果自己理不清楚,可以求助亲人和朋友,采用一问一答的方式,找到引起焦虑情绪的“元凶”。最后的问自己:真的是这样吗?

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

地中海饮食是一种以植物性食物为基础的多样化饮食模式,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有;鱼类和海鲜每周至少吃2次;适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶;远离红肉和糖类;如果不得不饮酒的话,可以适量饮用一些红酒,当然不饮酒是最好的。图片来源:123RF需要注意的是,该研究只是观察了地中海饮食...

长期睡不够,身体会发生什么可怕变化?看完再也不敢熬夜了!

如果长期受到失眠的困扰,不妨尝试上述方法来改善你的睡眠质量。??同时,努力保持一个平和的心态,理性面对失眠问题,避免因为偶尔的失眠而产生过多的焦虑。参考文献[1]LoJC,ChongPL,GanesanS,etal.Sleepdeprivationincreasesformationoffalsememory.JSleepRes.2016;25(6):673-682.[...

经常失眠睡眠不好是什么原因造成的

雌激素水平下降是更年期综合症的主要特征之一,这可能导致自主神经系统紊乱,进而干扰睡眠模式。激素替代疗法是常用的治疗方法,通过口服或贴片形式给予外源性雌激素,如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等,以缓解潮热、盗汗等不适症状,间接改善睡眠质量。针对失眠问题,建议定期进行心理咨询,监测睡眠质量,保持规律作息时间,睡前避免...

睡眠不好心脏就难受什么原因

1.睡眠障碍导致的心率和血压异常睡眠障碍可能导致自主神经系统紊乱,进而引起心率和血压异常(www.e993.com)2024年11月29日。睡前使用放松技巧如冥想、深呼吸等可以改善睡眠质量。2.焦虑症焦虑症患者常处于高度警觉状态,易受到外界刺激的影响而出现不适感。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解焦虑症状。

下半夜睡不好觉是什么原因引起的

焦虑症是一种以持续担忧、紧张不安为主要特征的精神心理疾病,会导致患者出现入睡困难、易醒等症状。可遵医嘱服用苯二氮卓类药物进行治疗,如阿普唑仑片、氯硝西泮片等,此类药物具有镇静催眠的作用,能够缓解患者的焦虑情绪,促进睡眠。3.抑郁症抑郁症是以显著的心境低落为主要临床表现的一种心境障碍,严重时会影响...

睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦

哪怕身体并未达到焦虑或者抑郁的病症状态,但是睡眠会像一个警示器,作出“靠前”反应,较早出现问题。更年期、老年人群以及一些慢性病人、躯体疾病患者也容易有失眠症状。失眠发展到一定程度,属于功能疾病,就需要吃药治疗,情况严重的甚至需要长期服药,很难完全恢复正常。

舒张压为什么不好降

建议患者放松心情,适当转移注意力,也可以在医生指导下服用抗焦虑药进行治疗,比如舍曲林、文拉法辛等。针对舒张压不易降低的情况,建议定期监测血压并记录数值变化,以便及时发现异常。推荐进行生活方式干预,如合理饮食、适量运动以及保持充足睡眠,有助于改善血压管理。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

抑郁、焦虑类的情志病好治,双相类的神志病不好治

其实,像抑郁、焦虑这些,还属于情志病,这些治起来还简单些。像精神分裂,双相情感障碍这些属于神志病的不好治。但是我们要抓住病机根本所在,从厥阴之表入手。所以在治病的时候,要注意表证,要注意解表。像这样的病,“破气还五汤”通过解表,治疗的效果极好。