做男人不易,做好男人更难!背后的心理压力如何高效解决?

精神心理的“全周期健康”,其实是一个非常大、非常深远的话题。03、学会这3点,把孩子真正教育成才并不难!可能很多年轻人看到这,吓得被“劝退”:生个男孩真累啊,要操心这么多事情;然后又联想到,其实生个女孩也累,各有各的“雷”;现在内卷那么厉害,干脆别生孩子了,那啥问题都没有了;可要是不生孩子,...

婚姻:社会资源的纽带与心理压力的调节器

例如,在面对工作压力时,如果伴侣能够倾听对方的烦恼,给予鼓励和支持,那么另一方就会感受到更多的关爱和理解,从而减轻心理压力。说话的语气可能比说话的内容更为重要,本质上,可能更重要的是你如何表达,而不仅仅是你说了什么。(三)经济因素缓解婚姻压力在婚姻中,经济因素对心理压力的控制起着重要作用。经济基础决定上...

海南州公安机关组织开展心理健康知识讲座

小贴士:常用的心理减压方式1.阅读:英国的一项研究结果说明,在很多种减压放松方式中阅读放松效果最佳,6分钟内就能够降低压力水平68%,听音乐能够降低61%的压力,喝茶或喝咖啡能够降低54%,散步能够降低42%。2.运动:运动不仅能够锻炼身体,还能够缓解压力,让人保持平和的心态。我们身体内的内啡肽被称为“快乐因子”,...

运动员“大心脏”背后不可忽视的心理健康问题

“很多运动员天生就具备积极的思维方式,比如,有在滩涂上发现金子的能力,以及目标明确时的思维弹性:接受建议和调整的速度会非常快。这些能力可以帮助他们尽快走出心理阴霾,更好地拥抱压力。”毕晓婷希望,当运动员“普通人”的一面被大众看到,既能给公众提供面对心理健康问题的参考答案,也能争取更多的理解和宽容。本报...

青少年压力管理,试试这些办法

做好时间管理是缓解压力的好方法。当青少年面临较大的学习压力时,不妨制订学习计划。学习计划可以针对整个学期,也可以针对每个学习单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。合理规划时间与分配任务,采用高效的时间管理策略,往往可以事半功倍,避免过度焦虑和不必要的拖延。同时,青少年要注重劳逸结合,可适当运动,如慢跑、...

如何缓解做期货带来的压力?这些压力如何影响投资决策?

1.制定明确的交易计划:在进入市场之前,制定详细的交易计划,包括入场点、止损点和目标盈利点(www.e993.com)2024年11月11日。这有助于减少交易时的冲动行为,从而降低心理压力。2.保持良好的生活习惯:充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以有效提升心理素质,增强应对压力的能力。3.学会放松和冥想:通过冥想、深呼吸等放松技巧,可以帮助投资者...

打游戏缓解情绪?心理专家陈雪峰:沉迷网游并不能缓解压力

“酗酒、长时间的沉迷网络游戏,并不能缓解压力,可能会更加造成情绪压力。”中国科学院心理所副所长陈雪峰在发布会上说,成年人也会有心理压力大、情绪比较焦躁的时候,其实有一些比较合理的宣泄方式。比如说现在尽量不能出门,可以通过室内的运动,室内的锻炼、唱歌等方式。

??练瑜伽能缓解科研压力吗?心理健康危机中的博士生和年轻学者

科研压力与缓解办法。图为《自然》杂志报道插图(绘图:PiotrKowalczyk)。那么,通过心理课程和训练项目能否帮助博士生和年轻学者减轻科研压力?有的研究人员认为,目前的尝试是解决问题的第一步。他们也愿意参加各种能缓解压力的心理课程、训练项目。夏威夷檀香山空间科学研究所的戴维·庄(音译,DavidTrang)则提到,“关...

我们不知道的3种缓解压力的无效方法#心理学#自我成长

心理咨询师高晓墉搜索游戏无障碍浏览登录00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-faf92bcabcbefa1b87a93440d6d2d3ca按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频我们不知道的3种缓解压力的无效方法#心理学#自我成长展开2024...

如何缓解糖尿病带来的心理压力?

④良好的生活方式管理,保持规律的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯对于缓解心理压力非常重要。患者可以寻求营养师的建议,制定适合自己的饮食计划,并逐步增加体力活动,改善生活质量。⑤寻求专业心理支持,如果患者感到心理压力较大,影响了正常生活和工作,可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗。心理医生可以帮助患者理解自己的...