武当山杰克道长:道家太极武术如何练习?

三、基本姿势与步法1.站桩:站桩是太极武术的基础练习之一,通过站桩可以培养身体的稳定性和平衡感。站桩时要保持身体放松,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,双手自然下垂或抱于胸前。2.步法:太极武术的步法以“猫步”为代表,要求步伐轻灵、稳健。在练习步法时,要注意身体的重心转移和脚部的灵活性。四、拳法与套路练习...

太极、形意、八卦三大内家拳练法区别与入门标志

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。八种劲法...

武当山杰克道长:道家武术的传承

1.武术技艺:包括拳法、腿法、身法、步法等具体的武术动作和技巧。这些技艺是道家武术的核心内容,通过长期的修炼和实践,可以掌握高超的武术技艺和实战能力。2.道家思想:道家思想强调“道法自然”、“无为而治”,追求人与自然的和谐统一。在武术修炼过程中,注重内外兼修、形神合一,通过修炼内功和调节呼吸等方式,达到身...

知到智慧树太极拳初级 章节期末考试答案2024

1、问题:太极拳基本功包括腰功、腿功、臂功、桩功。()选项:A:对B:错答案:对2、问题:勾手是太极拳基本手型之一,其动作要求是五指捏拢,必须直腕。()选项:A:对B:错答案:错3、问题:“桥手”是太极拳的一种步型方法。()选项:A:对B:错答案:错...

太极拳的走步,不只是伸脚那么简单!

例如武当太极剑中的行步,要特别注意屈膝落胯,不能跑,不能颠。武术中常说的“落地生根”,其实是一种比喻,就是说练拳要注重脚下的稳定。这就要求在步法转换上一定要到位,不能落步以后再去转动脚掌的位置与角度来调整身形上的不协调。例如陈式太极拳的翻花舞袖,起步要松,落点要准。同时,我们习练太极拳,要做到...

崆峒武术历史根脉探源_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

太极拳套路动作以棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种技击法和进、退、顾、盼、定五种步法为基本内容,是一种内练气、外练形、动作柔和、柔中带刚的拳术(www.e993.com)2024年11月5日。近代传入平凉,目前陈式太极拳小架代表性传承人有孙联英、孙万春等,陈氏太极拳老架、新架、太极拳长拳、太极拳国家、国际竞赛套路代表性传承人有朱沛霖、...

90后美国小伙武当山当教头,开网课教“太极拳”惊艳外国网友

“最开始练的是基本功,包括步法、踢腿、压腿、马步、弓步等,之后学拳法、兵器,比如基本拳就有空手、八卦、太极拳等,兵器有单刀、剑、大刀、棍子、枪……”杰克告诉记者,自己在武当山学习了4年,到2014年正式结业。杰克说,三丰派的武术种类很多,各有其精髓,比如说武当剑法,就比较难练,它的技法比较高阶,“我比...

最美太极老人大讲堂|李德印:学练太极拳的方法和效果

我说太极拳是要求“以意导体、以气运身”,但是没有体、没有身,你去导什么?运什么?俗话说“皮之不存,毛将焉附”。若没有体和身作为基础对象,意导、气引也无从下手。所以,我希望初学者老老实实地打好“招熟”这个基本功。比如说身形怎么保持中正安舒,步法怎么做到稳定轻灵,周身上下怎么做到协调完整。更...

张三丰武当派的创始人,他创立的太极红遍大江南北!

练步以马步为主,凡18种步法;练手本为36字,历代拳家又精简为残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、贴、蹿、圈、插、抛、托、擦、撒、吞、吐18字,每字有四句口诀解释其寓意,如“夺”字诀云“夺字猛如虎,迎风招架中。回身势莫夺,分推气更雄”。张家拳的打法本有一首长长的歌诀,然非习武者难于领会其意...

50载的传承与坚守——记太极名家张春生的“武”彩太极之路

为此,他将己悟之技法,融贯于套路之中,依据南北派吴氏太极拳的基本规律,以理论和实践相结合,潜心研究原传套路拳法的革新和改造,提升拳法的实用效能。先生利用较高的武学理论水平,很好实现了传统武术与中医、传统武术与养生、传统武术与传统文化的结合,其撰写的《怎样做到科学习练吴式太极拳》一文在《武当杂志》发表...