打太极拳必知的规律
1、推手:减掉了单推,直接进入双推(四正推手),掤捋挤按,达到浑圆的弹簧劲(掤)即向外撑的劲。2、做好开合、劲的均匀,最难匀,特别是转弯处断续。合(收)时,百会、会阴上下一条线;开(出)时,中轴线变粗,向外膨胀。3、传统的练法,从推开始(三年)——对拔(三年)——浑圆(三年)——虚无(一年),太极十...
[名家讲坛]三拳合一通至妙,延年益寿不老春~百岁名师现身说拳法
[名师解惑]太极拳"十八在诀"(二)掤在两臂有什么含义?特点?劲法?[名师解惑]"十八在诀"(三)捋在掌中~含义.特点.劲法是什么?[名师解惑]"十八在诀"(四)挤在手背的含义和劲法是什么?[名师解惑]太极拳"十八在诀":按在腰攻、采在十指的含义和劲法特点[名家讲拳]陈正雷老师:如何才能使功夫练上...
练好太极拳的三个要诀,不看要吃亏一辈子
就是肩膀以下的上半身尽量放松,亦即练拳时手臂的任何动作均要以意点放松肩,即使与人推手或生活、工作中亦不使肩膀突起,而且尽量不出拙力,长期下来才能使肩膀完成垂肩变化,衍生气沉丹田的效用,进而冲开夹脊关,以致手臂的上提自然就有夹脊的感觉,倘再结合第三项的长期训练要求,届时自然就会形成力由地起的整劲效果。
论太极推手
如果把知己阶段定义成练体,那么知人阶段是则是练用,通过与对手“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种手法的定步练习,再结合“进、退、顾、盼、定”五种步法,再结合身法、眼法和太极的理法,粘连粘随、缚盖兑吞、擎引松放,把自己的功夫作用于彼身上。蒲阳拳社的老师傅中间藏龙卧虎,不乏太极推手的高手!
太极推手哪种步法最好?
于是我就改变了定步推手时的站法,任凭其他拳手如何评价,反正自己觉得稳当多了,出四手也顺当多了!其实这种站法叫“川字步”,高手们都是这么站,只不过是很少有人这么明白地讲出来!后来我才终于找到了答案,原来形意拳中的“三体式”要用在太极推手中就必须要将前脚的脚后跟往外搓一点,前脚掌往里扣劲!实际上...
为太极拳插上数字化翅膀——北京市海淀区太极拳协会的现代化探索...
北京的清晨,柔和舒缓的太极拳音乐中,在海淀区紫竹院公园、航天研究所、八里庄街道等地,70多个站点、1.5万名太极拳协会会员,从热身活动到基本功训练,从推手到套路的完成,一板一眼,循序渐进(www.e993.com)2024年10月17日。这是海淀区太极拳协会晨练点的日常。然而几年前,协会还不是这样的景象。2017年,退休后的王雁元成为北京市海淀区太极拳协会...
太极拳从这里走向世界(上)
第一年学太极拳、定步推手、太极剑。第二年学太极长拳(即快架)、动步推手。第三年学大掘、散手、对剑、太极枪。此乃杨式太极之系统训练方法。除了《太极拳术》之外,陈微明还编写了《太极剑(附太极长拳)》《太极答问(附单式练法)》《八卦掌擒拿图》等。陈微明是一位文武兼备的优秀武术教师。
名家讲拳 | 洪均生谈初学者如何练习太极拳
乍一增加遍数,放足步法的练,一方面可以迅速提高效率,但没劲的,也会不知不觉中出了僵劲,这是圆圈转的不调协,误用了直劲,所以必须经常请人点纠正,把毛病的根源找出来改正。练拳前的准备与禁忌:太极是不须多大地方就可以练习的,室内室外全可。当然是选择空气新鲜的地方,地面平坦的地方,更为适宜。时间早晚全可...
王其和太极拳功法述略——步法
太极拳的步法可谓底盘基础功夫,在行功走架方面,步法决定着方向能否正确,身法能否到位;在推手实战方面,步法则决定着重心能否稳定,劲法能否顺畅。对决之中,与其说拳法胜人,莫如说步法胜人。俗话说“行家一伸手,便知有没有”,判断对方身上功夫如何,感知在手上,体现在脚上。王其和太极拳遵循“八门五步”的基本要求,入...
太极推手之本:脚下涌泉、涌泉虚空、化神出手
太极推手有定步法、活步法和散推法。推手要先练定步推手,用定步打好基础之后,再练活步推手和散手定等。定步推手尤以“掤捋挤按”四正手为基本功,以“採挒肘靠”四隅手为补充功。“定步单推手与双推手”一、定步单推手在练习四正手之前,要先练定步单推手。单推手步法,双方以顺步式相对站好后,伸出单...