《这个哲学家救了我》:今年读过最治愈的心理学,救了内耗的我
当你拥有区分这二者的智慧,厘清自己的能力边界,很多生活的难题,也将迎刃而解。永远记住,摆脱内耗的最好方法,不是寄希望于外界,而是自我的破局和改变。在纷繁世界中,越把目光向内聚焦,越能够收拢能量,找准自己的方向和节奏。点个赞吧,当你拿回对自己的掌控权,终有一天,会走出内耗的漩涡,收获明朗幸福的未来。
2023聊聊吧:走出精神内耗:提升“优势聚焦”能力
code:4400uuid:ED1B1AAE-954A-4D7D-9C41-F9C1CA4F2583requestId:BD93D83F-18B4-4725-8F1E-F97E0871E19B播放时间:2024-09-2613:00:16今日节目单08:30来贵阳喝咖啡豹小花08:45自由式小轮车奥运冠军邓雅文:希望给青少年展现超越胜负的另一面青体育09:00中国传媒大学建校70周年庆祝...
夜读|摆脱精神内耗的三个方式
多读书,你才能与世界和解,收获越来越丰盈睿智的自己。常运动,你才能与身体和解,收获越来越健康达观的自己。走出去拥抱大自然,你才能与内心和解,收获越来越开阔平和的自己。读书书,是我们最忠实的良师益友、最亲密的精神伴侣。读书不仅可以为我们提供情感寄托,抚平浮躁的内心,还可以滋养灵魂,让我们即使身处泥淖,...
40岁以后,心理痛苦、精神内耗,如何疏解?
破局点就是:分清事实困扰与心理困扰,及时觉察情绪内耗,调节心理困扰,专注事实困扰,去面对现实问题,去分析去行动去成长!牢记:先处理好情绪,才能处理问题。痛苦伤心允许存在,但只能暂时存在。因为你的伤心难过委屈抱怨焦虑担忧,除了让自己更痛苦内耗之外,对现实问题的解决没用,只会让现实更糟糕。你的主要的时间...
别再精神内耗了!这么做走出反刍的迷雾→
其次,在觉察的基础上,思考除了当前的反应外,还有哪些可能的行动方案,避免陷入“我只能这样做”的固化思维,而要拓宽解决问题的视角。可以采用正念的方法,将注意力集中在当下的体验,接纳自己的情绪与感受,通过分析情绪产生的原因,降低对负性事件的消极认知,减少对不良后果的过度关注。
走出情绪内耗的根本方法,有且只有一个
咨询师看了我画的画,夸我画得好,她看了觉得很心痛(www.e993.com)2024年10月23日。“诗诗,工作上与领导权威的冲突,是原生家庭带来的,与兄弟姐妹竞争父母的爱的议题没有解决。并且,养育者在成长过程中给你造成的伤害,导致你形成了现有的应对问题的模式,对你造成了很大的影响,忘记也许有更好的解决方法。但是,你不用过度苛责和自我攻击,你已经...
长城汽车魏建军:走出去是中国车企做大做强的必然之路
在魏建军看来,中国汽车市场早已进入平稳期,车企想要做大做强,困在国内就会陷入“内耗”,走出去是必然;不过他也强调称中国车企虽然正在加速全球化布局,但中国车企目前只是进入了一个国际化而非全球化的阶段。长城汽车在海外的布局最早可以追溯至1997年。
摆脱工作内耗最好的方法:别索求情绪价值
摆脱工作内耗最好的方法,不要在单位索取情绪价值。停止渴望领导的称赞,这会让你迷失升值目标职场中,最忌讳的是“好学生心态”。员工像学生一样希望领导能时刻看见自己的付出和努力,并给予认可和肯定。可领导看重的是你为单位创造了多少价值,做出了多大的贡献。
湖南学辰教育:走出创伤阴影的方法
这么做,几乎每次都能得到安慰和解决办法。第三步,时间疏离。可以问自己:“十年后,你还会为眼前这件事烦恼吗?”当你把时间尺度拉长,就能站在更宏观的视角来看待人生,你会发现大多数事情都是过眼云烟,都不值得你情绪内耗那么久。
有效走出内耗的7个方法
走出内耗的7个方法详述如下:1、少讨好别人:在人际交往中,我们常常为了获得他人的认可和喜欢而过度努力。这种试图讨好别人的行为往往源于内心的不安全感。然而,长期以往,这会消耗我们的精力和时间,导致自我价值感的下降。