没有广场舞的年代几千宁波人热衷打木兰拳
2018年9月1日 - 宁波晚报
一般来说分四个阶段。”她说,第一阶段打基础,也就是练基本功,练习木兰拳的腿法、步法、手法、扇法、剑法等;第二阶段是套路学习阶段,先徒手后器械,强调手、眼、身、法、步及精神和呼吸的配合,演练时虚实分明、刚柔并济;第三阶段是配乐练习阶段,要根据乐曲和节奏,掌握乐曲与整套动作的协调配合;第四阶段...
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重阳节特稿| “泸州市老年大学让我们不想毕业!”
2021年10月13日 - 澎湃新闻
其中“木兰拳28式”、“木兰单扇38式”、“木兰剑48式”,是国家体育总局武术运动管理中心确定的三大竞赛套路,成为木兰拳的典型代表及演练规范。从接触木兰拳开始,陈怀英就从木兰拳的拳架、身法、步法、手法入手,细细揣摩,反复练习。“一个动作,从了解到理解,再到掌握,最后熟练操作,至少要十天半月。”陈怀英说。
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【转载】全民健身 动在外滩--木兰扇
2021年2月27日 - 搜狐体育
木兰拳基本技法教学基本技法视频赏析基本技法文字赏析01手法(1)掌拳法。请拳、收势都用掌拳法,左掌右拳在胸前相抱,高与胸齐,掌拳与胸之间相距20~30cm,右手握拳(四指内扣、大拇指贴于食指),左掌心紧贴右拳背连指处。(2)双托法。两手在身体两侧或在体前托掌,与肩同宽,托掌手腕必须略高于肩,肘微...
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