减肥1、我减肥减不下去,保持也保持不住,最近体重在缓慢上升中
今天的咸菜也挺好吃,一个是海带丝,还有一个是芹菜花生米,都是我喜欢吃的,我很控制每天吃的东西,但还是长了点体重,也怕饭菜盛多了一不小心就吃撑了。吃完午饭了,我感觉吃的刚刚好,没有吃撑,下午下班之后我就开着车去老公上店了,到店里看老公饭已经做好了,马上就要准备炒菜了,老公做的菜是芸豆炖肉和粉条...
减到78斤闭经了雌激素只有13,总是忍不住暴食怎么办?
真的让我怀疑你调养身体的诚意,可以运动,但是前提是吃好,不要让身体透支,不要运动强迫症,让吃进去的热量有盈余,才是调养大姨妈的正确方式啊!也不要随随便便给自己扣暴食的帽子,为什么会一次吃下二十几包饼干零食,一方面是身体热量赤字太大,它太需要热量,另一个方面,也有潜意识里觉得,自己在调养大姨妈,要多吃...
外行减体重,内行减体脂!2个方法让你减脂不减肌
减肥过程中,我们还需要注重营养均衡,控制碳水和油脂的摄入(比如:控制主食摄入量、保持清淡饮食),补充适量蛋白质(三文鱼、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等),多吃膳食纤维丰富的蔬菜(芹菜、菠菜、芥兰、甘蓝、西蓝花等)。养成健康的饮食习惯,不要饥一餐饱一餐,三餐要规律,保持多样化饮食,这样才能保持身体代谢动力,健康的瘦下来...
减肥总是不成功?送你5个小提示
减重手术。对于BMI超过40,或BMI在35以上且伴有严重健康问题的患者,减重手术是治疗手段之一。然而,手术并非所有人群都适用,且伴随一定风险,患者术后仍需坚持健康生活方式,以维持效果。因此,减重手术仅在其他方法无法取得效果时考虑。药物减重和减重手术各有适用人群和效果。无论选择哪种方式,都应在医生指导下,根...
减脂不减肌!5个科学方法帮你减脂留肌
我们可以保持一天有氧运动或者一天力量训练的交替训练,或者先做一组力量训练,再安排有氧运动,这样可以留住肌肉的同时,减掉更多脂肪。4、补充优质蛋白,不要只吃蔬菜长期只吃蔬菜会导致营养不均衡,身体代谢减缓,肌肉会流失,减肥效果也难以持久。鸡胸肉、鱼虾、豆类等都富含优质蛋白,是肌肉修复和生长的重要营养来源。
6个办法减脂不减肌,瘦下来后身材更迷人
小编分享六种减脂不减肌的方法,让你瘦下来后塑造迷人的身材线条(www.e993.com)2024年10月15日。方法一:制定一份均衡的饮食计划减肥期间也要做到定时吃三餐,避免过度节食的情况出现。每天要吃够基础代谢,避免身体陷入饥荒,每餐保持2拳头蔬菜,一拳头高蛋白食物,一拳头主食的搭配,确保每餐都能满足营养需求,同时有效控制卡路里摄入。
作死减肥,每天嚼吐七八百块钱的食物,只怎样一种体验?
你可以想一下是不是有这几种情况:1.和别人比较饭量,他们吃的少你就觉得在减肥,心里就不开心2.特别喜欢甜的,油条奶油这些3.爱称体重4.吃多了就想催吐,通常只是比计划内多吃了一口就点燃炸弹5.看到别人吃的多,心里就开心,放松6.爱看吃播,还喜欢看别人打卡饮食。
25岁姑娘减肥俩月暴瘦20多斤!接下来却把她急坏了…
据了解,体脂对于女性具有重要的生理作用,女性的体脂应该控制在一个合理范围内,短期暴瘦并不健康。“体重急剧下降,对HPO轴是有影响的,减重一定是一个循序渐进的过程。不能过度运动也不要过度节食,一定要科学减肥,健康生活对我们来说才是最重要的。”张春花说。
一个半月瘦20斤,全因用了这种“减肥神药”?医生紧急提醒:风险很大
肥胖的原因很多,从专业角度来说,建议最好先排除继发性肥胖,先经过规律的生活方式干预,在减肥效果并不明显的情况下再在医生指导下用药;并且健康生活方式干预需贯穿减肥及后续管理的全过程,否则效果会大打折扣,且停药后会反弹。对于并不属于肥胖的人,如果只为追求所谓的‘瘦为美’,则更不应私自购买使用这款药物。
5个办法减掉多余脂肪,留住更多肌肉
我们可以保持一天有氧运动或者一天力量训练的交替训练,或者先做一组力量训练,再安排有氧运动,这样可以留住肌肉的同时,减掉更多脂肪。4、补充优质蛋白,不要只吃蔬菜长期只吃蔬菜会导致营养不均衡,身体代谢减缓,肌肉会流失,减肥效果也难以持久。鸡胸肉、鱼虾、豆类等都富含优质蛋白,是肌肉修复和生长的重要营养来源。