原创篮球比赛过人技巧
一、交叉步突破:以右脚做中枢脚为例,两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。二、顺步突破:准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破...
教学,投篮与突破怎么完美结合
动作要点:抛球跳步急停,用顺步或交叉步突破障碍物上篮,上篮返回时,尽量用各种运球方式过障碍物。投篮突破双球练习动作要点:做好自抛自投要领,持球突破不走步,用多种变向方式突破对手,确保上篮必须命中!多次变向跨步上篮动作要点:快速衔接不同种类的变向,判断防守位置,找到突破口。起跳上篮有力,时刻准备空中对...
真理皮尔斯招牌过人动作轻松晃倒防守者
紧接着右脚朝着同侧前方跨出,右脚肩膀也随着向外侧晃动。此时右脚蹬地发力,左脚向同侧前方跨出形成顺步,同时左侧肩膀再次向外侧转动完成侧身突破过人。晃肩动作需要球员借助hangdribble「停顿拉球」技巧,将篮球控制在手中进行晃肩。初学者可以尝试原地hangdribble练习晃肩,每一次运球期间完成一次晃肩动作,完全熟练掌握...
中投的技术要领,你掌握啦吗?
可以说,中投是每一位篮球手的必修课。爆发力和对抗往往比的是身体天赋,而投篮比的是谁更用心。下面总结出7种练习中投的方法,快来练习提高你的中投能力吧!如果没人陪练,也可以一个人在各个角度独自练习。1.接球顺步急停跳投2.跳步接球投篮展开剩余51%推荐阅读陶红因病去世!前夫乐嘉携女儿求福至拉萨,父女...
「教学」投篮(五)——运球结合投篮
动作八:组合练习找一个小伙伴和你一起练习,从底线开始跑到肘区,接小伙伴传球完成一次投篮。无论命中与否,直接跑到右侧45°接球后做一次试探步,随后快速顺步突破运两下球投篮。紧接着快速退到底线0°角。退到底线0°角后,做一个投篮假动作,随后左手放球交叉步突破,运一到两次球投篮。
几种常用的篮球过人技巧教学 让你过遍野球场!
二、胯下背后变向过人运球行进到凳子跟前突然做一个胯下运球衔接背后运球的虚晃动作接着原地起跳投篮这个动作关键点在于胯下运球和背后运球的衔接这个动作好了基本也就能过掉防守者了三、顺步加速突破上篮同样是将球运到凳子跟前突然做一个向右的运球顺势做一个加速直接向篮下突破这个动作要领在于在变向的同时要做到加...