从初学者到高手:网球步伐训练的十大秘诀
2.分腿垫步分腿垫步:在对手击球前瞬间,双脚轻轻跳起并分开落地,为接下来的移动做好准备。这是网球步伐中非常重要的一个环节,能够帮助你更快地启动和变向。3.直线与侧向移动直线冲刺:练习从底线到网前的直线快速冲刺,提高直线移动速度。侧向移动:设置标志物进行侧向移动练习,增强侧向移动能力,以适应球场上...
学习晴天八步法,人生再次遇见春天——我的康复之旅(内有音频)
我在学完正念八步法三遍之后,深深地体会到了八步法的精妙之处,不经意中心中有了三个比喻:正念八步法是一座大花园;正念八步法是一个稳固的结构;正念八步法是一座智慧的宝库。老师启迪智慧,妙语连珠,我整理了《晴天语录》,朗朗上口,在生活中十分有用。随着学习的深入,我感觉很多问题都能在八步法里面找到答案,正念...
李香凝 · 花样滑冰滑行步法旋转专项课持续火热报名中
步法在花样滑冰中也占据着十分重要的位置,不仅需要技术的体现,更需要艺术感染力的加持。李香凝教练以身示范了一下,让学员们仔细观察她的每一个细节的动作,然后再让学员们逐个展示一下各自步法的熟练程度,根据每个人不同程度来进行指导,纠正错误的动作,步法准确了,后续的跳跃和旋转会更加顺利地多。旋转的每一种基...
【相约十四冬 魅力内蒙古】“十四冬”小课堂|花样滑冰六种跳跃...
技术要点是:左后外刃向后滑行,右刀齿点冰起跳,右后外刃着冰滑出。根据难易程度,一般将6种跳跃方式排列为T(后外点冰跳)当然,一场比赛最后的得分不仅仅靠跳跃动作,步法与跳跃的结合、旋转周数等都是要考虑的地方。比赛中,我们常见到3A、4T、3S、4LZ等专业词汇,其中字母就代表跳跃动作,数字则表示起跳...
GIF技术赏析:蒋振邦/魏雅欣,颇有“混双味道”的潜力组合
图2“欣邦”组合运用流畅的吊上网轮转创造强进攻态势“混双味道”二——魏雅欣的封网面积大且凶女运动员的封网能力在混双制胜中发挥着举足轻重的作用。从战术角度看,队形轮转只是手段,封网得分才是目的。如果封网能力差,那么队形轮转的战术意义就会大幅度削减,所以队形轮转是为封网得分服务的。封网能力主要表现在...
城市里的绿野仙踪、小小科技魔法秀……快来打卡创意星球
七星狮舞在流动游弋中,以香港为起点,向世界递出了一张中国传统文化名片(www.e993.com)2024年9月21日。 非遗进校园,“开一扇窗,传千万灯” 彼时的七星狮,只有简单的步伐与套路。在文琰森的巧思下,“狮子书法”“踩砂锅”“狮子剥椰子”等表演层出不穷。如今,七星狮已有20余种步伐与套路。“七星狮舞没有跳桩,但追求形态之美。
疯狂冰雪季进入后冬奥时代的“中国时间”
(短节目4A),赛前训练的时候我还没有确定,但我当时感觉非常好,结果应该是给大家带来了惊喜。”本届花滑大奖赛总决赛,来自14个国家的72名花滑顶尖高手(组合)在国家体育馆“冰之帆”竞争8枚金牌,最终获得成年组男单冠军的美国队选手伊利亚·马里宁,在开场第一跳便成功完成阿克塞尔四周跳,成为首位在短节目正式比赛中...
龙年看舞狮,主打一个心想狮成|采青|舞狮队|醒狮队_网易订阅
醒狮表演中,一只“狮子”由两个队员组成。狮头狮尾两个人通过腾挪、闪扑、回旋、飞跃等高难度动作去演绎狮子的百态。这就需要非常多的练习与配合。要完成高难度动作,“狮头”需要完成跳跃等动作,“狮尾”则需要平衡与力量。比如“坐头”这个动作,需要狮尾运动员将狮头运动员举到自己头上,这个舞狮表演中常见的动作...
李政涛:高质量教研,怎么做?
第一,要提升学校教学质量,一定要给孩子训练,不能只讲道理,要训练他们怎么学会和别人合作?从哪里开始学?从同桌同伴两人开始,相互交流,相互合作,适应以后再过渡到小组合作。很多老师忽略了这个细节,匆匆忙忙,一开始就直接跳跃到小组合作,缺少必要的前提和准备。
羽生结弦公开训练状态佳!短节目亮出新动作,豪华跳跃再出新组合
实在是无法形容这个瞬间以及之后那串流畅到极致的步法组合有多美。有多美呢?你想象一下秋日的暖阳跳跃在火红的枫叶、金黄的银杏之间,然后突然起了一阵秋风,五彩的叶子们簌簌飘落,在揉碎的阳光中、在秋风中打着旋儿飘舞的样子……就差不多是了~在大奖赛首战比赛前达到这样的完成度,即便是对于羽生结弦来说,...