武当山高人,揭秘道家呼吸的秘密!
1、顺势腹呼吸法:吸气时肚皮外鼓,呼气时肚皮内凹。2、逆势腹呼吸法:吸气时肚皮内凹,呼气时肚皮外鼓。3、无论是顺势或逆势,吸气到位时必须停顿片刻。要领:(1)呼吸前必须放松入静,心境平和,有备而练。(2)除特殊气功需鼻吸口呼,口吸口呼外,一般采用常规的鼻吸鼻呼。吸要吸满,呼要呼尽,每次呼毕有...
道家治疗心脏病呼吸法
1.静心冥想静心冥想通过放松身心、减少压力来改善心脏功能。具体做法是选择安静环境,闭眼坐定,专注于呼吸,将注意力从外界转移到内心。此方法适用于缓解心理压力导致的心脏不适。2.腹式呼吸腹式呼吸通过增加膈肌运动量提高肺活量,从而促进氧气交换。患者可采取平卧位双腿屈曲,双手分别置于胸部和腹部,深吸气使膈肌下降...
失眠了怎样尽快入睡呼吸法
气功有助于提高身体自我修复能力,促进身心放松从而改善睡眠。适合长期坚持练习以达到良好效果。4.放松训练通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以减轻紧张和焦虑感,帮助入眠。对初次接触者提供简单易行的方法指导,并强调持之以恒的重要性。5.认知行为疗法认知行为疗法旨在纠正不良睡眠观念及习惯,建立健康...
道家气功治疗心脏病
道家气功治疗心脏病可以采用静心冥想、腹式呼吸法、丹田内息法、针灸疗法、中药调理等方法。1.静心冥想静心冥想通过专注呼吸来平静内心,有助于降低心脏负荷。适用于轻度压力导致的心悸、焦虑等不适症状。2.腹式呼吸法腹式呼吸法强调膈肌参与呼吸过程,能增加肺活量及氧气摄取量,缓解因缺氧引起的心脏负担。此法适合...
太极拳知识问答100_太极图_动作_八卦掌
速度均匀像抽丝,举止轻灵似猫行,呼吸一任顺自然,治疗保健太极功。13、太极拳是否也是一种气功?答:然也,太极拳就是一种气功,属于动功之类,从原理上,太极拳基于道家理论“以心行气,以气运身”强调“意气君来骨肉臣”“气遍身躯不稍滞”“先在心,后在身”“意到气到,气到劲到”从要领上,要求虚灵顶劲,气...
气滞怎么调理顺气
核心提示:气滞可以通过中药调理、穴位针灸、腹式呼吸法、太极拳、气功疗法等方法来调理顺气(www.e993.com)2024年7月24日。气滞可以通过中药调理、穴位针灸、腹式呼吸法、太极拳、气功疗法等方法来调理顺气。1.中药调理通过服用具有行气解郁、疏肝理气功效的中药来缓解气滞症状。适用于轻度至中度气滞患者,需在专业中医师指导下使用相应方剂。
少林拳术秘诀 作者:尊我斋主人撰
呼吸之功,当时北派最盛。西江河南两派,则以长呼短吸为不传之秘法。河南派则名此为丹田提气术,西江派则名之为提桶子劲。注劲为气力之俗称也究之名虽异而实则无甚差别。其法:直身两足平立,先呼出浊气三口,然后曲腰,以两手直下,而后握固提上,其意以为若携千斤顶,使气贯丹田臂指间,迨腰直时,急将手左...
中医怎么治疗鼻炎和肺气肿
核心提示:中医治疗鼻炎和肺气肿可采取中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、呼吸训练、气功锻炼等传统中医疗法。中医治疗鼻炎和肺气肿可采取中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、呼吸训练、气功锻炼等传统中医疗法。1.中药调理通过服用具有清热解毒、宣通鼻窍功效的中药方剂来缓解鼻炎症状。适用于慢性鼻炎患者,需在专业医师指导下...
??[拳朮体悟]如何学练传统杨氏太极拳(完整版)
杨式太极拳为内家拳,其特点概括为“圆”——动作走弧线,处处含圈;“连”——势势衔接,连绵不断;“慢”—练功以慢为主,呼吸自然;“内”—内练精气神为主;“柔”—以柔克刚,借力发人,四两拨千斤。其拳势柔和缓慢、虚实分明、圆活连贯、上下相随、精神贯注、外柔内刚、刚柔相济、心静体松、意随心动、中...
每天10分钟 神奇中医呼吸气功减肥法
Step1两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧,利用腹式呼吸的方法反复呼吸。Step2用手掌轻轻地按摩腹部。两组动作分别进行5分钟。扭身式Step1双手平举,与肩同高。Step2保持下半身不动,上半身向右反转180度,保持动作约5分钟。然后以相同方式向另一方向重复动作。这样反复为一组动作。