高原上的烟火人间温暖治愈

《日光之城》创作历时3年，从2021年10月开始，主创团队跨越高原寒冷、含氧量低的两个冬天，克服了严重的高反缺氧、头痛失眠等种种困难，四上高原走访采风，走遍了拉萨的三区五县，采访各年龄、职业人士上百人，采访笔记超过100万字，为现实主义剧本创作打下了坚实的基础。剧中的每个细节都蕴含着根植于现实的力量，...

治疗失眠 除了药物 还有别的方法

失眠认知行为疗法(CognitiveBehavioralTherapyforInsomnia,以下简称CBTI)是一种结合“认知调整”与“行为干预”,旨在改变不良睡眠模式的心理治疗方法。它包含两个方面:一是认知治疗(Cognitivetherapy),侧重于识别和纠正那些可能引发失眠的不良信念和思维模式;二是行为治疗(Behavioraltherapy),侧重于改变那些可能干扰睡...

小白的失眠终于治好了

这天晚饭,大柱对小白说:“睡眠质量好的女人才能永葆青春,整天失眠对你身体也不好。我知道你也没少偷偷去求医问药,一直解决不了失眠的问题。这是我想尽办法打听来的助睡神药小蓝瓶困困水,你试试吧?”说着大柱拿出药往小白杯子里滴了两滴。小白听了苦笑了一下,“好吧,其实对我来说什么药也不管用了。既然你...

烟台海港医院:学科力量丨“奇怪”的失眠被治愈,中医治疗彰显独特...

针对这一复杂病机,赵主任精心制定了疏肝理气、滋补肝阴、养血安神的中医治疗方案。经过两周的中药治疗,患者的睡眠质量得到了显著改善,腿部不适感也明显减轻。更值得一提的是,患者已无需再依赖安眠药和下床活动来缓解不适,展现了中医治疗的显著疗效。一个月的持续治疗后,患者症状基本好转,睡眠质量得到了极大提升。...

呼吸自然,拥抱睡眠:用大自然治愈失眠的痛苦

04:46打造睡眠IP,失眠知识素材从哪里来?睡眠达人说:这个坑不要踩05:01失眠疗愈经济下,睡眠IP该如何打造?我觉得长期思维比技巧重要04:46失眠疗愈经济兴起,想做睡眠管理要学哪些知识?我老告诉你答案吧03:38失眠疗愈这个赛道,多久会有客户?作为15年的睡眠达人,我来解答...

老是失眠怎么办,治疗失眠的最好方法,揭秘两种改善失眠的方法

注重饮食和运动也是改善失眠的有效方法(www.e993.com)2024年11月16日。你需要保持均衡营养的饮食，避免摄入过多的糖分，因为它们会刺激神经，影响你的睡眠质量。多摄入一些富含镁、钙等矿物质的食物，如燕麦、坚果、绿叶蔬菜等，有助于放松神经，改善睡眠质量。当然，除了这两种方法外，还有一些其他的方法可以帮助我们快速入睡。比如，一种对缓解失眠...

焦虑症导致的失眠能治愈吗

药物治疗包括使用抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛来调节神经递质平衡;而认知行为疗法则帮助病人识别并改变负面思维模式,并学习放松技巧以减轻焦虑。经过系统性治疗后,多数患者的症状可得到显著缓解,失眠问题也会随之改善。如果失眠是由焦虑症引起的,则通常可以通过心理行为干预、药物治疗等方法来改善症状。但如果失眠是由于...

两味药也能治好失眠?中医赵义红:小方子有大作用

张仲景的《金匮要略》里有记载,百合地黄汤主治精神恍惚、失眠。组方就是百合和生地黄。后人经过不断实践发现大剂量的生地黄不仅能滋补肝肾,还有镇静作用,治疗失眠效果好且没有副作用。肉桂引火归元对虚火上浮有很好的效果。两味药虽然简单但是药专力宏,因此效果立竿见影。

开工前一天就失眠?“节后综合征”治愈指南,请查收

应对方法①停止熬夜、应酬等行为,逐渐调整作息时间,提前起床和睡觉的时间,帮助调整生物钟,以便更容易适应工作日的作息。②白天进行适度的体育锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。睡前可以进行一些放松的活动,如深呼吸、冥想、温热浴或听轻松的音乐。③创造舒适的睡眠环境,确保卧室安静、凉爽、黑暗和舒适。使用舒适的床垫、...

助眠香薰能治疗失眠?

郭晓阳介绍,帮助入睡也有一些相对可行的办法。首先,尽可能保持规律的作息,按时入睡和起床,白天不要睡得太久。让人体保持固定的昼夜节律。其次,营造舒适的睡眠环境,让卧室安静、整洁、温度适中、没有异味。再次,避免睡前大量饮食,尤其是摄入咖啡因。最后,睡前不要剧烈活动,包括眼部的剧烈活动,比如刷手机,这会让你的...