跳广场舞不到10天,膝盖疼痛,越拖越严重!5点改善,早知早好

平时可以进行直腿抬高、坐姿抬腿等运动,来增强膝盖周围的肌肉力量,这样在跳广场舞的时候可以分担膝盖受到的压力,减轻对膝盖的损伤。3、控制好跳舞时间,量力而为跳广场舞的时间最好控制在30分钟~45分钟之间,这样既能达到运动健身的目的,也不至于时间过长增加身体负荷。当然,还要根据个人情况决定,切记不要逞强。4...

民用定向雷达?你家楼下大妈跳广场舞,用的是新型定向能武器吗?

要想不让广场舞扰民,最好的办法就是让声音只传播给需要听到的人,之前也有报道说大爷大妈戴上耳机跳广场舞就避免扰民了,但是人家跳广场舞图的就是放荡不羁爱自由,戴上耳机不就不够放飞自我了嘛,那么这个时候,定向广场舞音箱就派上用场了。目前来讲,能实现声音定向传播的技术手段主要有三种。第一种是聚音罩技...

我家的“读报总结”

有一次,有份报纸介绍广场舞的跳法,妻子边看边学,用了不到一周她就会了,然后就和姐妹们一起去跳,越跳她的精神状态越好了。我们到老家看望父母,母亲在墙角拔草,不料手指被蜜蜂蜇了一下,都红肿了,妻子赶紧将调的碱面水滴到指头上,不大会儿就不疼了。我长期用脑,头发过早白了,她让我喝核桃芝麻糊,我问哪儿学的...

广场舞精选《四川姑娘》漂亮又大方,动感旋律,新式跳法

广场舞精选《四川姑娘》漂亮又大方,动感旋律,新式跳法“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuser...

初学新跳法广场舞《一定赢》舞步简单轻松,好看又好学

初学新跳法广场舞《一定赢》舞步简单轻松,好看又好学“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuser...

冬天气温骤降,跳不了广场舞?大叔大妈,这些运动您试试!

陈天午,医学博士,主治医师,复旦大学附属华山医院运动医学科,专业方向为“膝关节交叉韧带损伤诊疗及重返运动”,2018年获运动医学博士学位(临床型,硕博连读)(www.e993.com)2024年11月11日。本文为复旦大学附属华山医院原创文章转载请与复旦大学附属华山医院联系原标题:《冬天气温骤降,跳不了广场舞?大叔大妈,这些运动您试试!》阅读原文...

爱跳广场舞的人注意了!这3个“坑”,踩中一个都伤身,赶紧改了

对于不适宜跳广场舞的人，以及疫情期间无法出家门的人，专家也带来了一种适宜在家做的运动方法——那就是快速搓手心。只需要一分钟的时间，就可以增强心脏供血，达到居家运动的目的。今日小结广场舞能促进心理健康、延缓大脑衰老，在一定程度上比散步更适合中老年人。但在跳广场舞时，一定要注意3件事：一是扭动幅度...

老年人打完疫苗可以跳广场舞吗?关于老年人注射新冠疫苗的8个问题

国家疫苗研发专班组织专家进行了充分的研究和论证,加强免疫没有严重的不良反应发生,且中和抗体将得到快速增长,但有加强免疫意愿的市民仍应充分了解各类注意事项,且接种疫苗后仍要继续做好个人防护。答来源/甘肃疾控原标题:《老年人打完疫苗可以跳广场舞吗?关于老年人注射新冠疫苗的8个问题》阅读原文...

立法禁晚9点后跳广场舞:以“时间平衡”换“利益平衡”

本质上,立法禁止晚9点后跳广场舞,不是压缩民众跳广场舞的权利,而是在“想跳就跳”和“不想被打扰”的多元诉求间做平衡。权利有边界,跳广场舞是个体权利,但也应止于当止之处。规定晚9点之后禁止跳广场舞,其实就是以时间为工具,调解的是广场舞爱好者和附近居民之间的利益关系。换句话说,是以“时间平衡”来换...