领略中医文化魅力,重庆市江北区中医院邀您一起练习健身气功八段锦
“左脚开步,与肩同宽,屈膝下蹲,掌抱腹前,中正安舒,呼吸自然……”近日,重庆市江北区中医院中医药文化广场迎来了一场新颖的“健康盛会”——医患同练八段锦,这不仅是对中医药文化的传承,更是对“治未病”理念的生动实践。据悉,从7月2日起,每天早上7:30(法定假日除外),该院医护人员、实习生将与患者及其家属...
年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书里,八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体:「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
八段锦有八个定式,简单易学,大多情况下自学即可。刘晓蕾介绍,初学者可跟着教学视频自学,难度不大,如果想要了解得更细致,还可以买一本国家体育总局出版的《健身气功八段锦》,看书和视频完全可以满足初学者。但刘晓蕾提示要先把动作练对,自然呼吸即可,把意识的关注点落在动作和控制身体上。“当然,并不是说练呼吸...
八段锦护航我的健康生活
如果三天打鱼两天晒网,半途而废就起不到强身健体的效果,因此我从一开始就努力地边学边练边背诵,把八段锦的口令词背得滚瓜烂熟,自己在习练的时候边背口令词边做动作,这样既能排除一切杂念,把意识专注在每一个动作上和气息的出入上,既享受练功全过程,又体验八段锦的魅力。朋友们,如果你没有太多的时间练习更多的...
[基础功法]太极热身运动三部曲
练太极拳,别再把养生和健身混为一体了!武当养生气功第一步功法——强身健体功王和平老师夜话太极养生练拳出汗以后,怎样抓住时机养生?钟南山院士分享养生心得:太极拳可以提高身体素质,增强免疫力等王和平:倒立养生法[名家公益讲堂]李学友老师谈太极拳与养生(未完待续)...
??[太极精彩]冰上太极推手
我这个身型还是有点高,步子还是有点大,在冰上推手就是检验,能不能内动,化人主要是靠胸助腰胯能开合升降旋转(www.e993.com)2024年9月8日。步子小裆才能圆,步子大了裆厰裆尖,下盘就拢不住劲。冰上推手还能练出静和稳。冰上推手:解决了脚下蹬地的毛病。浏览精彩视频,请点击下面蓝字,一点即开...
健身气功八段锦口令音乐,健身的时候放这个音乐太有节奏了
2019-07-0613:34:23涟彩0:00/0:00速度洗脑循环视频加载失败涟彩421粉丝小编带你了解最新娱乐资讯
老祖宗的千年养生操——八段锦,究竟怎样个练法更养人?
调节呼吸,改善血脂八段锦能改善吸困难程度,延缓一些患者的肺功能下降速度,如帮助慢阻肺患者进行呼吸锻炼;还有研究表明,八段锦运动锻炼可降低糖尿病患者的血糖值,且对血脂有改善作用。身边也有一位上了年纪的大爷,每天清晨必然要做两套八段锦,82岁了依然非常硬朗,从来没有肩周炎、关节炎、糖尿病这些困扰,他常说八段锦...
湖北省天门市中医医院健身气功站开展八段锦指导
每日饭后半小时,隔离病房就传来了舒缓的八段锦健身练习口令音乐,“调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,背后七颠百病消……”有的患者自选单试练习,有的患者采取二式三式循环练习。经过每次十分钟到二十分钟的八段锦模仿练习,患者反映肠胃舒服些了,心情也开朗起来;有的患者反映呼吸也不那么吃力了,腿也有力些了。随着患者...
超萌版健身气功八段锦 送给坐办公室少运动的你
八段锦学动作不难呼吸有点讲究活动筋骨自古都是广大人民茶余饭后的消遣模式,尤其在中国古代,民间习武之风颇为盛行,拳脚套路人人都能走两趟。不过金刚掌、易筋经什么的都太过高深,于是就有人创造出了一套更适合普通老百姓的健身功法——八段锦。八段锦是中国古代导引术中的一个重要组成部分,其全套功法由八节动作...