关爱心脏,从“心行合一”开始!这些养护心脏的小方法一定要牢记
《黄帝内经》提倡“形与神俱”,“动以养形”,强调适度的锻炼可提高心脏的耐受力,平时可以考虑尽量多做大肌肉群参与的有氧耐力运动,如健走、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等运动。湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)心血管二科心脏康复中心可通过心肺运动试验、6分钟步行测试、徒手评估等评估方法,给心...
养护心脏,应该这么吃
适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。充足饮水充足的水分摄入有助于血液循环和心脏健康。每天饮水1500~1700毫升,避免饮用含糖、咖啡因和酒精的饮品。定期检查定期检查血糖和血脂水平,根据医生的建议调整饮食和生活方式。原标题:《养护心脏,应该这么吃》阅读原文...
心脏“电路系统”的资深“养护工”——记中南大学湘雅医院心血管...
最新治疗措施——植入心脏收缩力调节器(CCM)给患者带来新希望。2023年,谢启应团队完成了科室首例CCM联合埋藏式心脏转复除颤器(ICD)一站式手术。在ICD进行猝死预防保障的基础上,CCM通过在心跳绝对不应期施加电刺激的方式,为心力衰竭患者在不增加心脏负担的情况下,增强心肌收缩力,改善心衰症状,提升生活质量。接受手...
最简单、最实惠的「心脏养护方法」,每个人天生就会做!
对于如何提高睡眠效率,美国睡眠医学建议:创造有利于睡眠的环境,黑暗而安静;定一个宽松的就寝时间,在该入睡的时候用最舒服的睡姿去睡觉,晚上要避免有光;白天要规律运动,睡前不饮酒,尽量避免下午或晚上摄入咖啡因。人的一生有很多时间是在睡眠中度过,为了健康,不管再忙,好好睡觉,是对自己最大的温柔,充足的睡眠才能...
别emo、少生气!不良情绪会诱发心脏病,省名中医教你养心→
怕劳累:诸多实验、临床数据都证明心脏病患者不应过度劳累,而避免过劳的最好方法就是保持充足睡眠。除了晚上要有高质量的睡眠之外,心脏病患者夏日最佳的养心方法之一就是午睡,可以帮助恢复精力、调节免疫力、稳定血压。午睡最好选择平躺,在午饭后30分钟进行,时长控制在1小时内,醒后适当喝水。
心脏总是突然跳得很快,这是怎么了?
如果感到沮丧或焦虑,身体就会释放压力相关的激素,从而影响心率(www.e993.com)2024年10月24日。医生可能会建议通过改变生活方式来协助管理情绪,例如定期锻炼、谈话疗法以及多冥想或做瑜伽等放松方式。保护心脏,要从日常养护开始,做好预防。当然,如果发现有心悸的迹象,一定不要拖延,及时去医院就诊。
养护心脏喝什么茶好:推荐保护心脏的养生茶
1.绿茶泡饮方法:将适量绿茶放入茶壶,用80℃-90℃的水冲泡,静置2-3分,即可饮用。三、山楂茶:扩张血管、增加血流量山楂中的黄酮类及抗氧化成分可促进血管扩张,增加血管内流量,对心脏有益。适量饮用山楂茶能够帮助减低血脂,改善心血管功能。1.山楂茶泡饮方法:将新山楂洗净,切片放入茶壶,用沸水冲泡静置5-10...
高发期!冬季养护心脏刻不容缓
陈可远则从冬季养生的角度介绍,冬季应当保持“藏”的状态,要做到早睡晚起,精神内守。睡觉前可以按摩涌泉穴,此穴位位于足底中央的凹陷处,通过按压这个穴位可补肾阳,起到改善睡眠质量、活血通络的作用。另外,对于老年人和心脏病患者,则要避免冬季起得过早运动,加重心脏负担。
十条心脏养护的小技巧,让老年人的心更健康
其实,有一些简单的方法,每天做一点,就可以保护心脏,让身体更好。1.选择植物油做饭动物油里有一种叫饱和脂肪酸的东西,吃多了对心脏不好,会让血管里堆积一种叫坏胆固醇的东西,增加心脏病的风险。植物油里有一种叫不饱和脂肪酸的东西,吃了对心脏有好处,可以降低血管里的坏胆固醇,清理血管,减少心脏病的风险。
出现这些症状要注意,可能是心脏病预警!快自查→
双臂脉压的计算方法就很简单了,即用左、右上臂血压的绝对差值,两者相减就可以了。正常情况下,双臂的脉压一般为5~10mmHg如果超过这个范围,则属于脉压异常,主要见于多发性大动脉炎、先天性动脉畸形等,也可能发生于一侧的颈动脉、锁骨下动脉、椎动脉的狭窄,甚至闭塞。此外还可能发生于主动脉夹层、心脏血管畸形、上...