头条热榜说锻炼舌头可减缓大脑萎缩,我想起一位中医教的方法
这种方法就是用舌头围绕上下两排牙齿内侧运动,正反方向各18次,然后将嘴里的唾液咽下。去年我因胃食管反流,找中医朋友调理。当时他又教我一强身健体的方法:就是将舌头使劲往外伸,往复9次,然后再循牙齿内侧反复运转,鼓漱几遍,最后分3次将唾液下因,用意念将其咽到丹田。后来在网上也看到有人介绍这种方法,而且说...
研究:坚持锻炼舌头或可减缓大脑萎缩
研究:坚持锻炼舌头或可减缓大脑萎缩日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。日本科学家对800名志愿者进行对比研究,让一组志愿者每天早晚刻意...
年纪大了最怕脑萎缩?医生:老年人要多做这5件事,保护大脑健康
1.保持规律的体育锻炼医生说:"首先,我建议您每天进行适度的有氧运动,比如快走、游泳或者打太极。研究表明,规律的运动可以促进大脑血液循环,刺激神经生长因子的分泌,有助于保护和修复神经元。"李阿姨点点头:"我明白了。我每天早上都去公园散步,以后我会加快步伐,争取每天快走半小时。"2.保持积极的社交活动"...
吃脑补脑?人脑只被开发了10%?一文识破5个关于大脑的谣言
比如保持规律的身体锻炼、均衡的饮食、社交互动和脑力活动,这些措施都被科学研究证明对脑健康有益。5.多做脑力游戏可以显著提高智商很多人觉得,市面上那些号称能“开发大脑”的脑力游戏,可以帮助提高智商,变得更聪明。毕竟,每天花点时间动动脑筋,听起来确实像是在锻炼大脑。但事实是,这些游戏虽然对特定的认知能力有...
经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
促进脑循环的最佳运动:研究表明,最有益的运动就是能够在一段时间内提高心率的持续性有氧运动,例如跑步,骑自行车和游泳等。2.运动是生成新的脑细胞最迅速有效的方法如果想要生成新的神经元,提高认知能力和丰富知识,就需要做特定的有氧运动。研究表明,这是刺激神经发生的最有效方法。
锻炼身体,强大BDNF:运动与大脑的联系
有趣的是,运动还能改善我们的情绪状态(www.e993.com)2024年10月17日。研究发现,运动能够促进大脑中与愉悦感相关的神经递质如多巴胺和内啡肽的释放,这不仅能使我们感到快乐,还能减轻压力和焦虑。当然,我们每个人都希望通过最简单、最有效的方式来锻炼身体和强化大脑。那么,什么类型的运动最为合适呢?有研究显示,有氧运动,如快走、跑步、游泳等,能够...
手臂“盗走”大脑的血 男子锻炼不当竟致锁骨下动脉夹层
荆楚网(湖北日报网)讯(记者林琳通讯员刘姗姗)近日,武汉一名五旬男子莫名头晕,两侧手臂的血压还相差20毫米汞柱,武汉市中心医院神经内科专家团队经过详细检查,终于揪出罪魁祸首竟是“暴力”健身导致锁骨下动脉夹层,供应手臂血液的锁骨下动脉狭窄,还“盗”走了本该流向大脑的血液。
活跃脑细胞,防止脑萎缩 每天坚持这个小动作→
上述舌头运动方法可以在任何时间进行,早上、中午、晚上均可。一般建议早晚各做一次,以形成固定的锻炼习惯。动舌头确实是一种简单有效的活跃脑细胞的方法。通过坚持锻炼舌头,可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩并防止面部神经、肌肉的老化。同时,结合其他健康生活方式和锻炼方法,可以更全面地提高大脑的健康...
锻炼大脑的好方法,坚持练习提升反应力!
00:00/00:00锻炼大脑的好方法,坚持练习提升反应力!体育大观发布于:北京市2023.11.2016:03分享到
科普:体育锻炼难坚持,是因大脑想“偷懒”
如何克服大脑的这种“惰性”?专家建议首先是建立信心。研究表明,认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼,因此可以从容易做的事情开始,比如一开始每天只走几分钟,然后逐步加量。重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。并不只有去健身房才算锻炼,即使每天花几分钟做做家务也会有益身心,重要的是要多活动,并找到适合...