健康盐城 | 秋分时节—中医教您滋阴养肾
一般可以通过食物疗法、药物疗法、中医传统治疗方法等方式来帮助补肾。1、食物疗法日常可以摄入山药、黑芝麻、黑豆、羊肉等食物,帮助补肾。山药,味甘,具有补肺、健脾作用,能够益肾填精;黑芝麻,性平味甘,具有补肝肾,润五脏作用,能够增强肝肾精血,达到补肾目的;黑豆,因为外形像肾脏,有肾之谷的美誉,其味甘性平,能够补...
非常全面的五脏(心、肝、脾、肺、肾)调养方法,强烈建议收藏
我们还可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉等简单的按摩方法来调节心气、心血的运行。将军之官:肝《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”,用将军刚强急躁的性格来形容肝的生理特性。怒伤肝脾气急躁的人通常有肝火旺盛的问题,导致他们很难克制住自己暴躁的情绪。易怒的人,常常需要一些激烈的情绪发泄,心...
《黄帝内经》提出四季养生,秋天寒露前后,该怎么做?
这时候,适当运动,能更好地活跃机体气血运行,从而产生更多的热量,起到防寒健体的作用。比如登山、跑步等等,不但能更好地接触大自然,缓解身心压力,让自己得到更彻底的放松。但需要注意的是,即使是在运动时,也要注意防寒,保护好膝关节,还要注意控制运动量,避免过度运动。总之,寒露节来了,我国各地的气温必将迎来一...
百草益寿:中医教你十种简单有效的养肾法!随时随地补肾气
具体方法为:每天踮脚尖走路15分钟。梳头梳头是一种道教的按摩导引术,古代称“引鬓发”。头为诸阳之会,头部有很多养肾大穴,且经络有督脉、膀胱经。每天坚持可以刺激经络穴位使外邪不易入内,内邪得以祛除,升举清阳,提肾气。梳头的方法建议由慢到快,次数不超过1000次。提肛术道家养生术中所说的“回春术”,...
【健康】身上这8个地方,每天拍一拍,对健康有大好处!
4.拍两腘窝——补肾养肾拍腘窝可以刺激肾经和膀胱经,起到补肾养肾的作用,有助于缓解腰膝酸软、尿频等症状。适用于腰酸背痛、肾气郁结、尿频、尿急等肾及腰腿相关问题。通过“拍八虚”疏通经络、调畅气血,有助于增强人体的免疫力,提高身体抵抗力,预防疾病的发生。
《黄帝内经》, 春天泡脚养阳气, 这几个小技巧要学会
但根据《黄帝内经》的经络流注学说,最合适的泡脚时间是晚上9点(www.e993.com)2024年10月1日。这个时辰是足少阴肾经气血最弱的时候,选在这个时候泡脚,更利于温养肾阳。其次,晚上九点了,离晚餐的时间也更长一些。而中老年人吃夜宵的习惯相对更少,也就能更好地避免过饥过饱等不好的时机。
中医说:“拍打八虚益处多”,那么“八虚”到底是什么?
方法:1.站立,两腿微分2.两手握空掌轻轻拍打两侧腹股沟至微微发热即可拍两腘:能补肾养肾,疏经活络。方法:1.弯腰屈膝,两手空掌2.同时拍打两膝关节后方注意事项1.最好遵循先左后右,从上至下的原则拍打(顺序:左肘窝-左腋窝-右肘窝-右腋窝-同时拍髀窝(腹股沟)-同时拍腘窝);...
秋冬季如何养生?中医教你“锦囊妙招”
《黄帝内经》中写道:“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”,艾灸作为防疫的措施的两种主要方法是:一是通过艾灸相应的穴位来增强人体免疫力,二是过程中,艾条燃烧产生的艾烟会对周围环境进行消毒。通过艾绒燃烧产生的热力,刺激穴位,疏通经络,补充元气,扶正祛邪,畅通气血,能调节机体的免疫力,人体的免疫力增强了...
溃疡性结肠炎十年终得康复,他的“三分治,七分养”值得推广!
治肠道免疫力低下,从两个方面入手,一是吃活君一号,每天补充1000亿以上的六联活菌,配方中六种成本昂贵的明星菌株,均有优秀的增强免疫力健康作用。二是通过改良饮食结构、心理情绪、生活方式等方面,减少自由基的形成,增强机体的免疫力。医生从来不承诺能治好病人,因为疾病是否能治好,还与自身的保养息息相关,比如...
今日立冬,养生用这个方法,养肾防寒、补肾扶阳
自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三”。“阳精若壮千年寿,阴气如强必毙伤”,说的就是要保命长寿,扶阳是不二法门。“阳气若足千年寿,扶阳方法第一方”,自古以来艾灸保健就很受人们喜爱和欢迎。所以,艾灸疗法应该得到大力的应用和宣传,让艾灸为更多人带来健康的福音,灸出健康、灸出好身体。