高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

头晕目眩和眼睛干涩的症状减轻了,肢体麻木的情况也有所缓解。情绪变得较为平稳,不像以前那么容易烦躁焦虑了。随后我又根据姜女士的改善情况,调整了方子和用药剂量。继续巩固调理了两个多月后,姜女士的失眠等症状基本消失,她的身体恢复了健康,生活也恢复了正常的节奏。但要注意,中医讲究辨证论治,一人一方,以上方子是...

晚上睡觉总是做梦?这多半与2个因素有关,需对症调理!

2、寻求心理帮助可以毫不夸张的说,绝大多数情况下多梦都和精神、心理息息相关,如果一个人每天都没心没肺,那么做梦的次数就会特别少。相反心思较重、思虑过多的人,才容易成为失眠多梦的危害者,这一点大家一定要清楚,而且问题比较严重的多梦者,还应该找心理医生帮助开导。上面介绍了多梦的原因和危害,生活中...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关

这种方法能有效按摩到劳宫穴和涌泉穴,对提升睡眠质量有积极影响。3.足部贴敷你可以到药店购买吴茱萸粉,每天取3克与白醋混合,调成膏状后涂抹在涌泉穴上,并用胶布固定。晚上贴敷,早上取下。这种方法能够引导体内的火气下行,对于改善由阴虚阳亢引起的失眠症状有所帮助。失眠对个人身心健康有着深远的影响。对于那...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

②不管是否睡够，白天尽量不补觉。建议白天适量进行快走、慢跑等有氧运动，促进睡眠。③不管能否睡着，上床后尽量放松。越怕失眠越紧张，也就更容易失眠。可通过腹式呼吸等方式放松，减少焦虑情绪。如果长期存在睡眠问题，建议咨询睡眠医学专家，进行评估和诊断。祝你每晚都睡个好觉。

测血压,左臂还是右臂?什么时间点测?5大注意事项,助你“精准测量...

数据显示,夜间高血压人群比正常人群腔隙性梗死风险高36%,左室肥厚风险高53%!而腔隙性脑梗是脑卒中的早期表现,左心室肥厚是冠心病心衰的早期表现。识别夜间血压高的信号①夜里睡不踏实、多梦,睡眠不足6小时;②睡觉打鼾;③早晨刚醒时头晕、头痛,起床后症状减轻。

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

3月21日是世界睡眠日(www.e993.com)2024年12月20日。我们人生1/3的时间都在睡眠中度过。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍,这意味着,每3个人中就有1个人晚上睡不好。失眠、打鼾、多梦、嗜睡、易醒、报复性熬夜...你是“睡眠困难户”吗?澎湃问吧邀请上海十院精神心理科主治医师王美娟、上海仁济医院神经内科...

世界睡眠日 | 拯救夜里无眠的你

1、行为改善睡眠:养成良好的睡眠行为习惯,不早早躺床,晚上可定点上床,早晨定时下床,白天不赖床、不补觉,不在床上做与睡眠无关的事情,躺床20分钟睡不着可离开床,适量运动,可散步,登山,瑜伽,太极拳等,午睡尽量不超过半小时,下午开始不喝咖啡或茶等兴奋性饮料,睡前2小时不剧烈运动,每天放松静心1小时,如肌肉放松...

晚上浅眠多梦易醒什么原因

晚上浅眠多梦易醒,可能与气血不足、肝火旺盛、肾阴虚等原因有关,患者可通过日常护理、服用药物等方法改善。1、气血不足中医认为气血可贯穿人体五脏六腑,维持机体的正常功能,若气与血两者都不足,可使推动无力影响血液运行,使五脏六腑功能减弱,从而出现失眠、多梦、精神萎靡等症状。患者可配合医生服用气血双补丸、...

...多梦、盗汗……晚上睡不好?静中心中医失眠专病联合门诊有办法→

睡眠质量差、安眠药依赖、多梦、盗汗及失眠所致的头晕、胸闷心悸、乏力、焦虑等状况静中心中医失眠专病联合门诊使用丰富的中医治疗手段“对症下药”,具有较不错的疗效患者姚女士,最近夜间易盗汗、睡眠中易醒,平时有点心烦。在静中心中医失眠专病联合门诊首诊,予以知柏地黄丸治疗。两周后患者复诊,盗汗已明显减...

晚上睡觉总是感觉脚掌很热,这是怎么回事,有什么好办法来解决?

二、临床上面的相关表现:两手心发热,两足心发热,自觉心胸烦热,头晕耳鸣,睡觉爱出汗,腰膝酸软,失眠多梦等相关的症状。三、治疗的相关原则:滋阴降火,清热养阴,清肝理脾。四、比较常用的相关药物:临床上面,用于五心烦热比较常用的药物主要是由六味地黄丸、知柏地黄丸、逍遥丸,升麻散等相关的药物,当然也是可以根据...