深秋护肺养阴,分享8个小方法,还有三款食疗方

良好的睡眠是提高免疫力的有效方法。睡前可用热水泡脚,或做肌肉放松训练,这些都能在一定程度上改善睡眠质量。08做按摩一是按摩迎香穴。将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部,再原路返回,此为一次操作。每天早晚各按摩60次。二是叩击肺俞穴。每晚临睡前盘腿坐在沙发上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正...

冬天是补肾的最佳时间,这样阴、阳、精三补,助体质翻倍,长高长壮

小儿膏方之中的补药一定是平补、清补、食补这三者的结合。所以单就补肾这一点来说用药上,我肯定不会选择鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳这些相对温补之药,多用菟丝子、益智仁、枸杞子、黄精、芝麻、桑葚、熟地黄这些温而不燥、清补、平补之药。再佐以一些滋阴清热的药物,而本身秋冬就需养阴,像是生地、玉竹...

五子衍宗丸不光能对抗肾虚精亏,这8个巧搭配,应对各种小问题!

与五子衍宗丸搭配使用,可以达到补肾益气的双重效果,特别适合那些经常感到疲劳、体力不支的人群。结语:五子衍宗丸作为一种传统中药,其功效远不止于补肾益精。通过与不同药材的巧妙搭配,它可以应对各种健康问题,成为一个全面的健康解决方案。虽然这些搭配方法具有一定的科学依据,但在实际使用时还是要根据个人体质和...

脱发、易困、食欲不振……中医有方可解!北京中医医院适合一家老小...

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科根据中医辨证论治,结合临床实践经验,配伍处方的健脾滋肾方,主要组成为炒白术、茯苓、生地等,具有健脾益气、滋阴补肾、养血生发之功效,适合于脾肾两虚所致脱发、疲劳、食欲不振、消化不良症状的患者饮用。除此之外,失眠多梦、疲倦乏力、颈背酸痛...也都是困扰不少人问题。但由于...

立秋至,吃一碗南瓜山药莲子羹,养脾补肾润肺丨节气小厨

焖:指的是将食材放在密封或近乎密封的环境中,用小火长时间慢慢炖煮。在“焖”的过程中,食材能在相对稳定的温度下均匀受热并慢慢熟透,这样可以使食材更加入味,口感也较为软烂。常见的焖制菜肴有焖烧排骨、红焖羊肉等。制作步骤第1步:锅中烧开水,先放莲子煮10分钟。

生活中的4个小“运动”补肾有奇效

而我们常说肝有病,需补肾(www.e993.com)2024年11月6日。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。具体方法是:(1)提耳。左手经过头顶,以拇指和食指捏着右耳上耳廓,向上轻轻滑提10下。之后再用右手滑提左耳上耳廓。两耳各做三组,每组10下。(2)揪耳。双手胸前交叉,右手拇指和食指捏着左耳垂,左手拇指和食指捏着右耳垂,同时...

中医专家的这3条小妙招:春季补肾气UP!UP!

周大夫从睡眠、饮食、运动方面总结了三个补肾气的小妙招:一是睡眠,一定要睡好子午觉,子午也就是从夜里十一点到凌晨一点的这段时间,这个时候正是养肝补肾的最好时间。二是吃五黑,五黑指的是黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑枸杞,日常可以熬粥喝,也可以用料理机打成豆浆喝。三是坚持练习八段锦,八段锦中有一个很...

自制上班摸鱼小零食!补脑补肾还能润肠,好处根本数不清!

自制上班摸鱼小零食!补脑补肾还能润肠,好处根本数不清!随着生活节奏的加快,许多上班族学生党很容易出现工作学习压力过大,导致大脑疲劳的情况。可适当吃上一些坚果,补充蛋白质、膳食纤维等为大脑“充充电”。By豆果美食达人文龙妈今天,豆果美食达人@拾味爸爸教大家做琥珀核桃仁。不同于炒制熬糖浆的方法,烤箱制作...

最佳的补肾时间仅余10日!抓住冬季的小尾巴,吃4粥、揉5处,把亏掉的...

补肾怎么做?01揉脚每天晚上,温水洗净双脚,端坐床上,用手掌小鱼际位置,搓左右脚的涌泉穴36下。涌泉穴是肾的井穴,搓涌泉穴可以从源头补肾气,有益肾养阴、清心除烦、导热下行之功。02搓腰膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。双手握拳,后腰部位上下搓动,36次...

三个动作+一个食谱?比吃药都有用的专家私藏的补肾小方!

肾包含肾气及肾精,几乎是身体的动力源泉,因此中医认为肾是生命之根、健康之源,从而有“养生先养肾”的说法。日常生活中,中医被问得最多的一个问题就是:自己会用什么补肾方法?这四个中医亲测有效的补肾小方法交给您,学会马上用起来。动作补肾:扣齿、搓耳、踮脚...