这篇文章,仅对失眠的人可见。|助眠|色氨酸|睡不着_网易订阅

安德维尔呼吸助眠美国医生安德维尔曾为失眠人群,特地研究出一套60秒内就可以轻松睡着的呼吸法。很多人称它为"4-7-8呼吸助眠法",这个方法简直是"神经系统的天然镇静剂",它可以有助于缓解身体内的紧张,你不需要依靠任何仪器或药物,就可以轻松入睡。具体做法:1.用口发出"呼"的声音;2....