别emo、少生气!不良情绪会诱发心脏病,省名中医教你养心→
除了晚上要有高质量的睡眠之外,心脏病患者夏日最佳的养心方法之一就是午睡,可以帮助恢复精力、调节免疫力、稳定血压。午睡最好选择平躺,在午饭后30分钟进行,时长控制在1小时内,醒后适当喝水。怕心塞:夏季是心梗高发季节,因为出汗增多,体液补充不及时,血液黏稠度增高,容易造成微血栓形成;而且此时易出现胃肠蠕动减慢、...
夏季有这4种喝水方式的人,心脏容易“崩溃”!
夏季饮水莫贪凉,建议饮用常温水,水温以10-40℃为宜,在补充水分的同时,又可促进血液循环,促进排汗,起到降温散热的效果。建议小口地喝,尤其是刚运动完的情况下。更多精彩内容精选文章本文综合自:①2022-10-08人民日报健康号“消化内科支医生”《这四种对心脏不好的喝水方式,别常做!》②DmitrievaNI,Gaga...
夏季养心好时节,心脏也要“防暑”?血压控制不好怎么办?
睡前不宜喝太多水。此外,夏季尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料,凉白开是补水的最佳选择。如果出汗量较多,可以饮用豆汤、豆粥,同时补充机体所需的水分和钾、镁等电解质。5科学运动夏季进行户外活动或室内锻炼时,需每隔一段时间找个阴凉的地方稍作休息,补充水分,以防机体脱水或中暑。心血管病患者、50岁及以上...
1药网科普:夏日养心就是养命,请收好这份心脏养护指南
因此,夏季养护心脏和血管,可以适当补充红色食物。心脏喜欢的红色食物包括:西红柿。它含有丰富的维生素C和番茄素,对心血管疾病有一定的预防作用,是夏季必备食材之一。其富含的膳食纤维可调节肠道功能,预防便秘。胡萝卜。素有“小人参”之称的胡萝卜富含丰富的胡萝卜素和维生素E,对养护心脏和保护心血管都有好处。常...
心脏决定寿命,夏季建议多吃这4样“强心食物”,护好心脏更强壮
夏天想养护好心脏,除了要在饮食上多食用对心脏有益的食材外,还要记得保持适量的运动,别因为天气炎热就懒得外出运动,趁清晨、晚上稍微凉快点的时候,去户外散散步,或是去骑自行车、游泳,定期锻炼是很有助于心脏健康的。另外也要养成好的睡眠习惯,减少熬夜,尽量早睡早起。
花生是心脏“强化剂”?提醒:夏季护心防猝死,这3果多备些吃
西瓜(www.e993.com)2024年10月24日。西瓜不仅水分含量高,能在炎热的夏天提供充足的水分,而且它还富含抗氧化剂如番茄红素和维生素C,以及心脏健康必不可少的氨基酸,如瓜氨酸。因此,夏天适量食用西瓜,不仅可以解渴降温,还能够帮助保护心脏。通过将柿子、无花果和西瓜纳入夏季饮食,我们不仅能享受到这些水果的清爽口感,还能有效地帮助我们的心脏应对炎热...
夏季养心等于养命!你每天都在做的5件事,可能会使心脏崩溃
夏季养心等于养命!你每天都在做的5件事,可能会使心脏崩溃夏季天气炎热,你每天都在做的5件事,喝水、吹空调、运动、洗澡、睡觉,方法不对可能会让你的心脏崩溃。夏季养心推荐你多吃红色的蔬果,喝一喝党参黄芪茯苓饮,按一按内关穴。
夏天常见的5个习惯,容易让心脏“崩溃”
5.熬夜:夏季心跳偏快,心脏负担已重,熬夜更增心血管压力。应保证充足睡眠,最好在22:00前入睡,并确保7~8小时的睡眠时间。通过避免这些不良习惯,结合合理的饮食和适度的运动,你可以在夏季更好地养护你的心脏,享受健康的生活。各科医生劝你现在别再这样做了...
危险!高温天这4种行为是给心脏“上刑”!
夏季人体消化功能减弱,食欲降低,因此饮食应以清淡为主。建议多吃新鲜蔬果和豆制品,适量摄入粗粮以促进排便,避免因便秘而诱发心绞痛。可以适量食用瘦肉和鱼类,但应减少油腻和高脂肪食物的摄入。此外,饭菜不宜过咸,以控制血压升高。每餐吃到七分饱即可,避免过饱加重心脏负担。
今日夏至!为何夏季养生重在养心
其次是调养心脏,夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心。汗为心液,过汗易伤心,所以夏至养生要以养心为重。“静养心”。可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等方法使自己心情平静、愉悦。应戒急戒躁,保持神情愉快,意气舒畅,人体腠理才能通顺。“食养心”。要适当多吃一些凉润养心之品,如新鲜蔬菜...